eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosMnogi se pitaju – može li se tokom trudnoće baviti jogom? Naš odgovor je svakako da, pogotovo kada je riječ o jogi za jačanje ruku. Njome se jačaju zglobovi i…
Joga
51 Articles
Joga – to nije samo asane i “pravilno disanje”, već poseban vid sporta i stil života. O jogi za trudnice, majke nakon porođaja i za sve žene čitajte u našoj rubrici.
Jačamo stražnjicu asanama iz ležećeg položaja Da li ste znali da poznata poza zmije ne samo da rasteže prednji dio tijela, već i jača stražnjicu? Da biste ušli u ovu…
Asane joge u stajanju u kompleksima za trudnice Često su prvi za početnike upravo stojeće joga poze. Ponekad na početku trudnoćese preporučuje isključivanje ovih stojećih vežbi iz trenažnih kompleksa i…
U hatha yogi postoji asana zvana “poza rode” ili Padahastasana. Ako ste početnik u jogi ili ako niste dugo vežbali – ova asana je odlična za vas. Inače, neki smatraju…
U hatha jogi postoji asana koja je savršena za mlade mame: pomaže u oslobađanju od umora, poboljšava stanje karličnih organa, doprinosi smanjenju stresa. Zainteresirani ste? Naravno! Ovo je Bhudžangasana, ili…
Nesložene poze joge za trudnice Osnovne joga asane neće predstavljati poteškoće čak ni za buduće mame koje se nikada ranije nisu bavile sportom, jer imaju nekoliko varijanti po složenosti i…
Šta je potrebno za vježbanje joge kod kuće? Započeti sa samostalnim vježbanjem joge nikada nije kasno, bez obzira na nivo fizičke snage. Praktikovanje kod kuće omogućava trudnicama da treniraju u…
Asane hata joge za grudni dio kičme Kada se jave bolovi u području lopatica i grudnog dijela kičme, trudnicama je korisno raditi vježbe joge. Istočne prakse usmjerene na pažljivo istezanje…
Poze skretanja u jogi Posebno mjesto u praksi joge zauzimaju asane s uvijanjem, jer njihovo izvođenje zahtijeva pažnju i glatke pokrete kako ne bi došlo do povrede kičme ili nategnuća….
Složeni elementi hatha-joge Asane joge za napredne preporučuju se budućim mamama s dugotrajnim iskustvom vježbanja prije trudnoće, kojima zdravlje i fizička priprema dopuštaju izvođenje vježbi predviđenih za žene s dobro…