Mitos sobre a ioga pré-natal

Desvendando mitos sobre a yoga

Mito sobre a yoga nº 1. Deve-se começar a praticar ainda jovem ou mesmo na infância

É natural que qualquer atividade complexa exija tempo e esforço para ser dominada. Mas isso não significa que pessoas em idade madura não possam aprender algo novo. Começar a praticar yoga na infância e construir uma boa base para o autoaperfeiçoamento pode levar a resultados muito significativos. No entanto, há muitos casos conhecidos de pessoas que começaram a praticar yoga em idade avançada, após lesões, ou incentivadas por diagnósticos sérios. Um exemplo notável é o da rainha belga, que começou a praticar aos 84 anos e dominou poses desafiadoras, incluindo a posição da cabeça, ou Shirshasana.

Mito sobre yoga nº 2. O ritmo de vida moderno impede a prática de yoga

Se transformar a prática em culto e tratá-la como a principal atividade da vida, será necessário gastar praticamente todo o seu tempo em treinos de várias horas. Mas será que a yoga exige isso? Yoga não é um objetivo, mas um meio. Sistemas de prática modernos permitem encaixar treinos regulares em uma agenda apertada, de forma que nem o trabalho, nem os cônjuges, nem os filhos sejam prejudicados. E se o hatha yoga puder se tornar uma paixão comum entre os membros da família, isso servirá ainda mais para unir a família.

Mito sobre yoga nº 3. A prática de yoga é principalmente alongamento, não havendo carga física suficientemente séria nas aulas

O principal princípio no desenvolvimento de sequências de exercícios de yoga é o princípio da compensação. Deve haver uma alternância entre a tensão e o alongamento do músculo, por isso o alongamento é apenas uma parte da prática de yoga. Existem asanas realizadas em variações dinâmicas que ajudam a fortalecer os músculos, assim como muitos conjuntos de força que treinam a resistência. Existem tipos de yoga e programas específicos adequados para alcançar diferentes objetivos, sendo vital que especialistas ajudem a escolher o conjunto que corresponda adequadamente ao estado atual e aos objetivos estabelecidos.

Mito sobre yoga nº 4. O yoga desenvolve habilidades incríveis e capacidades fantásticas

Parece que no moderno espaço informativo já deviam ter sumido as alegações de que yoga é a habilidade de dormir em pregos, parar os ritmos cardíacos e ferver o sangue. No entanto, esse equívoco ainda aparece na mente dos nossos contemporâneos. A prática profunda e ao longo dos anos de yoga pode, claro, desenvolver habilidades de domínio perfeito do próprio corpo, mas capacidades fantásticas não são um objetivo em si mesmas. O principal no yoga é a harmonia consigo mesmo e com o mundo ao redor, e não a capacidade de surpreender os curiosos com truques incomuns.

Mito sobre yoga nº 5. Yoga é uma ótima forma de perder peso

Nem toda sequência de yoga promove uma intensa queima de calorias. Pelo contrário, existem até mesmo sequências cujo resultado pode ser a desaceleração do metabolismo, contribuindo para o ganho de peso. Portanto, ao desejar perder quilos extras, é importante, sob a orientação de um especialista experiente, elaborar um plano de treino e desenvolver um menu equilibrado.

Mito sobre yoga nº 6. A yoga é absolutamente segura

Especialistas afirmam que yoga não é uma panacéia, mas uma ferramenta que deve ser usada com sabedoria. Portanto, é melhor começar sob a orientação de um treinador experiente. Praticantes avançados sabem: qualquer desconforto é um sinal para parar. Caso contrário, realizar exercícios sem pensar, sem ouvir seu próprio corpo, com o princípio de “quanto mais, melhor”, pode causar danos irreparáveis ao organismo. Entre os novatos que superestimam suas capacidades e buscam resultados imediatos, a taxa de lesões durante o treino é bastante alta.

Mito do yoga nº 7. Religião ou seita?

A yoga em si não é uma religião, muito menos uma seita. Milhões de pessoas em todo o mundo praticam yoga: suas religiões são bastante variadas. A maioria das religiões é tolerante com o yoga, e o ensinamento do yoga também reconhece a liberdade de escolha de visão de mundo.

Alguns sacerdotes ortodoxos estão cautelosos quanto à ioga devido a casos isolados de pessoas sendo atraídas para seitas que usam o ensinamento da ioga para fins egoístas. No entanto, a igreja não se opõe ao aperfeiçoamento físico e à prática regular.

Mito sobre ioga nº 8. Todo yogue é vegetariano.

A ioga não pratica proibições totais, há apenas certas recomendações. E, em primeiro lugar, isso se refere à limitação, ou melhor, à abstenção completa de substâncias intoxicantes e alucinógenas (álcool, nicotina, drogas). Quanto à alimentação vegetariana, de fato, muitos praticantes de ioga acabam deixando de comer carne, mas isso ocorre como resultado do reconhecimento das verdadeiras necessidades do próprio organismo.