Trudnoća je vrlo osjetljiv period u životu žene. Nažalost, ne zna svaka žena šta bi trebala raditi tokom trudnoće za svoje zdravlje i zdravlje svoje buduće bebe. Upravo za to smo i prikupili našu rubriku.
Svi smo od djetinjstva učeni da držimo leđa ravno, ali ne poštujemo svi to pravilo. Razlozi mogu biti različiti – bolesti kičme i mišićno-koštanog sustava, umor, slabi mišići leđa i…
Jedna od osnovnih sjedećih poza u jogi je Dandasana, ili poza Štapa. Može se činiti da je vrlo jednostavno sjesti s nogama ispruženim prema naprijed. Ali ne zaboravite na važne…
Od zdravstvenog stanja majke tokom trudnoće zavisi mnogo toga: nošenje bebe, razvoj ploda, proces porođaja. Zato fizička aktivnost igra važnu ulogu u procesu trudnoće, a gimnastika može pomoći da se…
Česta tegoba trudnica, počevši od 4-5 mjeseca, su bolovi u donjem dijelu leđa. To je logično jer plod dobija na težini, a fleksibilnost i pokretljivost zglobova male karlice se mijenjaju,…
Joga u drugom tromjesečju se malo razlikuje od joge u prvom – već se ne smiju raditi neke asane, treba smanjiti dinamiku izvođenja vježbi i birati asane koje nisu previše…
Hatha-joga za žene je promišljena kombinacija fizičkih i duhovnih praksi. Joga nije samo telo, već i duh, stoga se rezultati mogu videti ne samo na fizičkom, već i na psihološkom…
Joga je takav oblik treninga kojem nikad nije kasno započeti. Ljudi različitog spola i dobi mogu prakticirati jogu jer je korisna i odgovara bilo kojem nivou pripremljenosti. A buduće mame…
Mnoge žene se pitaju – da li je moguće raditi vežbe istezanja tokom trudnoće. Naš odgovor je – moguće je, a u tome pomažu asane za istezanje nogu. Svakodnevno izvođenje…
Joga za opuštanje i koristi Jednostavne poze o kojima će biti govora u nastavku pomoći će ne samo dovesti živčani sistem u red, već i rasteretiti napeta područja tijela. Evo…
Klasifikacija vježbi Birajte asane ležeći u zavisnosti od toga kako vam je udobno u ovom tromjesečju. U početnim fazama možete vježbati na stomaku, postepeno prelazeći na vježbe ležeći na leđima…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos