Evde Yoga Egzersizleri İçin Neler Gereklidir? Her yaşta ve fiziksel uygunluk seviyeniz ne olursa olsun, yoga yapmaya…

Omurga göğüs kısmı için hatha yoga pozları Omuz bıçakları ve göğüs omurga bölgesinde ağrı oluştuğunda, hamile kadınlar…

Yogada burgu pozisyonları Yogadaki burgu pozisyonları, omurgaya zarar vermemek veya burkulma yaşamamak için dikkat ve yumuşak hareketler…

Hatha yoga’nın karmaşık unsurları İleri seviye yoga asanaları, hamilelik öncesi düzenli dersler alan, hamileliğe kadar deneyimli olan…

Birçok kişi yoga öncesi ısınma yapmanın gerekip gerekmediğinden dolayı asanalara hafif bir egzersiz gibi bakabilir ve bu…

Hepimize çocukluktan itibaren sırtımızı düz tutmamız öğretilir, ancak hepimiz bu kurala uymayız. Nedenler farklı olabilir – omurga…

Sırt esnetme ve esneklik için asanalar Hamilelik döneminde bir kadının omurgasının sağlığı ve esnekliği özellikle önemli hale…

Karın ve Bel İçin Yoga Pozları Hamilelik sırasında beli korumak ve ek yük altındaki karın kaslarını güçlendirmek…

Yogada en bilinen dizilerden biri Surya Namaskar veya “Güneşi Selamlama” olarak kabul edilir. Belki bu isim, bu…