Вікно фертильності – що це і як визначити найкращий час для зачаття

Щомісяця здатність до зачаття у жінки існує досить короткий період часу. Його називають вікном фертильності і знати про нього важливо не лише тим, хто хоче негайно стати матір’ю в найближчий час, але і тим, хто поки не планує вагітність. Спеціалісти стверджують, що жінка може завагітніти лише шість днів із усього менструального періоду. Вікно фертильності «відкривається» в жіночому організмі в день овуляції або за п’ять днів безпосередньо перед її початком – саме в цей час жінка може завагітніти. 

Прогнозувати дату фертильного вікна та овуляції може бути непросто, якщо цикл нерегулярний, однак закономірні сигнали, що посилаються жіночим тілом, допоможуть визначити період, протягом якого вона може завагітніти. Днів, які при здійсненні статевого акту можуть завершитися вагітністю, у кожної жінки всього 6 незалежно від тривалості циклу.

Фертильність – що це таке

Щоб пояснити, що таке вікно фертильності, перш за все варто розібратися в тому, що означає сам термін «фертильність». Він латинського походження. Перекладається 

«fertilis», як «плідний, плодоносний». Саме тому це поняття застосовується для визначення здатності організму до репродукції. Щодо жінки – її здатності до зачаття, виношування та народження дитини.

У жіночому організмі в момент народження закладено кілька мільйонів яйцеклітин, які сформовані ще в період внутрішньоутробного розвитку. Їхня кількість до підліткового віку зменшується до 400 тисяч без можливості відновлення, на відміну від сперматозоїдів у чоловіків. Після початку статевого дозрівання і настання місячних.

яйцеклітини дозрівають, і раз на місяць відбувається овуляція. Жіноча фертильність безпосередньо пов’язана з овуляціями, які відбуваються зі встановленням регулярного менструального циклу і закінчуються в клімактеричний період.

Фертильність та її характеристики

Фертильність у жінок має різну тривалість, оскільки початок і закінчення місячних у різних жінок мають достатньо широкі часові межі. Тому і вікна фертильності протягом цього періоду існує в різній кількості. Для того, щоб такі вікна були, жінка повинна знаходитися у фертильному віці, який визначається наявністю у конкретної жінки менструацій. 

Однак не тільки вони визначають, чи фертильна дана жінка. Серед інших критеріїв здатність до зачаття визначається здатністю до:

• овуляції, дозрівання яйцеклітини, без якої неможливе запліднення;

• виношування вагітності – залежить від гормонального фону жіночого організму;
• самостійного народження дитини.

Вікна фертильності існують на ранній та середній, а також пізній та стадії згасання, в кожній з яких жінка відрізняється різною здатністю без проблем впоратися з усіма трьома завданнями.

Рівні фертильності

Загальновідомо, що фертильність складається з трьох компонентів – здатності зачати дитину, виносити її та народити. Виходячи з цього, рівень репродуктивності жінки підрозділяється на три рівні – високий, нормальний та низький. Високим рівень вважають, якщо є здатність до зачаття та народження дітей кілька разів підряд з мінімальним перервою. Вагітність може настати, наприклад, під час менструації або в період годування грудьми.

Про нормальний рівень фертильності свідчить така ситуація, коли жіночий календар стабільний, жінка вагітніє без медичної допомоги, виношує плід без гормональної стимуляції та самостійно народжує дитину. Низьким цей рівень вважається, коли з трьох складових процесу жінка здатна здійснити лише дві. Наприклад, вона здатна до зачаття, але самостійно народити дитину їй не вдається. 

Вікно фертильності та овуляція – у чому відмінності

Як вже стало зрозуміло, фертильність — це здатність жінки завагітніти й народити дитину, ознака здоров’я її гормональної та репродуктивної систем. Їхня правильна робота – запорука настання вагітності, в іншому випадку є ризик безпліддя або невиношування. Основою доброї фертильності є настання овуляції. Оскільки саме в цей момент виходить яйцеклітина, готова до запліднення, без овуляції не відкривається вікно фертильності й відсутні передумови для зачаття дитини. 

Проте і настання овуляції неможливе, якщо немає балансу статевих гормонів і загальний жіночий стан не в порядку. У такому випадку навіть якщо овуляція настала, це не означає, що відкрилося вікно фертильності і жінка завагітніє. Саме тому не можна ставити знак рівності між фертильністю і овуляцією. Її наявність не гарантує зачаття на 100%, оскільки для цього повинна коректно працювати вся репродуктивна система жінки.

Коли можливе зачаття

Період, у який можливе зачаття, визначається виходом яйцеклітини з яєчника. Це відбувається, як правило, за 2 тижні до початку менструації. Термін життя яйцеклітини, яку один з яєчників випускає в маткову трубу, обчислюється 24 годинами, а сперматозоїдів — в середньому 5 днями після настання еякуляції. 

Тому в фертильному вікні здатність завагітніти жінка зберігає не тільки в день овуляції, але й протягом 5 днів після статевого акту, оскільки сперматозоїди, які вижили в цей час, здатні до запліднення. Якщо у планах пари – народження дитини, для того, щоб вагітність настала якомога швидше, необхідно скористатися фертильним вікном у жіночому календарі, тому що в овуляторні дні різко підвищується здатність до зачаття.

