Суха шкіра після пологів: що робити?

Чому після пологів шкіра суха і лущиться?

Сухість шкіри після пологів є частими проблемами у жінок після пологів. У цей час шкіра стає більш чутливою, можливе лущення, вона може запалюватися при найменшому пошкодженні.

Причин для сухої шкіри кілька:

1) Зміна гормонального фону. Під час вагітності високий рівень гормонів сприятливо впливає на шкіру, надаючи їй пружність і еластичність. Однак після пологів ситуація кардинально змінюється, відбуваються зміни, які не можуть не впливати на стан шкіри. Шкіра тіла стає сухою, обвислою без видимих, начебто, на те причин.

2) Нестача води. Шкірі потрібно постійне зволоження як зсередини, так і зовні. Особливо ця проблема стосується матусь, у яких дитина на грудному вигодовуванні. Тут важливо дотримуватися питного режиму та підлаштувати під нього режим годування.

3) Дисбаланс у харчуванні і нестача вітамінів. Під час вагітності жінка може дозволити собі повноцінний сон (поспати, коли втомилася) і харчування за бажанням (тобто поїсти, коли голодна). Однак із народженням дитини такий темп життя може змінитися. Харчування уривками і недосипання негативно впливають на шкіру.

4) Зовнішні фактори. Перебуваючи на вулиці, шкіра також піддається кільком випробуванням, таким як вітер, сонячні промені, сухе повітря. Все це завдає шкоди шкірі, якщо жінка перебуває на вулиці тривалий час. Хоча вдома теж є ризик, оскільки опалювальні прилади також досить негативно впливають на шкіру.

5) Недостатній догляд. Багато мам після народження малюка зовсім забувають про себе і свій зовнішній вигляд, віддаючи всю себе малюку і турботам про нього. Не варто забувати про щоденні прості процедури, хоча б такі, як очищення та зволоження.

6) Неправильне використання косметики, помилки в догляді. Привести до поганого стану шкіри можуть умивання жорсткою водою з використанням мила, а також використання засобів, які не підходять до типу шкіри.

Що ж робити, щоб повернути шкірі колишню пружність, еластичність і сяйво?

Якщо після пологів шкіра тіла стала сухою, почала лущитися, необхідно якнайшвидше звернути на це увагу. Ось основні рекомендації:

– Варто налагодити питний режим. Будь-яка людина повинна випивати за добу близько двох літрів води, а жінка на ГВ потребує води набагато більше, адже велика частина рідини необхідна для утворення грудного молока.

– Повноцінне харчування допоможе компенсувати нестачу вітамінів. Рекомендується приділити особливу увагу цьому аспекту, оскільки правильне харчування допомагає не лише мати красиву шкіру, але й сприятливо впливає на загальний стан мами і малюка. Більше овочів, фруктів, риби та зелені – ось що необхідно годуючій жінці. Дієтолог-нутриціолог на сайті momslab.com допоможе скласти грамотне меню, яке буде різноманітним і збалансованим.

– Режим сну. Під час сну організм відпочиває, а шкіра оновлюється. Бажано спати близько 8 годин на добу. Звісно, не у всіх є можливість спати безперервно стільки часу, можна розділити сон на нічний та денний. Якщо і це складно, можна попросити допомоги у чоловіка або близьких родичів. Нехай вони займаються малюком, поки мама відпочиває.

– Правильний вибір доглядової косметики. Не варто купувати засоби, що містять спирт та ланолін.

– Використання захисних засобів під час перебування на вулиці, особливо під час тривалих прогулянок у вітряну або суху спекотну погоду. Обов’язково треба одягати панаму чи кепку для захисту від сонця. У холодну пору року обов’язково носити рукавички.

– Необхідно приділяти шкірі щонайменше 15 хвилин на день. Правильне очищення та зволоження – це щоденні процедури. Раз на тиждень можна використовувати скраби, а також робити сухий масаж тіла за допомогою щітки. Якщо шкіра рук після пологів суха і тріскається, потрібно щодня перед сном змащувати їх зволожуючим або поживним кремом і надягати бавовняні рукавички. Після кількох таких процедур, стан шкіри рук помітно покращиться.

– Також рекомендується відвідувати спа-салони, де є різноманітні послуги з поліпшення стану шкіри та тіла загалом. Але не завжди у матусь є час на відвідування салонів. При сухості шкіри тіла і рук можна вдома робити таку процедуру, яка називається промаслення. Виконується вона так: після прийняття душу або ванни нанести щедрий шар олії на все тіло, щоб шкіра блищала, і олія трохи стікала по ній. Почекайте у ванній хвилин 15-20. Цей час можна присвятити вмиванню обличчя, чищенню зубів тощо. Потім змийте олію простою водою або органік скрабом. Після цього витріться рушником, промокуючи надлишки олії. Після такої процедури шкіра буде чудово виглядати, і настрій неодмінно покращиться.

– Якщо причиною поганого стану шкіри є гормональний дисбаланс, то необхідно запастися терпінням. Через кілька місяців все саме пройде.

– Якщо шкіра не відновлюється і є підозри на якісь шкірні захворювання (атопічний дерматит, псоріаз тощо), варто звернутися до спеціаліста та здати необхідні аналізи.