Під час вагітності обсяг крові жінки збільшується, що тягне за собою неминуче зниження концентрації гемоглобіну. Сам по собі цей процес не вважається патологією, поки показник гемоглобіну вписується в норми для вагітних. Так, у першому триместрі нормальним буде результат від 116 до 139 г/л, у другому – 97-148 г/л, а в третьому триместрі межі розширюються до 95-150 г/л.
Якщо жінка з діагностованою анемією не приймає мінеральні добавки і не вживає у їжу продукти для підняття гемоглобіну, вагітність буде супроводжуватися такими неприємними станами, як втома, головні болі, шум у вухах, запаморочення, задишка, поколювання кінцівок.
Для плода наслідками анемії у матері можуть стати психічні і нервові порушення. Крім того, зі зниженням рівня гемоглобіну підвищується ймовірність викидня на будь-яких термінах вагітності.
Продукти, багаті на гемоглобін, особливо необхідні для вагітних, тому варто задуматися про включення їх у свій раціон. В першу чергу, це їжа тваринного походження: яйця, печінка, субпродукти, молюски, червоне м’ясо. Також часто в якості продуктів для підвищення концентрації гемоглобіну в крові вагітних використовуються зернові (пшениця, кукурудза, жито, гречка). Їх можна вживати у вигляді каші, висівок, хлібців та інших форм подачі.
До продуктів, що підвищують гемоглобін у вагітних, входять деякі овочі та фрукти. Серед овочів особливо виділяються буряк, гарбуз, помідори. При щадній обробці джерелом заліза можуть слугувати цибуля та картопля. З фруктів найбільш популярним продуктом для підвищення гемоглобіну у вагітних є гранат. Цей фрукт визнаний дуже потужним джерелом заліза. Окрім гранатів, для підвищення гемоглобіну вагітним рекомендується їсти яблука, персики, ківі, інжир, сливи.
У невеликих кількостях при залізодефіцитній анемії рекомендується вживати в їжу свіжу та сушену зелень, а також червоні ягоди: малину, журавлину, ожину, чорну смородину, ожину.
Крім продуктів харчування для вагітних, для підвищення гемоглобіну важлива не тільки їжа, а й напої. Так, для профілактики та лікування анемії жінки вживають соки з червоних овочів і фруктів, таких як буряк, морква, гранат та інші вище перелічені продукти.
Більш детальну консультацію з питань харчування можна отримати у дієтолога онлайн-курсу momslab.com.
Крім харчування на склад крові впливають ще ряд факторів, враховуючи які, можна уникнути виникнення анемії під час вагітності:
Кардинальна перебудова організму з настанням вагітності призводить до змін зовнішності і не завжди - позитивних.…
Пандемія коронавірусу, яка вже другий рік тримає весь світ у заручниках, накладає відбиток на всі…
В умовах надзвичайної небезпеки зараження коронавірусною інфекцією всіх категорій населення, серед яких - вагітні та…
Практично всім жінкам, які тільки що стали матерями, довелося стикнутися з проблемою виникнення болю під…
Незважаючи на тривалу підготовку протягом усієї вагітності до народження дитини та подальшого грудного вигодовування, справжню…
Багато мам не хочуть довго перебувати в декретній відпустці, прагнуть швидше повернутися на роботу, але…