Hamilelikte Çay: Gelecek Annelerin Bilmesi Gerekenler

Anne adaylarının hamilelik sürecinde tükettikleri yiyecek ve içeceklere özellikle dikkat etmeleri gerekir. Hatta sıradan bir çayın bile birçok detayı vardır. Gelecek annelere her türü uygun değildir ve hangi içeceklerin kontraendikasyon olduğunu bilmek önemlidir.

Hamilelik sırasında birçok kadının aklına mantıklı bir soru gelir: hangi yiyecekler kabul edilebilir? Bu soru aynı zamanda hamilelikte çay içilip içilmeyeceğini de kapsar. Anne adaylarının hangi içeceği içeceği kadar miktarı ve ne zaman tüketeceği de önemlidir. Bu makale, hamilelikte hangi çayların içilebileceği dahil olmak üzere bu soruyla ilgili tüm önemli bilgilere ayrılmıştır. 

Hamilelik Sırasında Hangi Çaylar İzin Verilir

Siyah çay içmeyi seven kadınların, bu içecekteki kafein içeriğini göz önünde bulundurması gerekir. Hamileler için bu maddenin günlük genel kabul edilebilir miktarı 200-300 mg’dır. Eğer buna karşı koymak zor oluyorsa, “ağır” içecekler yerine daha hafif olanları tercih etmek gerekir.

Bu kural, hamilelik sırasında yeşil çay içmeyi sevenler ile birlikte beyaz, sarı, oolong ve pu-erh çayını tercih edenler için de geçerlidir. Bu türlerde de kafein bulunur ancak biraz daha az miktarda. Hekimlerin genel önerileri, günde 3 bardaktan fazla içilmemesidir. 

Kafein plasentadan kolayca geçer ve bebeğin olgunlaşmamış karaciğeri onu parçalamakta zorlanır. Bebek için güvenli kabul edilen kafein miktarı, muhtemelen bebek için yan etkilere sahip olabilir. 

Hamilelik sırasında bitki çayı içmek en iyi seçenek olarak kabul edilir. Çünkü doğal bir temele sahip olduğu için minimum yan etkileri vardır. Ancak burada da dikkatli olmak gerekir. Bazı bitki çayları erken dönemlerde, bazıları ise üçüncü trimesterde içilmemelidir. 

Bitki Çayları 

Hamilelik sırasında çaydan tamamen vazgeçmek mümkün değilse, diğer içecek türlerine dikkat edilmelidir. En güvenli olanlar, bitkisel temelli olduklarından dolayı, ahududu, karkade ve mavi lotustur. Ancak hamile kadınlar bitki yaprak çaylarına dikkatle yaklaşmalıdır. En güvenli bitkiler bile bebeğe zarar verebilir. Ancak belirli kurallara uyulursa, olumsuz etkilerden kaçınılabilir. 

Hamilelik sırasında bitki çayı birçok faydalı özelliğe sahiptir:

• Bitkiler, kimyasal katkı maddeleri içermeyen doğal bir vitamin kaynağıdır;
• kan basıncı üzerinde olumsuz bir etki yaratmaz;
• vücudun işleyişine olumlu etkisi vardır;
• iltihap önleyici ve yatıştırıcı etkisi sağlanır.

Yeşil Çay

Çoğu doktor, hamilelik sırasında yeşil çayın tüketilebileceğini onaylar. Bu içecek, susuzluğu giderir, vücudu faydalı vitaminler ve elementlerle doyurur.  Aynı zamanda sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek, metabolizmayı yeniden düzenlemek ve birikmiş toksinleri atmak için de uygundur. Ancak dikkatli olunmalıdır: Bu içecek, folik asidin kan emilim hızını yavaşlatır. 

Hamilelik sırasında yeşil çay, yemekten 30 dakika sonra ve günde iki fincandan fazla olmamak kaydıyla içilmelidir. İçecekteki değerli maddelerin maksimum miktarını korumak için yapraklar sıcak suyla demlenmelidir. 

