Відпочинок для годуючих мам

Спа-процедури для мам, що годують

Материнство привносить багато специфічних радощів, але це не привід забувати про прості жіночі задоволення. Шопінг, візити до салону краси, кафе, зустрічі з подругами ‒ все це піднімає настрій і додає життєвих сил.

Спа-процедури для мам: які обрати?

Візити до спа-салону дозволені після пологів, у тому числі для мам, що годують. До дозволених і найбезпечніших процедур належать класичні масажі, масаж з використанням каменів, пілінг, обгортання оліями. Ці послуги можна замовляти сміливо, як тільки мама відчує бажання розслабитися.

Важливе зауваження ‒ краще все ж почекати 1-2 місяці після пологів, щоб органи зайняли своє положення і маніпуляції не призвели до їх зсуву.

Однозначно дозволено молодим мамам відвідувати лазню, сауну та інші аналогічні процедури. Єдиний нюанс ‒ потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям і не допускати перегріву.

Що не рекомендується для матерів, які годують?

Ритм життя молодих матерів, які годують, своєрідний. Часто післяпологовий період пов’язаний із загостренням старих хвороб і появою нових. Тому до списку небажаних процедур входять не лише небезпечні для здоров’я маніпуляції, але й просто неприємні та болісні. Зайвий стрес матері, яка годує, ні до чого.

З тієї ж причини не рекомендується після пологів робити ін’єкційні та лазерні процедури, а також усі варіації з використанням струму, ультрафіолету, антицелюлітний масаж і болісні види епіляцій.

Всім нерекомендованим процедурам завжди є альтернатива. Так, для шкіри будуть корисні маски, обгортання, легкі масажі, ультразвукова чистка, доглядова косметика.

Міостимуляцію ‒ удари м’язів струмом ‒ краще замінити повноцінними фізичними заняттями. Підібрати відповідну програму допоможуть спеціалісти онлайн-курсу. Так м’язи отримають необхідне їм навантаження і відновляться швидше.

Домашні спа-процедури для мам

Найпростіша процедура, яку не лише можна, але й треба робити після пологів ‒ це гідромасаж. Здійснюється він за допомогою струменя з душової насадки. За бажанням регулюється напір води та відстань до тіла.

Гідромасаж грудей стимулює лактацію, а процедура для ніг, стегон і сідниць покращує кровообіг в цій зоні, знімає втому, запобігає набрякам.

Після закінчення виділень лохій можна насолодитися теплою ванною з морською сіллю та іншими приємними додаваннями. Важливо пам’ятати, що занадто гаряча ванна може спровокувати кров’яні виділення та підвищений тиск. Також не рекомендується приймати ванну занадто довго – достатньо поніжитися 10 хвилин.

Розслабитися, не відволікаючись від домашніх справ, допоможе ванночка для ніг. Для користі та аромату додають у воду ефірні олії та відвари трав.

Поки ноги паряться, мама має можливість заколисувати та годувати малюка, займатися рукоділлям, перебирати що-небудь. Роблячи ванночку у вільний час, можна дивитися улюблений фільм або наносити маски на інші частини тіла.

Існує безліч варіантів домашніх масок і скрабів. Їх можна готувати самостійно або купувати промислового виробництва в спеціалізованих магазинах. Для будь-якої проблеми знайдеться свій рецепт.

Знаходити час для відпочинку повинна кожна мама, адже вона, як ніхто інший, потребує розслаблення. Виховання дитини — це важка праця, яка відбирає сили та енергію. Психолог онлайн-курсу розповість, як не забувати дбати про себе і не відчувати провини за те, що дозволила собі відпочити замість деяких домашніх справ і спілкування з дитиною.