Згідно зі статистикою, багато сімейних пар розлучаються в перший же рік після народження малюка, а якщо й не розлучаються, то переживають труднощі у стосунках один з одним. Здавалося б, навпаки, народження малюка приносить безмежне щастя і радість, що тільки зміцнює шлюб, але так відбувається не завжди. Мало того, що жінка тепер майже повністю належить дитині, витрачає на нього весь свій вільний час, відсуваючи чоловіка на другий план, так ще й ігнорує потреби чоловіка в сексі. Відомо, що відсутність інтимної близькості завдає удар по сім’ї не менше, ніж, наприклад, зрада. Тому потрібно з’ясувати, чому у жінки після пологів зник інтерес до інтимного життя і що з цим робити.
Причини небажання інтиму після пологів:
Новий темп життя. Жінка виснажена після пологів, їй потрібно деякий час на відновлення, а тут ще й турботи по догляду за дитиною, нічні пробудження, годування. Домашні справи теж ніхто не скасовував. Звідси вічне недосипання і втома. Як тільки тіло приймає горизонтальне положення, новоспечена мамуся відразу ж засинає.
Комплекси. Якщо під час вагітності був набраний зайвий вес, з’явилися розтяжки, став більш помітний целюліт, на що вагітна не особливо звертала увагу в передчутті появи малюка, то після пологів все це обрушується на неї як сніг на голову. Адже хочеться бути красивою, стрункою, енергійною, підтягнутою мамусею після пологів.
Емоційне вигорання. Деякі мами переживають післяпологову депресію. Жінці можуть набриднути одноманітні сірі дні, які проходять в годуваннях, зміні підгузків, перевдяганнях, купаннях тощо. Тут і мови не може бути про чудовий настрій і готовність до близькості з чоловіком.
Страх знову завагітніти. Підсвідомо багато мам бояться нової вагітності, тому не підпускають до себе чоловіка.
Відсутність оргазму через слабкість м’язів тазового дна. Після пологів великий відсоток жінок зазначає, що не відчувають оргазму, і секс не приносить їм більше жодного задоволення. Причина в тому, що м’язи тазового дна ослаблені, це відбувається не тільки під час пологів, але і ще в період вагітності, і навіть до неї. Сприяють цьому сидячий спосіб життя, відсутність фізичної активності і банальна лінь. Лінь займатися собою. Неправильно думати, що слабкі м’язи тазового дна – це доля жінок, які народжують природним шляхом. Це не так. Ті матусі, які привели на світ дитину за допомогою кесаревого розтину, теж стикаються з проблемами слабкості цих самих м’язів.
Виснаження організму. Неправильне харчування, перекуси “на бігу”, уривками тільки погіршують виснаження після пологів. Дефіцит заліза, кальцію та інших мікроелементів – звична справа для тих, хто народив.
Важкі пологи. Ложку дьогтю можуть додати також шрам від кесаревого або розриви промежини, що з’явилися в процесі пологової діяльності. Буває навіть так, що після пологів можуть бути накладені не тільки зовнішні, але й внутрішні шви. У такому разі секс може деякий час завдавати дискомфорт.
Гормональний фон. Лібідо (бажання сексуальної близькості) може бути знижене і через гормони. Для вироблення молока в організмі жінки виробляється гормон пролактин. Він пригнічує функцію яєчників. Рівень естрогену знижується, а окситоцину – підвищується. Все це також знижує лібідо, а також може бути причиною сухості у піхві.
Зрозуміло, що причин може бути багато, але вирішити проблему можна, і навіть потрібно. Нормальне статеве життя подружжя піде тільки на користь стосункам і зміцнить сім’ю.
Як повернути лібідо у жінок після пологів?
Є кілька важливих рекомендацій щодо відновлення лібідо після пологів:
По-перше, не варто мовчати. Багато жінок соромляться говорити про свої проблеми, не кажуть, якщо їм щось не подобається, незручно, боляче або взагалі ніяк. Відмова від сексу – неправильне рішення. Мовчазно переживати свої проблеми – теж не вихід. Спроби виконувати подружній обов’язок з кислим обличчям мученика не змінять ситуацію. Потрібно відверто поговорити з чоловіком.
По-друге, йога та вправи Кегеля незамінні для зміцнення інтимних м’язів. Йога приділяє велику увагу роботі м’язів тазового дна і вчить розуміти, де вони знаходяться, та підключати їх під час практики, що потім переноситься й у звичайне життя. Вправи Кегеля – це своєрідна зарядка для профілактики здоров’я сечостатевої системи та нових відчуттів у ліжку з коханим. Здоров’я м’язів тазового дна робить жінку «жіночо» здоровою. Окрім зміцнення м’язів тазового дна, йога зміцнить і тіло в цілому. А красива підтягнута фігура надасть впевненості в собі і підвищить самооцінку.
По-третє, повноцінне харчування. Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Не варто вживати в їжу шкідливі снеки та продукти, що містять консерванти. Перевагу слід надавати фруктам і овочам, а також дотримуватися питного режиму (це вирішить проблему сухості вагіни).
Четверте, варто відвідати гінеколога, щоб обрати найбільш зручний метод контрацепції. Це позбавить від страху нової вагітності.
П’яте, іноді можна попросити про допомогу і з боку. Нехай частину ваших турбот візьме на себе чоловік. Бабусі можуть хоча б раз на тиждень погуляти з малюком, а матуся в цей час зможе витратити час на себе або хоча б просто трохи поспати. Якщо немає можливості залучити родичів, можна найняти няню.
Курс відновлення після пологів допомагає повернути тонус м’язам тазового дна і тіла в цілому. Фахівці допоможуть скинути зайву вагу, отримати впевненість у собі, налагодити дитячий сон і ГВ (для повноцінного відпочинку матусі), а робота з психологом допоможе вирішити проблеми і затискачі в сексуальному житті.