eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosİki hafta içerisinde, düzenli ve güvenli bir şekilde hareket edildiğinde, kendinizi daha iyi hissedebilir, kaslarınızı sıkılaştırabilir ve…
MomsLab programları ile egzersiz yapın
İlk hafta ücretsiz
Momslab Blogu
Hamilelik sırasında kollar, sırt ve bacaklar kadar çalışır: çantalar taşırsınız, vücudunuzu yeni bir duruşta tutarsınız ve doğum…
35 yaşından sonra hamilelik mümkündür ve sistemli yaklaşılırsa güvenlidir, şansa bırakılmaz. Bu yazıda hangi testlerin yapılacağını, ne…
Hamilelik planlaması, gebe kalmadan çok önce başlar. Bu dönemde kadın ve erkeğin sağlık durumunu değerlendirmek, risk faktörlerini…
Bir çocuğun doğumu, yalnızca yeni bir yaşamın başlangıcı değil, aynı zamanda annenin bedeninin büyük bir değişimin başlangıcıdır….
İnme ve kalp krizi nadiren aniden ortaya çıkar. Çoğu durumda, bunlar doğrudan beslenme alışkanlıklarından etkilenen kardiyovasküler sistemdeki…
Tamamen sıfırdan başlıyorsan düzenli antrenmanlara nereden başlamalı Birçok kişi antrenmanlara başlamak istiyor fakat tam olarak nereden başlayacağını…
Tatil sonrası antrenmanlara geri dönmek, göründüğünden daha zor olabilir. Düzen değişir, fiziksel aktivite seviyesi düşer, nereden başlayacağınız…
Çocuk doğduktan sonra eski fiziksel formuna kavuşmak, zaman, uygun bir yaklaşım ve sabır gerektiren kademeli bir fizyolojik…
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için güvenli egzersizler. 1., 2. ve 3. trimester için adım adım talimatlar. Ne…