Приводимо ноги в форму після пологів

Позбавляємося від розтяжок і целюліту після пологів

Існує міф, що стрункі дівчата застраховані від розтяжок і целюліту після пологів. Це не так. Целюліт – це жир. Апельсинова шкірка утворюється через ущільнення та збільшення жирової тканини.

Розтяжки виникають через те, що маса та об’єм тіла збільшуються, а шкіра не встигає природно розтягнутися. Відбуваються невеликі розриви.

Причини виникнення целюліту після пологів і розтяжок

Спадкова схильність.
Рівень метаболізму.
Вік.
Шкідливі звички.
Недостатність вітамінів і мікроелементів.
Надмірна вага.
Захворювання ендокринної залози, цукровий діабет.
Зміна гормонального фону.
Неправильне харчування. Під час вагітності багато дівчат цим грішать.
Знижена фізична активність.

Виникає ряд запитань. Як прибрати целюліт після пологів? Як схуднути в ногах? Як прибрати розтяжки на ногах після пологів?

Підхід до боротьби з целюлітом після пологів

У будь-якому питанні добре підходить комплексний підхід.

Харчування

Добре підібраний раціон робить внесок у схуднення та загальний стан організму.

Відмовитися від копченого, солоного, жирного та гострого. Виключити з раціону напівфабрикати, готові соуси, чіпси, сухарики та снеки. Обмежити солодке та борошняне.
Пити багато рідини (вода, компоти, морси і зелений чай). Включити в раціон овочі та фрукти. В основі харчування повинні бути пісне м’ясо і риба, легкі супи, кисломолочні продукти і каші. З солодкого краще віддати перевагу невеликим порціям гіркого шоколаду, сухофруктам і меду.
Лікар допоможе визначити, чи потребує організм вітамінів і в яких саме.

Вправи

Щоб прибрати стегна й целюліт після пологів, потрібно тренуватися. Почати можна зі звичайної ходьби. Потім додають вправи:

Стоячи на четвереньках спиратися на лікті і виконувати махи ногами назад.
Присідання. Важливо стежити, щоб спина була рівною. Руки витягуємо перед собою.
Підйом на сходинку. Руки тримаємо на поясі. Вправа робиться по черзі на кожну ногу.

Більш детальна інформація про харчування, а також програми тренувань та інші необхідні рекомендації у боротьбі зі стріями і целюлітом представлені на:онлайн курсі проєкту.

Обгортання

Перед процедурою потрібно добре очистити і розпарити шкіру. Для обгортання підійдуть мед, мелена кава, морська сіль, водорості та блакитна глина. Нанести суміш рівним шаром на шкіру, обгорнути поліетиленом, зверху утеплити тканиною. Тримати 30-40 хвилин. Цей спосіб прибирає целюліт на ногах після пологів завдяки покращенню кровопостачання та потовиділення. Так з організму виходять токсини і усувається застій рідини.

Масаж

Він допоможе вивести зайву рідину та покращити кровопостачання шкіри. Є 3 види масажу, які можна робити самостійно вдома:

З жорсткою рукавичкою (звичайна мочалка або спеціальна). Для процедури готують розчин із розрахунку 2 ст.л. солі на літр води. У ньому змочують рукавицю. Целюлітні зони розтирають рухами знизу вгору.
Щипковий. Шкіру ніг щипають до відчуття тепла і червоності на шкірі.
Медовий. На 2 ст.л. меду потрібно 2 краплі рослинної олії. На проблемні ділянки наносять засіб. Спочатку долоні притискають до шкіри, потім різко забирають.

Процедури в салонах для боротьби з целюлітом після пологів

Мезотерапія

Ін’єкції вводять у проблемні ділянки. Препарати та їх склад підбираються індивідуально. Руйнуються компоненти підшкірно-жирового шару. Посилюється відтік лімфи. Шкіра стає більш пружною і набуває здорового кольору.

Хімічний пілінг

Склад наносять на шкіру. Він видаляє омертвілі клітини шкіри і покращує притік крові. Розтяжки стають менш помітними.

Механічний пілінг

Процедура схожа на попередню, але здійснюється дрібноабразивними частинками – силіконові кульки або натуральний матеріал. Не підходить для чутливої шкіри.

Електроліполіз

Процедура проходить за допомогою спеціального апарату. Електроди дають імпульс жировим клітинам, які розщеплюються та виводяться кров’ю і лімфою з організму.

Абдомінопластика

Це операція. На шкірі роблять мікророзрізи. Через них видаляють жир. Потім підтягують шкіру.

Лазерна корекція

Промені лазера діють на поверхню шкіри – видаляють мертві клітини, додають пігмент та покращують відновлювальні процеси. Після процедури утворюється невелика скоринка, яка сама відпадає через 2 тижні. Повторити корекцію можна через місяць.

Біоревіталізація

Живлення шкіри гіалуроновою кислотою. Процедура проводиться ін’єкційно або лазером. Її призначають після пілінгу та інших агресивних процедур для прискорення регенерації.

Перед походом в салон краще проконсультуватися з лікарем.