Siyah Çay

Hamilelikte siyah çay, vücuttan toksinlerin atılması ve beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesi için en iyi seçimdir. Böyle bir içecek, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıkların ideal önlenmesidir. 

Ancak kafein içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. En iyi seçenek önceden doktorla danışmaktır. Kafeinin vücuttaki etkilerini biraz azaltmak için içeceğe limon dilimleri, süt veya bal eklemek mümkündür.

İvan çayı

Hamilelik sırasında İvan çayı özellikle faydalıdır. Vücudun normal çalışmasını destekleyen çeşitli vitaminler ve minerallerle doludur. Ayrı bir avantaj ise kafein içermemesidir. İvan çayı için güçlü anti-inflamatuar, ağrı kesici ve yatıştırıcı etkiler karakteristiktir. 

Bu içecek, anemi gelişme riskini azaltmaya ve kanda hemoglobini artırmaya olanak tanır. Tarifi çok basittir: 1-2 çay kaşığı kuru malzemeyi fincana koyup 400 ml sıcak su ile doldurun. İçecek biraz demlenmelidir. Hamile kadınların günde iki fincandan fazla olmamak kaydıyla bir ay boyunca içmesine izin verilir. Ardından mutlaka ara verilmelidir. 

Ahududu ile

Hamilelikte en faydalı çay, ahududu yapraklarından yapılır. Bu demleme, çocuk beklerken bir dizi komplikasyonu önlemeye olanak tanır:

• preeklampsi — 2. trimesterde arteriyel hipertansiyon gelişimi;
• erken doğum;
• doğum sonrası kanama;
• çok erken veya çok geç doğumlar.

Ahududu yaprağı ayrıca doğum süresini ve cerrahi müdahale olasılığını azaltmaya yardımcı olur. 

Nane ile

Hamile kadınlar için toksikoz sırasında nane çayı gerçek bir kurtarıcı olabilir. Ferahlatıcı soğuk aroması sayesinde rahatsızlık belirtileri önemli ölçüde azalır veya tamamen kaybolur. Ancak, bu içecek erken evrelerde önerilmez. 

Zencefilli ve papatyalı

Zencefil kökü ile yapılmış çay içmek de toksikoz belirtilerini azaltabilir. Örneğin, bulantı ve kusmayı giderir. Zencefil eklenmiş infüzyon, sık kabızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olur.  Ancak, mide problemleri varsa bu içeceği dikkatlice tüketmek gerekir. 

Hamilelik döneminde papatya çayı da toksikozdan muzdarip kadınlar için idealdir. Ayrıca, sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Bağırsak spazmlarını, kabızlığı ve gazı bu çayın yardımıyla giderebilirsiniz. İçecek antiseptik ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Günde bir bardaktan fazla tüketilmemelidir. 

Hibiskus veya karkade

Karkade, yüksek miktarda askorbik asit içerdiği için içilmelidir. Soğuk algınlığı hastalıklarında tüketim için en uygun içeceklerden biridir. Dahası, kan basıncını normalleştirmek için harika bir seçenektir. 

Karahindiba Bazlı

Karahindiba infüzyonu en iyi 3. trimesterde içilir. Vücuttan fazla sıvıyı mükemmel bir şekilde atar. Çiçekler hafif acı bir tada sahiptir, bu yüzden içeceğe ideal olarak başka bileşenler eklenmelidir.

Deniz İğdesinden

Bitkide folik asit bulunmaktadır. Bu bileşen, fetusu potansiyel gelişim kusurlarından korur. Ayrıca, deniz iğdesi, vücudun savunma güçlerini artırmaya yardımcı olan A ve C vitaminlerini içerir. Bu infüzyon ayrıca çeşitli enfeksiyonlara karşı korunmak için içilmelidir. E vitamini de büyük miktarda mevcuttur —  düşük riskini azaltır.

