Материнство привносить багато специфічних радощів, але це не привід забувати про прості жіночі задоволення. Шопінг, візити до салону краси, кафе, зустрічі з подругами ‒ все це піднімає настрій і додає життєвих сил.
Візити до спа-салону дозволені після пологів, у тому числі для мам, що годують. До дозволених і найбезпечніших процедур належать класичні масажі, масаж з використанням каменів, пілінг, обгортання оліями. Ці послуги можна замовляти сміливо, як тільки мама відчує бажання розслабитися.
Важливе зауваження ‒ краще все ж почекати 1-2 місяці після пологів, щоб органи зайняли своє положення і маніпуляції не призвели до їх зсуву.
Однозначно дозволено молодим мамам відвідувати лазню, сауну та інші аналогічні процедури. Єдиний нюанс ‒ потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям і не допускати перегріву.
Ритм життя молодих матерів, які годують, своєрідний. Часто післяпологовий період пов’язаний із загостренням старих хвороб і появою нових. Тому до списку небажаних процедур входять не лише небезпечні для здоров’я маніпуляції, але й просто неприємні та болісні. Зайвий стрес матері, яка годує, ні до чого.
З тієї ж причини не рекомендується після пологів робити ін’єкційні та лазерні процедури, а також усі варіації з використанням струму, ультрафіолету, антицелюлітний масаж і болісні види епіляцій.
Всім нерекомендованим процедурам завжди є альтернатива. Так, для шкіри будуть корисні маски, обгортання, легкі масажі, ультразвукова чистка, доглядова косметика.
Міостимуляцію ‒ удари м’язів струмом ‒ краще замінити повноцінними фізичними заняттями. Підібрати відповідну програму допоможуть спеціалісти онлайн-курсу. Так м’язи отримають необхідне їм навантаження і відновляться швидше.
Найпростіша процедура, яку не лише можна, але й треба робити після пологів ‒ це гідромасаж. Здійснюється він за допомогою струменя з душової насадки. За бажанням регулюється напір води та відстань до тіла.
Гідромасаж грудей стимулює лактацію, а процедура для ніг, стегон і сідниць покращує кровообіг в цій зоні, знімає втому, запобігає набрякам.
Після закінчення виділень лохій можна насолодитися теплою ванною з морською сіллю та іншими приємними додаваннями. Важливо пам’ятати, що занадто гаряча ванна може спровокувати кров’яні виділення та підвищений тиск. Також не рекомендується приймати ванну занадто довго – достатньо поніжитися 10 хвилин.
Розслабитися, не відволікаючись від домашніх справ, допоможе ванночка для ніг. Для користі та аромату додають у воду ефірні олії та відвари трав.
Поки ноги паряться, мама має можливість заколисувати та годувати малюка, займатися рукоділлям, перебирати що-небудь. Роблячи ванночку у вільний час, можна дивитися улюблений фільм або наносити маски на інші частини тіла.
Існує безліч варіантів домашніх масок і скрабів. Їх можна готувати самостійно або купувати промислового виробництва в спеціалізованих магазинах. Для будь-якої проблеми знайдеться свій рецепт.
Знаходити час для відпочинку повинна кожна мама, адже вона, як ніхто інший, потребує розслаблення. Виховання дитини — це важка праця, яка відбирає сили та енергію. Психолог онлайн-курсу розповість, як не забувати дбати про себе і не відчувати провини за те, що дозволила собі відпочити замість деяких домашніх справ і спілкування з дитиною.
Зміст Чому зрада так сильно болить Що робити в перші дні Як провести розмову без…
Зміст Чому з'являється постійна напруга Як зрозуміти, що переживання вийшли за межі норми Як стан…
Вагітній жінці не потрібен ризик заради зовнішньої суворості. Церква допускає послаблення, а лікар оцінює, чи…
Зміст Коли починати підготовку до ЕКЗ, щоб не втрачати час і підвищити шанси Перша консультація…
Сильна нудота вранці здатна зіпсувати початок дня, збити апетит і зробити звичайний сніданок випробуванням. Під…
Зміст Чому після кесаревого розтину організму потрібен щадний режим Коли дозволяють перші тренування Які вправи…