O que comer para problemas intestinais e estomacais durante a gravidez?

Diarreia, azia, constipação e outros problemas intestinais durante a gravidez: o que fazer?

A gravidez é um período maravilhoso na vida de uma mulher. Ela se prepara para se tornar mãe. No ultrassom, vê seu bebê pela primeira vez. Em seguida, sente o primeiro movimento. No entanto, também podem surgir problemas intestinais durante a gravidez – alguns surpresas desagradáveis: constipação, azia e diarreia. Isso se aplica mesmo àquelas mulheres que não tiveram tais problemas antes.

Constipação

A constipação pode ser de duas formas:

1. A atônica surge devido ao enfraquecimento do tônus da musculatura lisa do intestino. Para essa forma são característicos a perda de apetite, apatia, inchaço, náusea, sensação de peso, dor maçante e persistente, flatulência, fraqueza e fezes em forma de pasta.
2. A espástica se desenvolve devido ao espasmo da parede intestinal. A comida se move mais lentamente pelo trato gastrointestinal. Essa forma de prisão de ventre é caracterizada por inchaço, dor latejante, perda de apetite e irritabilidade. As fezes são densas e difíceis de evacuar.

Os produtos devem ser escolhidos dependendo do tipo de prisão de ventre.

O que comer para grávidas com prisão de ventre?

No tipo atônico:

• Alimentos ricos em fibras, que melhoram a formação das fezes e facilitam sua evacuação: farelo, pão de centeio, frutas vermelhas, frutas e vegetais. Feijão, espinafre, ervilha e uva aumentam a chance de formação de gases. Isso leva a desconforto e dor.
• Fibras alimentares – cereais.
• Algumas colheres de sopa de farelo. Devem ser escaldados antes com água fervente.
• Água e outras bebidas. É melhor beber resfriado. Isso acelera o movimento peristáltico e reduz o tempo de evacuação.

No tipo espástico:

• Purê de legumes cozidos e amassados.
• Óleos vegetais (15-30 ml em jejum).
• Proibido categoricamente alimentos que possam causar irritações mecânicas. Comida rica em fibras também é proibida. Ela pode aumentar a dor.

O que grávidas devem comer em caso de prisão de ventre?

• Carnes e peixes dietéticos (cozidos, assados ou no vapor).
• Pão de centeio e trigo (preferencialmente do dia anterior).
• Sopas de legumes em caldo de carne.
• Mingaus e sopas de grãos.
• Frutas frescas maduras e frutas secas.
• Vegetais: alface, cenoura, tomate, abóbora, couve-flor e repolho.
• Ovos de galinha, preferencialmente cozidos (não mais de 1 por dia).
• Produtos lácteos e fermentados.
• Limitar condimentos picantes.

Azia

Um dos problemas intestinais durante a gravidez que ocorre por várias razões:

• A progesterona relaxa os músculos do esôfago, fazendo com que o esfíncter entre o estômago e o esôfago não feche completamente. Assim, o conteúdo do estômago passa para o esôfago, causando azia. Isso também é favorecido pelo aumento do útero e da pressão intra-abdominal.
• Doenças do trato gastrointestinal.
• Alimentação inadequada.

O que comer durante a gravidez para evitar azia?

Ação benéfica sobre o trato gastrointestinal:

• Carnes e aves magras.
• Peixe.
• Produtos lácteos e fermentados.
• Cereais.
• Legumes e frutas frescas.

Para aliviar os sintomas, consome-se leite, geléia, mingau de aveia, decocções e infusões de ervas.

Evitar

É melhor evitar frituras. Frutas exóticas podem causar reações inesperadas. Negativamente afetam o trato gastrointestinal:

• Café e refrigerantes.
• Conservas.
• Alho.
• Embutidos.
• Chocolate.
• Alimentos que aumentam a acidez (limão, etc.).
• Quantidade excessiva de doces e produtos de confeitaria.
• Temperos e especiarias.

Diarréia

É melhor prevenir o problema do que tratá-lo. É importante prestar atenção à frescura e à validade dos produtos, lavar bem os vegetais e frutas e manter a higiene.

O que uma grávida pode comer durante a diarreia?

• Torradas ou pão seco.
• Arroz.
• Mingau (exceto cevada).
• Carne e peixe dietéticos, aves.
• Ovos não mais que 2 por dia (de preferência bem cozidos, mas pode ser omelete).
• Água. Também pode ser chá preto forte sem açúcar, caldo de arroz ou aveia, compota de frutas secas e água mineral sem gás.

É melhor consumir alimentos à temperatura ambiente.

Excluir

Esses alimentos piorarão a situação:

• Cítricos e frutas ácidas.
• Chocolate e doces.
• Carne e peixe gordurosos (incluindo caldos concentrados).
• Pão preto.
• Frito, picante, apimentado, muito salgado, conservas.
• Leite e creme de leite.

Prevenção de problemas intestinais durante a gravidez

É importante lembrar que medicamentos durante a gravidez não são desejáveis. Para evitar problemas intestinais durante a gravidez, deve-se seguir algumas regras:

• Sono saudável. Durante o sono, o corpo descansa e recupera energia.
• Alimentação correta e saudável. Deve-se comer frequentemente, mas em pequenas porções.
• Atividade física. Pode ser caminhada ou práticas de yoga. Elas não só não prejudicam, como também melhoram a condição da grávida, preparando-a para o parto.
• Evitar preocupações, ansiedades e estresses excessivos.

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