Током трудноће, жена је већ усмерила много ресурса свог организма на формирање новог живота. Након порођаја, овај процес се наставља када мама доји бебу. Она даје своје резерве како би обезбедила детету све потребно: тако је женски организам устројен, да пре свега брине о потребама детета. Жене су успевале да доје децу чак и у тешким условима, попут рата или оскудице. Али, по коју цену за саму маму? Пре свега, могућих проблема са здрављем и добробити због недостатка витално важних елемената – витамина и минерала. Код недостатка, потребно их је допунити. Хајде да видимо који су витамини након порођаја најважнији и како их надокнадити.
Оних који су се најактивније трошили током трудноће, као и који се стално користе у процесу лактације. На жалост, није све у довољној количини могуће добити преко исхране, јер дојиља не увек једе правилно и уравнотежено.
Витамин Б9, такође познат као „фолна киселина“, неопходан је за дојиље и бебу. Учествује у многим процесима: од осигурања рада нервног система до превенције анемије, која је штетна у сваком животном добу. Недостатак Б9 ће се снажно одразити на добробит жене – може се испољити раздражљивошћу, нервним сломовима и непрестаном умором. А најважније је да неће бити у могућности да обезбеди довољну количину фолне киселине у млеку – што је неопходно за бебу, јер је то залог нормалног развоја детета.
Ако дојиља не једе довољно свежег зеленила и хлеба од интегралног брашна (не воли или није сезона), ако постоје знаци недостатка фолне киселине, обавезно је потребно надокнадити тај недостатак уз помоћ витаминских комплекса. Дозу би требало да препише лекар.
„Које витамине треба да пије дојеча мајка после порођаја?“ – питају се скоро све новопечене мајке, као да је то апсолутна потреба. Правилан одговор може бити само један: „Оне, којих недостаје“. Али чешће лекари прописују поливитамине након порођаја током дојења: они неће нашкодити, а пацијенткињу ће мало умирити. Међутим, могу мало и помоћи – доза сваке компоненте је далеко од терапеутске, а ако недостаје превентивна, то ће бити недовољно.
Потребно је утврдити, којих тачно материја недостаје и надокнадити управо тај дефицит. У идеалном случају, ради се анализа нивоа одређеног витамина у организму. Не треба се бавити самосталним лечењем и преписивати себи витамине. На курсу опоравка након порођаја, ради фармацеут – нутрициониста. Она може дати савет.
Сваки од знакова може указивати на недостатак различитих елемената, зато ће детаљније разумевање помоћи стручњак. Препоручујемо да се обратите лекару или професионалном консултанту на нашем сајту. Такође, можете се упознати са витаминима за мајке које не доје.
Током трудноће, целокупна реконфигурација организма доводи до промена у изгледу, и те промене нису увек…
Пандемија коронавируса, која већ другу годину држи цео свет у пљену, утиче на све аспекте…
У условима изузетне опасности од инфекције коронавирусом за све категорије становништва, међу којима су и…
Практично све жене које су тек постале мајке су се сусреле са проблемом појаве бола…
Иако се током целе трудноће обављају припреме за рођење детета и даље дојење, праву вештину…
Многе маме не желе дуго да остану на породиљском одсуству и теже што бржем повратку…