eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosBirçok kişi yoga öncesi ısınma yapmanın gerekip gerekmediğinden dolayı asanalara hafif bir egzersiz gibi bakabilir ve bu…
MomsLab programları ile egzersiz yapın
İlk hafta ücretsiz
Momslab Blogu
Hepimize çocukluktan itibaren sırtımızı düz tutmamız öğretilir, ancak hepimiz bu kurala uymayız. Nedenler farklı olabilir – omurga…
Sırt esnetme ve esneklik için asanalar Hamilelik döneminde bir kadının omurgasının sağlığı ve esnekliği özellikle önemli hale…
Karın ve Bel İçin Yoga Pozları Hamilelik sırasında beli korumak ve ek yük altındaki karın kaslarını güçlendirmek…
Yogada en bilinen dizilerden biri Surya Namaskar veya “Güneşi Selamlama” olarak kabul edilir. Belki bu isim, bu…
Yogada temel oturma pozlarından biri Dandasana veya Asa olarak da bilinen Değnek Pozu’dur. İleriye doğru uzatılmış bacaklarla…
Gebelik sırasında annenin kendini nasıl hissettiği birçok şeyi etkiler: bebeği taşıma, fetüsün gelişimi, doğum süreci. Bu yüzden…
Hamileler için çevrimiçi fitness Gelecekteki annenin kendini iyi hissetmesi ve fiziksel durumu, doğum sırasındaki doğru davranışı, fetüsün…
Anne oldunuz, doğum süreci geride kaldı ve artık anneliğin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz – en azından ilk…
Hamilelerde sıkça yaşanan bir sıkıntı, 4-5. aydan itibaren bel ağrılarıdır. Bu mantıklıdır çünkü bebek kilo alır, ayrıca…