Полезные советы для второго триместра

Советы и рекомендации для 2 триместра

Период с 13 недели по 27, или 2 триместр беременности, считается интересным. Токсикоз уходит. Малыш начинает шевелиться, но еще не давит на органы. У беременной возникает множество вопросов. Как спать, чтобы не навредить малышу и себе? Можно ли отправиться отдыхать на самолете? Можно ли делать массаж и принимать ванну? Разберемся в этом.

Позы сна для беременных на 2 триместре

После 12 недели запрещено спать на животе. Это может повлиять на плод. Сон на животе нарушает кровоснабжение плаценты из-за давления. Это приводит к кислородному голоданию и дефектам развития.

Рекомендуется спать на левом боку. Все время спать в одной позе не получится. Врачи рекомендуют переворачиваться с бока на бок. Если очень хочется полежать на спине, нужно подложить под поясницу подушку, ноги отправить на пуфик и принять положение полусидя.

Очень переживать по поводу позы для сна не нужно. Тело само выбирает комфортную позу, в которой можно спать спокойно. Важно беречь нервы и высыпаться.

Водные процедуры

Принимать душ во время беременности необходимо в целях гигиены. Что насчет ванны? Раньше считалось, что она противопоказана беременным, в том числе и во 2 триместре беременности. Сейчас врачи говорят, что это миф и предрассудки.

Есть ряд противопоказаний:

• Заболевания гинекологического характера.
• Тонус матки. В этом случае есть угроза выкидыша.
• Инфекции и воспалительные процессы. Возможны осложнения.
• Диабет. При расслаблении есть шанс, что сахар упадет.
• Гипертония. Горячая вода усиливает кровоток. Нагрузки на сердечно-сосудистую систему способны привести к гипертоническому кризу и инсульту.
• Гипотония. Теплая вода расслабляет и расширяет сосуды. Возможна потеря сознания.
• Геморрой и варикозная болезнь. Горячая вода дает дополнительную нагрузку на вены и перегружает их. Это приводит к усугублению болезни.

Правильная ванна

Если врач разрешил принимать ванну, то нужно учитывать некоторые особенности:

• Гигиена и дезинфекция. Чтобы спокойно полежать и расслабиться, нужно заранее принять душ. Мыть ванну стоит гипоаллергенными средствами.
• Температура воды не должна превышать 38 градусов. Важно не перегреться.
• Безопасное погружение предполагает использование нескользящего коврика. Это касается и душа.

Разрешено использовать гипоаллергенные соли и пены для ванн.

Полет на самолете

Воздержаться от перелетов лучше при осложнениях, так как на борту нет специалистов для оказания помощи.

К 15 неделе организм находится в оптимальном для перелетов состоянии.

• Билеты бизнес-класса. Так можно спокойно вытянуть ноги, а атмосфера будет спокойнее.
• Билеты в носовой части — в хвосте больше чувствуется тряска.
• Шевелить ногами и пройтись по салону по возможности.
• Удобно пристегнуть ремень — внизу живота, чтобы не давить.

Опасения:

• Отклонения в развитии. Часто это случается из-за генетики или образа жизни родителей, но не от нескольких перелетов.
• Облучение радиацией. Это учитывается при разработке самолетов. Бояться нечего.
• Респираторные заболевания. В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences опубликованы результаты исследования американских ученых, которое проводилось в разгар заболевания. Фильтры самолета справляются с задачей. Лучше захватить с собой маску, если сосед окажется болен.

Массаж и беременность

Разрешены легкие, мягкие, деликатные, плавные и нежные поглаживания — ручной массаж. Довериться нужно специалисту. Он сможет снять боль и напряжение с беспокоящих зон. Массаж можно делать только после консультации с врачом.

Ручной лимфодренажный массаж рук и ног расслабляет, предотвращает отечность, выводит жидкость, снимает боль и улучшает состояние кожи.

Косметический массаж лица, шеи и головы снимает отечность, усталость и расслабляет.

Запреты:

• Энергичные, жесткие растирания, удары и вибрации, разминание тканей.
• Массаж разогретыми камнями.
• Аппаратный массаж, электромиостимуляторы, вибромассажеры.
• Гидромассаж и высокие температуры, джакузи.
• Лимфодренажный аппаратный массаж.

Также можно выполнять самомассаж или доверить мужу легкий и мягкий массаж рук, ног, шеи и головы. Процедура от близкого человека сопровождается психологическим комфортом.