Продукти для підвищення гемоглобіну під час вагітності

Норми гемоглобіну і наслідки дефіциту заліза під час вагітності

Під час вагітності обсяг крові жінки збільшується, що тягне за собою неминуче зниження концентрації гемоглобіну. Сам по собі цей процес не вважається патологією, поки показник гемоглобіну вписується в норми для вагітних. Так, у першому триместрі нормальним буде результат від 116 до 139 г/л, у другому – 97-148 г/л, а в третьому триместрі межі розширюються до 95-150 г/л.

Якщо жінка з діагностованою анемією не приймає мінеральні добавки і не вживає у їжу продукти для підняття гемоглобіну, вагітність буде супроводжуватися такими неприємними станами, як втома, головні болі, шум у вухах, запаморочення, задишка, поколювання кінцівок.

Для плода наслідками анемії у матері можуть стати психічні і нервові порушення. Крім того, зі зниженням рівня гемоглобіну підвищується ймовірність викидня на будь-яких термінах вагітності.

У яких продуктах міститься гемоглобін для вагітних?

Продукти, багаті на гемоглобін, особливо необхідні для вагітних, тому варто задуматися про включення їх у свій раціон. В першу чергу, це їжа тваринного походження: яйця, печінка, субпродукти, молюски, червоне м’ясо. Також часто в якості продуктів для підвищення концентрації гемоглобіну в крові вагітних використовуються зернові (пшениця, кукурудза, жито, гречка). Їх можна вживати у вигляді каші, висівок, хлібців та інших форм подачі.

До продуктів, що підвищують гемоглобін у вагітних, входять деякі овочі та фрукти. Серед овочів особливо виділяються буряк, гарбуз, помідори. При щадній обробці джерелом заліза можуть слугувати цибуля та картопля. З фруктів найбільш популярним продуктом для підвищення гемоглобіну у вагітних є гранат. Цей фрукт визнаний дуже потужним джерелом заліза. Окрім гранатів, для підвищення гемоглобіну вагітним рекомендується їсти яблука, персики, ківі, інжир, сливи.

У невеликих кількостях при залізодефіцитній анемії рекомендується вживати в їжу свіжу та сушену зелень, а також червоні ягоди: малину, журавлину, ожину, чорну смородину, ожину.

Крім продуктів харчування для вагітних, для підвищення гемоглобіну важлива не тільки їжа, а й напої. Так, для профілактики та лікування анемії жінки вживають соки з червоних овочів і фруктів, таких як буряк, морква, гранат та інші вище перелічені продукти.

Більш детальну консультацію з питань харчування можна отримати у дієтолога онлайн-курсу momslab.com.

Інші способи профілактики та лікування анемії у вагітних

Крім харчування на склад крові впливають ще ряд факторів, враховуючи які, можна уникнути виникнення анемії під час вагітності:

1. Діагностика та лікування захворювань на етапі планування вагітності. Так, багато гінекологічних захворювань, а також пієлонефрит, виразка шлунка, гепатит та ще ряд патологій несуть за собою ризик розвитку анемії.
2. Контроль за вмістом гемоглобіну в крові. Виявлена вчасно тенденція до зниження цього показника допоможе вчасно скоригувати спосіб життя та уникнути проявів анемії.
3. Прийом залізовмісних препаратів. Зазвичай призначається лікарем з другого триместру вагітності. Курс прийому препаратів може тривати до року.