Приводимо ноги в форму після пологів

Позбавляємося від розтяжок і целюліту після пологів

Існує міф, що стрункі дівчата застраховані від розтяжок і целюліту після пологів. Це не так. Целюліт – це жир. Апельсинова шкірка утворюється через ущільнення та збільшення жирової тканини.

Розтяжки виникають через те, що маса та об’єм тіла збільшуються, а шкіра не встигає природно розтягнутися. Відбуваються невеликі розриви.

Причини виникнення целюліту після пологів і розтяжок

• Спадкова схильність.
• Рівень метаболізму.
• Вік.
• Шкідливі звички.
• Недостатність вітамінів і мікроелементів.
• Надмірна вага.
• Захворювання ендокринної залози, цукровий діабет.
• Зміна гормонального фону.
• Неправильне харчування. Під час вагітності багато дівчат цим грішать.
• Знижена фізична активність.

Виникає ряд запитань. Як прибрати целюліт після пологів? Як схуднути в ногах? Як прибрати розтяжки на ногах після пологів?

Підхід до боротьби з целюлітом після пологів

У будь-якому питанні добре підходить комплексний підхід.

Харчування

Добре підібраний раціон робить внесок у схуднення та загальний стан організму.

• Відмовитися від копченого, солоного, жирного та гострого. Виключити з раціону напівфабрикати, готові соуси, чіпси, сухарики та снеки. Обмежити солодке та борошняне.
• Пити багато рідини (вода, компоти, морси і зелений чай). Включити в раціон овочі та фрукти. В основі харчування повинні бути пісне м’ясо і риба, легкі супи, кисломолочні продукти і каші. З солодкого краще віддати перевагу невеликим порціям гіркого шоколаду, сухофруктам і меду.
• Лікар допоможе визначити, чи потребує організм вітамінів і в яких саме.

Вправи

Щоб прибрати стегна й целюліт після пологів, потрібно тренуватися. Почати можна зі звичайної ходьби. Потім додають вправи:

• Стоячи на четвереньках спиратися на лікті і виконувати махи ногами назад.
• Присідання. Важливо стежити, щоб спина була рівною. Руки витягуємо перед собою.
• Підйом на сходинку. Руки тримаємо на поясі. Вправа робиться по черзі на кожну ногу.

Більш детальна інформація про харчування, а також програми тренувань та інші необхідні рекомендації у боротьбі зі стріями і целюлітом представлені на:онлайн курсі проєкту.

Обгортання

Перед процедурою потрібно добре очистити і розпарити шкіру. Для обгортання підійдуть мед, мелена кава, морська сіль, водорості та блакитна глина. Нанести суміш рівним шаром на шкіру, обгорнути поліетиленом, зверху утеплити тканиною. Тримати 30-40 хвилин. Цей спосіб прибирає целюліт на ногах після пологів завдяки покращенню кровопостачання та потовиділення. Так з організму виходять токсини і усувається застій рідини.

Масаж

Він допоможе вивести зайву рідину та покращити кровопостачання шкіри. Є 3 види масажу, які можна робити самостійно вдома:

• З жорсткою рукавичкою (звичайна мочалка або спеціальна). Для процедури готують розчин із розрахунку 2 ст.л. солі на літр води. У ньому змочують рукавицю. Целюлітні зони розтирають рухами знизу вгору.
• Щипковий. Шкіру ніг щипають до відчуття тепла і червоності на шкірі.
• Медовий. На 2 ст.л. меду потрібно 2 краплі рослинної олії. На проблемні ділянки наносять засіб. Спочатку долоні притискають до шкіри, потім різко забирають.

Процедури в салонах для боротьби з целюлітом після пологів

Мезотерапія

Ін’єкції вводять у проблемні ділянки. Препарати та їх склад підбираються індивідуально. Руйнуються компоненти підшкірно-жирового шару. Посилюється відтік лімфи. Шкіра стає більш пружною і набуває здорового кольору.

Хімічний пілінг

Склад наносять на шкіру. Він видаляє омертвілі клітини шкіри і покращує притік крові. Розтяжки стають менш помітними.

Механічний пілінг

Процедура схожа на попередню, але здійснюється дрібноабразивними частинками – силіконові кульки або натуральний матеріал. Не підходить для чутливої шкіри.

Електроліполіз

Процедура проходить за допомогою спеціального апарату. Електроди дають імпульс жировим клітинам, які розщеплюються та виводяться кров’ю і лімфою з організму.

Абдомінопластика

Це операція. На шкірі роблять мікророзрізи. Через них видаляють жир. Потім підтягують шкіру.

Лазерна корекція

Промені лазера діють на поверхню шкіри – видаляють мертві клітини, додають пігмент та покращують відновлювальні процеси. Після процедури утворюється невелика скоринка, яка сама відпадає через 2 тижні. Повторити корекцію можна через місяць.

Біоревіталізація

Живлення шкіри гіалуроновою кислотою. Процедура проводиться ін’єкційно або лазером. Її призначають після пілінгу та інших агресивних процедур для прискорення регенерації.

Перед походом в салон краще проконсультуватися з лікарем.