eng
rus
deu
esp
fra
ita
por
srp
tur
ukr
Bazen kadın doğum sonrası kilo aldığı için endişe ediyor, ama bazen de tam tersine – doğumdan sonra kilo veriyor. Evet, bu da oluyor. Her durumda, hamilelik ve hormonal denge bir şekilde kilonun artmasına veya azalmasına neden oluyor.
Doğum sonrası annenin kilosu tam olarak nasıl davranır? Kadın, doğumdan sonra ne zaman kilo vermeye başlar? Teorik olarak, bu doğum süreci tamamlandığında hemen olur. Hamilelik sırasında alınan kilonun yarısından fazlası şunlardan oluşur:
- büyümüş rahim – 1 kg’dan fazla;
- amniyon sıvısı – yaklaşık 1 kg;
- çocuğun ağırlığı – genelde 2 kg 500 ila 4 kg arasında;
- plasenta ve zarlar – 600-700 g.
Sonuç olarak, en az 6 kilo eksildik. Ve doğum sırasında vücudun uzun süre ciddi bir yüke maruz kaldığını ekleyin – kaloriler tam teşekküllü bir antrenmandan farksız şekilde yanıyor. Elbette, bu her zaman “hamilelik öncesi” kiloya anında ulaşmaya yardımcı olmaz, çünkü çoğu kişinin deneyimlerinden de bildiği gibi, hamilelikte kadınlar genellikle 6-8 kilogramdan çok daha fazlasını alabilir.
Kadın doğumdan sonraki ilk günlerde ne kadar kilo kaybeder?
Doğum sonrası kilo değişimi çok yavaş ilerler. Ancak, ilk haftalarda genç bir annenin kaybedeceği en az birkaç kilo daha var. Bu, hormonal değişikliklerle bağlantılıdır – hamilelik sırasında hormonlar devreye girer ve tartıdaki rakam otomatik olarak yukarı çıkar. Bu, hamilelik sırasında şu nedenlerle olur:
- kan hacminin artması;
- hücre içi sıvı miktarının artması;
- meme şişmesi ve diğer hormonal değişiklikler, üstelik organ değişiklikleri ve fetüs büyümesiyle ilgili kilo artışı.
Daha fazlası olacak. Doğumdan sonraki birkaç gün içinde hormonal dengede büyük değişiklikler olabilir çünkü şimdi vücudun yeni bir görevi var – bebeği beslemek. Bu, emzirme sayesinde mümkündür.
Bu değişiklikler nedeniyle, yeni anne bebeğin doğumundan kısa bir süre sonra 2-3 kg daha verebilir.
Doğum Sonrası Emzirme ile Kilo
Anne doğumdan sonra kilo alsa da verse de, kendi kilosuna ve beslenmesine dikkat etmesi önemlidir – emzirme ve buna bağlı kilodaki değişiklikler bir süre daha devam eder (6 aydan 1 yıla kadar). Bu, kadın vücudunda süt üretimi için doğuştan gelen kilolardır.
Doğum sürecinin tamamlanması ve hormonal denge sağlandıktan sonra otomatik olarak verilen ağırlık dışında, genç bir anne emzirme döneminde ve emzirme sırasında 5-7 kg daha fazla kilo kaybedebilir, üstelik aşırı çaba sarf etmeden. Emzirmeyen kadınlar süper bir güce sahiptir – bu, beslenme sayesinde kilo verme sürecini hızlandırabilirler ve daha aktif fiziksel aktivitelerde bulunma imkanları vardır. Bu arada, emzirme, ani kilo kaybından ciddi şekilde etkilenebilir: Bu durum laktasyon seviyesini düşürür ve muhtemelen hormonal dengeyi bozar. Bu yüzden her şeyi kademeli olarak ve bir uzmanın gözetiminde yapmanızı öneriyoruz, aksi takdirde sonuçlar üzerinde daha uzun süre çalışmanız gerekebilir. Doğumdan hemen sonra en sevdiğiniz elbiseye sığma arzusunu anlıyoruz, ancak öncelikle vücudunuzu toparlamaya özen gösterin. Yeni bir kişiye hayat verdiniz ve şu an en önemli olan bu!
Neden kadınlar doğumdan sonra kilo veremez?
Öyle bir durum olabilir ki kilo vermez, aksine artar. Bu durumda sebebi bulmak gerekir: doktorlar, diyetisyenler, beslenme uzmanları yardımcı olabilir. Bu konuları ertelemek yerine üzerine düşmek daha iyidir, çünkü zaman içinde alınan kilolar kadının vücudunda “yerleşir” ve onlardan kurtulmak çok zor olur.
Kendinizi kontrol edin:
- “iki kişilik yeme” alışkanlığını koruyup korumadığınızı;
- hormonal değişiklikler nedeniyle yeme bozuklukları olup olmadığını;
- süt besleyici olsun diye ısrarla yedirilip yedirilmediğinizi;
- beslenme düzeninizin bozulup bozulmadığını;
- uyku eksikliği olup olmadığını.
Eğer bu tür belirtiler fark ettiyseniz, yaşam tarzınızı ve beslenmenizi gözden geçirmelisiniz: projemizin uzmanları bu konuda size bireysel özelliklerinizi göz önünde bulundurarak yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.
Ya doktora gitmek gerekirse?
Doğum sonrası kilo kaybı veya tam tersi, doğum sonrası hızlı kilo artışı genellikle hormon dengesizliklerinden etkilenir. Hamileliği komplikasyonlarla – düşük tehdidi, preeklampsi, kan şekeri yükselmesi ve diğer vücut fonksiyon bozuklukları – geçen kadınlar için hormon dengesizliği olasılığı daha yüksektir.
Bu nedenle, doğumdan sonraki ilk aylarda önemli ve önemli ölçüde hızlı bir kilonun – 8 kilo veya daha fazla – artışı olabilir! Bu durumda, durumu ertelememek ve doktorunuza danışmak önemlidir; doktor muhtemelen ilaç tedavisi önerecektir (tabii ki sorun hormonlardan kaynaklanıyorsa).
Ancak ilaç tedavisi sırasında doğru beslenme ve uygun fiziksel egzersiz seçimini unutmayın – bu konularda size memnuniyetle yardımcı oluruz.
Gözle görülür şekilde erimeyiniz
Ayrıca, kadınların doğumdan sonra özel bir çaba göstermeden hızla kilo verdiği durumlar da vardır. Bu da normdan bir sapma türüdür ve uzmanla birlikte kapsamlı bir şekilde çalışılması gerekir. Ani kilo kaybı, annenin sağlığında bir bozulma olduğunun bir göstergesidir ve bu durum laktasyonu olumsuz etkileyebilir.
Bu yüzden, sevgili anneler, günlük koşuşturma içinde yalnızca bebeğin gelişimine değil, aynı zamanda kendi sağlığınıza (fiziksel ve psikolojik) ve kilonuza da dikkat etmeye çalışın. Projemizin uzmanları, size yardım etmek ve anneliğinizin rahat ve mutlu geçmesini sağlamak için ellerinden geleni yapacaklar!