Yatar pozisyonlarından kalçaları güçlendiren asanalar Muhtemelen hepimizin tanıdık olduğu yılan pozu, yalnızca vücudun ön kısmını esnetmekle kalmaz,…

Hamileler için ayakta yoga asanaları Çoğu zaman, yeni başlayanlar için ilk egzersizler ayakta yapılan yoga pozlarıdır. Bazen…

Hamileler için basit yoga pozları Başlangıç yoga pozisyonları, spora daha önce hiç başlamamış anne adayları için bile…

Evde Yoga Egzersizleri İçin Neler Gereklidir? Her yaşta ve fiziksel uygunluk seviyeniz ne olursa olsun, yoga yapmaya…

Omurga göğüs kısmı için hatha yoga pozları Omuz bıçakları ve göğüs omurga bölgesinde ağrı oluştuğunda, hamile kadınlar…

Yogada burgu pozisyonları Yogadaki burgu pozisyonları, omurgaya zarar vermemek veya burkulma yaşamamak için dikkat ve yumuşak hareketler…

Hatha yoga’nın karmaşık unsurları İleri seviye yoga asanaları, hamilelik öncesi düzenli dersler alan, hamileliğe kadar deneyimli olan…