Зазвичай на відновлення м’язів живота після пологів займає приблизно рік. Але за бажанням цей процес можна прискорити. Для цього треба регулярно виконувати спеціальні вправи для зміцнення глибоких м’язів живота та тазового дна, працювати зі спиною та поставою, робити масажі. Важливим аспектом є й правильне харчування. А такий метод, як тейпування живота після пологів, теж допоможе усунути проблеми, пов’язані з тонусом м’язів та в’ялістю шкіри. Давайте ж розберемося, як впливають тейпи на живіт після пологів.
Тейпування (кінезіотейпування) – це нанесення спеціальних липких стрічок на ушкоджені ділянки тіла для їх відновлення. Ці спеціальні стрічки називаються тейпами, які наклеюються на шкіру гіпоалергенним клеєм на кілька годин або навіть днів. Процедура абсолютно безпечна та безболісна. Стрічки не створюють незручностей і не обмежують рухи.
Тейпування живота після пологів має безліч переваг у порівнянні з носінням бандажа: це дешево, ефективно, непомітно, зручно. Ленти гіпоалергенні, вологостійкі, пропускають вологу та повітря. Вони беруть на себе частину навантаження, допомагаючи м’язам правильно працювати і не розтягуватися ще більше. Помилково вважати, що тейпи зміцнюють м’язи. Вони лише допомагають ослабленим м’язам не перенавантажуватися. Але для того, щоб живіт був підтягнутим, а тіло здоровим, необхідні фізичні вправи. І їх можна робити прямо в тейпах.
Тейпи, накладені на живіт, вирішують такі проблеми після пологів, як:
Тейпування живота можна починати з 2-3 тижня після народження дитини, але бажано перед його застосуванням проконсультуватися зі своїм гінекологом. Лікар скаже, чи дозволено використовувати тейпи і як їх правильно накладати, щоб реанімувати м’язи і прибрати розтяжки. Особливу увагу слід приділити цьому питанню жінкам, які народжували шляхом кесаревого розтину.
Від правильного накладання стрічок на живіт залежатиме кінцевий результат методики. Щоб правильно затейпувати живіт після пологів, необхідно, перш за все, підготувати тіло до процедури.
Для цього треба зробити епіляцію живота і верхньої частини лобка. Потім знежирити шкіру спиртовою серветкою. Потрібно потримати стрічки в руках, щоб вони нагрілися. Після підготовки можна приступати до накладання тейпів.
Якщо тейпи накладені правильно, вони не будуть сковувати рухи, топорщитися і заважати. Через 5-7 днів тейпи необхідно зняти на 2-3 дні.
Увага! Для першого накладання тейпів краще звернутися до спеціаліста, щоб подивитися, як правильно це робити. Найкращий ефект досягається при активних фізичних навантаженнях.
У курсі з відновлення після пологів основна увага приділяється м’язам живота, тазового дна, спини та опрацюванню тіла. Також є багато інформації про правильне харчування. Усе це в комплексі дозволяє відновити не тільки зовнішній вигляд тіла, але й внутрішнє здоров’я.
Кардинальна перебудова організму з настанням вагітності призводить до змін зовнішності і не завжди - позитивних.…
Пандемія коронавірусу, яка вже другий рік тримає весь світ у заручниках, накладає відбиток на всі…
В умовах надзвичайної небезпеки зараження коронавірусною інфекцією всіх категорій населення, серед яких - вагітні та…
Практично всім жінкам, які тільки що стали матерями, довелося стикнутися з проблемою виникнення болю під…
Незважаючи на тривалу підготовку протягом усієї вагітності до народження дитини та подальшого грудного вигодовування, справжню…
Багато мам не хочуть довго перебувати в декретній відпустці, прагнуть швидше повернутися на роботу, але…