Під час вагітності жінка вже витратила безліч ресурсів свого організму на формування нового життя. Після пологів цей процес продовжується, коли мама годує малятко грудьми. Вона віддає наявні запаси, щоб забезпечити дитину всім необхідним: саме так влаштований жіночий організм, в першу чергу він дбає про потреби дитини. Жінкам вдавалося вигодувати дітей грудьми навіть в складних умовах, наприклад, війни або нестатків. Але що це може коштувати самій мамі? Передусім, можливих проблем зі здоров’ям і самопочуттям через нестачу життєво важливих елементів – вітамінів і мінералів. При їх дефіциті необхідно поповнювати запас. Давайте розглянемо, які саме вітаміни після пологів найважливіші та як їх заповнити.
Тих, що найактивніше використовувалися під час вагітності, а також постійно використовуються в процесі лактації. Далеко не всі в потрібній кількості можна отримати з їжею, адже, на жаль, годуюча мама не завжди харчується правильно і збалансовано.
Вітамін В9, або всім відома «фолька», незамінний для годуючої мами і малюка. Він бере участь у роботі багатьох процесів: від забезпечення роботи нервової системи до профілактики анемії, яка є дуже небезпечною в будь-якому віці. Недостаток В9 сильно позначиться на самопочутті жінки – це може проявлятися у дратівливості, нервових зривів і постійній втомі. А найголовніше, вона не зможе забезпечити надходження достатньої кількості фолієвої кислоти в молоко – а для немовляти вона незамінна, це запорука нормального розвитку дитини.
Якщо годуюча мама їсть недостатньо свіжої зелені та хліба з борошна грубого помолу (не любить або не сезон), якщо в наявності ознаки дефіциту фолієвої кислоти, обов’язково потрібно заповнити її дефіцит за рахунок вітамінних комплексів. Дозування повинен призначити лікар.
«Які вітаміни пити після пологів мамі, що годує?» – цікавляться майже всі нещодавно народжені, ніби це є абсолютною необхідністю. Правильна відповідь може бути тільки одна: «Ті, яких не вистачає». Але частіше лікарі призначають полівітаміни після пологів на грудному вигодовуванні: вони не зашкодять, а пацієнтку дещо заспокоять. Втім, і допомогти можуть мало – в них доза кожного компонента є далекою від лікувальної, а при недостачі профілактичної буде мало.
Потрібно розібратися, яких саме речовин не вистачає, і відновлювати саме цей дефіцит. Ідеально, коли здається аналіз на рівень того чи іншого вітаміну в організмі. Самолікуванням та призначенням собі вітамінів займатися не варто. На курсі відновлення після пологів працює фармацевт – нутриціолог. Вона може надати консультацію.
Кожен з ознак може свідчити про нестачу різних елементів, тому детальніше вивчити ситуацію допоможе фахівець. Рекомендуємо звертатися до лікаря або професійного консультанта на нашому сайті. Також ви можете ознайомитися з вітамінами для некормлячих мам.
Кардинальна перебудова організму з настанням вагітності призводить до змін зовнішності і не завжди - позитивних.…
Пандемія коронавірусу, яка вже другий рік тримає весь світ у заручниках, накладає відбиток на всі…
В умовах надзвичайної небезпеки зараження коронавірусною інфекцією всіх категорій населення, серед яких - вагітні та…
Практично всім жінкам, які тільки що стали матерями, довелося стикнутися з проблемою виникнення болю під…
Незважаючи на тривалу підготовку протягом усієї вагітності до народження дитини та подальшого грудного вигодовування, справжню…
Багато мам не хочуть довго перебувати в декретній відпустці, прагнуть швидше повернутися на роботу, але…