Коли можливо відкриття фертильного вікна

Приблизним часом настання овуляції вважається середина менструального циклу. А це означає, що якщо існує точний період між настаннями місячних, то розрахувати цей час буде нескладно. Однак навіть у однієї і тієї ж жінки час відкриття фертильного вікна може суттєво варіюватися в залежності від зміни тимчасового інтервалу між початком критичних днів. 

В ідеалі, якщо менструальний період жінки завжди складає 28 днів, овуляція повинна настати на 14 день від початку попередніх місячних. Тим не менш у реальності вплив будь-яких зовнішніх факторів, таких як недоїдання або стрес, може суттєво вплинути на час настання овуляції. Тому при визначенні її настання варто звертати увагу і на симптоми вікна фертильності.

Ознаки настання овуляції

Вихід яйцеклітини з яєчника і подальше відкриття вікна фертильності, як правило, супроводжується характерними проявами:

• збільшеним потовиділенням із підпахв;
• спазмом або тягнучим болем з одного боку живота;
• посиленням сексуального потягу;
• зниженням, а потім різким підвищенням базальної температури;
• добрим настроєм і приливом енергії;
• набряканням молочних залоз, підвищенням їх чутливості.

Зміна характеру слизу у піхві також є явною ознакою овуляції та відкриття вікна фертильності. 

Виділення стають зовні схожими на яєчний білок, прозорими, тягучими, але більш рідкісними. Іноді можливі невеликі кров’янисті виділення. У разі, якщо таких виділень багато, необхідно негайно звернутися до лікаря – подібний симптом може вказувати на наявність захворювань.

Як визначити фертильну фазу – методи

Жінок, які мають регулярні цикли, у яких проблем з визначенням їх фертильного вікна не існує, зовсім небагато. Для більшості зробити точний прогноз овуляції набагато складніше. Фахівці пропонують для цього різні методи. 

Серед найбільш популярних та дієвих:

• Вимірювання базальної температури – в момент виходу яйцеклітини з яєчника базальна температура підвищується на 0,5 °C, помітити таке незначне коливання можливо, щоденно вимірюючи температуру ректально відразу після пробудження, не залишаючи ліжка;
• Календарний – необхідне ведення жіночого календаря для встановлення середньої тривалості менструального періоду та обчислення лютеїнової фази, яка триває зазвичай 2 тижні. Найбільш здатний до зачаття жіночий організм на 13-18 день до початку місячних. Так, при 29-денному періоді вікно фертильності відкривається з 11 по 17 день.

Цервікальний дводенний і симптотермальний методи

Цервікальний метод ґрунтується на виділенні слизу жіночими органами та зміні її консистенції протягом циклу. Їх характер є провісником настання овуляції. Через кілька днів після закінчення місячних цервікальний слиз стає мутним і густим. А перед настанням овуляції — еластичним, рідким та прозорим, його виділяється більше. Тим, хто використовує цей метод для визначення вікна фертильності, потрібно відмовитися від використання спреїв і кремів для інтимної гігієни, а також спринцювання.

Комплексний або симптоматермальний метод об’єднує кілька способів визначення фертильного вікна — календарний, вимірювання базальної температури, оцінку цервікального слизу. Тому дані, які він дає – найбільш надійні та достовірні.

Коли базальна температура підвищується, а слиз стає еластичним, водянистим та прозорим – це вірні симптоми овуляції та вікна фертильності. 

Фактори, що впливають на фертильність

Хороша фертильність залежить від багатьох факторів. Складний механізм під назвою «репродуктивна система» може давати збої під впливом різних обставин, що ускладнює зачаття дитини.

До факторів, що визначають якість фертильності та роблять можливим відкриття вікна фертильності, належать:

• здорові статеві органи — відсутність кіст, запальних процесів, пухлин;
• прохідність маткових труб, без якої неможливе запліднення;
• баланс гормонів та регулярний менструальний цикл, які свідчать про готовність жіночого організму до зачаття малюка;
• здорову матку, в якій розвиватиметься плід.

Важливим є загальний стан здоров’я, оскільки будь-яке захворювання може порушити фертильність. Найбільш критичні в цьому випадку метаболічні порушення, ановуляції, порушення в роботі щитовидної залози, гіпер- і гіпоплазія ендометрію, ендометріоз.

Як зачати дитину в фертильний період

Крім усіх описаних методів, допомогти в встановленні вікна фертильності можуть тест на овуляцію і УЗД. Після того як найбільш підходящий для зачаття період визначений, можна приступати до реалізації плану. 

Але для досягнення бажаного результату, крім регулярного статевого життя і підвищення його інтенсивності під час вікна фертильності, необхідно дотримуватися певних правил:

• знизити фізичні навантаження, якщо вони були надмірними;
• відмовитися від шкідливих звичок – кинути палити, вживати спиртне;
• обмежити кількість випитої кави;
• прибрати «домінанту тривоги» і увімкнути «домінанту материнства»;
• змінити раціон;
• повноцінно та регулярно харчуватися.

Парам, які вирішили стати батьками, неоціненну допомогу в цьому надасть комплексне використання правильного визначення вікна фертильності та дотримання правил поведінки жінки в цей період.