Під час вагітності жінка набирає жирок. Він служить подушкою та захистом для малюка. Яку вагу вважати зайвою? Нормою набору ваги вважаються 9-15 кг. До винятків належать вагітні, які виношують більше 1 дитини, та неповнолітні. Якщо цифри не співпадають, не потрібно бити тривогу. Важливо пам’ятати про індивідуальні особливості. Виявленням патологій займається лікар.
Набір зайвих кілограмів відбувається з кількох причин:
Окрім цифри на вагах, є симптоми, що вказують на надмірну вагу:
Гінеколог виявляє можливі патології на планових оглядах. Також можна самостійно записатися до лікаря.
Велика вага у вагітних небезпечна як для мами, так і для малюка.
Не потрібно худнути, якщо «я так набрала вагу…». Необхідність схуднення повинен підтвердити лікар. У процесі зниження ваги важливий комплексний підхід.
У їжі має бути достатньо вітамінів і мікроелементів.
Не потрібно сідати на сувору дієту. Якщо тяне на солоне або чипси (тим більше в положенні), то можна спокійно це їсти. Навіщо знущатися з себе? Важливо пам’ятати про міру.
Займатися під час вагітності можна і потрібно, якщо не забороняє лікар.
Важливо пам’ятати про здоровий сон і спокій. Спокійна і виспана мама дасть малюку все необхідне в цей момент.
Більш детально про харчування, вправи та інші нюанси можна дізнатися на momslab.com. Блог сайту містить корисні матеріали для вагітних та вже народилих жінок. Сайт створювався для самостійних занять вдома. Як підтримка виступають експерти в області дієтології, акушерства та гінекології. Тут відповідають на виникаючі питання 24/7. Автором занять є мама двох дітей. В її інстаграмі (https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/) також є корисні пости для вагітних та народилих жінок. Підписниці діляться своєю думкою і лайфхаками в коментарях.
Кардинальна перебудова організму з настанням вагітності призводить до змін зовнішності і не завжди - позитивних.…
Пандемія коронавірусу, яка вже другий рік тримає весь світ у заручниках, накладає відбиток на всі…
В умовах надзвичайної небезпеки зараження коронавірусною інфекцією всіх категорій населення, серед яких - вагітні та…
Практично всім жінкам, які тільки що стали матерями, довелося стикнутися з проблемою виникнення болю під…
Незважаючи на тривалу підготовку протягом усієї вагітності до народження дитини та подальшого грудного вигодовування, справжню…
Багато мам не хочуть довго перебувати в декретній відпустці, прагнуть швидше повернутися на роботу, але…