Kaçınılması Gereken Türler

Birçok kadın için bir soru, gebelik sırasında hangi çayların içilmemesi gerektiğidir. Birçok doktor şu bitkileri içeren içeceklerden kaçınmanın daha iyi olduğuna inanmaktadır:

• mine çiçeği;
• hodan;
• çemen;
• kekik;
• meyan kökü;
• aslanpençesi;
• ginseng;
• kırlangıç otu.

Bu bitkilere abortif etkiler atfedilmektedir. Dahası, çocuğun sağlığına zarar verebilirler: doğum kusurlarının gelişimi ve gelişme gecikmesi riski.

Bazı bitki çayları erken dönemlerde önerilmez. En tehlikeli olarak ısırgan otu ve papatya kabul edilir. Risk, kanamaya sebep olma olasılığından kaynaklanmaktadır. İdrar söktürücü ve bağırsak temizleyici etkiye sahip bitkilerden de kaçınılmalıdır. Bunlar vücudu susuz bırakabilir. 

Uzmanlar, hamilelik sırasında sadece bir tür çayın içilmesini önermemektedir. Bu, alışkanlık ve yan reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bitki çaylarını demlemeden önce, içeriğinde bulunan bitkileri mutlaka incelemek gerekir.

Normlar ve öneriler

Doktorlar, günde bir fincandan fazla olmayan zayıf çay içmeyi tavsiye ediyor. İçecek türüne ve hamile kadının genel sağlık durumuna da dikkat edilmelidir.

3. trimesterde bile olsa, hamile bir kadın herhangi bir içeceği tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Bazı bitkilerin vücut üzerinde çok güçlü etkileri olabileceği unutulmamalıdır. Orta seviyede ya da aşırı tüketimde, istenmeyen reaksiyonlar riski vardır.

Bitki çayları, diğer ilaçlar gibi, dozajına dikkat edilerek kullanılmalıdır. Bazı bitkiler kafein, teobromin, teofilin gibi uyarıcı etkiler sağlayan maddeler içerebilir. Hamilelikte bu tür çayların tüketilmesinin bir başka yan etkisi idrar üretiminin artması ve kalp atış hızının hızlanması olabilir. 

Doğru Demleme 

Bitki çayının tüm yararlı özellikleri, yalnızca ısıtıldığında sıcaklığı 70 dereceyi aşmayacak şekilde demlenirse korunur. Siyah çay sadece bir kez demlenmelidir, ancak yeşil ve beyaz çay birkaç kez demlenebilir.

İçecek meyve bazlı hazırlanıyorsa, öncelikle meyvelerin iyice ezilmesi gerekir. Meyveleri kaynatmaya gerek yoktur çünkü bu onların tüm faydalı özelliklerini yok eder. Tadı daha hoş hale getirmek için az miktarda bal eklenebilir.

Hamilelikte yeşil çay demledikten sonra neredeyse renksiz olmalıdır. İki dakikadan fazla demlenirse, hamile kadın üzerinde olumsuz bir etki yapabilir. 

Doğru bir nane demlemesi hazırlamak için, bir bardak başına 4-5 nane yaprağından fazlasını kullanmamak gerekir. Üzerine kaynar su dökülmeli ve iki dakikadan fazla olmamak üzere biraz bekletilmelidir. Bu içecek özellikle erken dönemde dikkatle tüketilmelidir, çünkü nane yapraklarında çok miktarda uçucu yağ bulunmaktadır. 

Zencefil çayı hazırlamak için şu yöntemi takip edin: içeceği demleyip içine birkaç gram rendelenmiş zencefil kökü veya ½ çay kaşığı zencefil tozu ekleyin. Hamilelikte çaya limon, bal veya süt eklenmesine izin verilir. 
Çoğu bitki çayı, birçok faydalı özelliğe sahiptir. Hamile bir kadının vücudu üzerinde olumlu etkiler gösterirler. Ancak hamilelikte hangi çayın tüketilmesine izin verildiği ve hangisinin yasaklandığı dikkate alınmalıdır.