Асани для шиї: користь і техніка виконання Під час вагітності багато хто відчуває дискомфорт і намагається полегшити навантаження на обрані…
Ранкові асани хатха-йоги для вагітних Асани хатха-йоги відрізняються своїм впливом. Йдеться не лише про сприятливий вплив на ті чи інші…
Дихання в хатха-йозі Невід'ємною частиною хатха-йоги є дихальна гімнастика - Прана Яма, що в перекладі означає "контроль прани" або "контроль…
Поза Берізки в йозі Поза Берізки знайома нам всім з дитинства. Раніше це було просто весело, але сьогодні ми знаємо,…
Поза Падмасана Позу квітки в хатха-йозі - це відома практично всім поза лотоса. У початковій термінології йоги - санскритом -…
Поза Бігуна в йозі Виконання деяких асан досить складне для початківців йогів. Поступово зміцнити та натренувати тіло і м'язи, зробити…
Асана Цапля в хатха-йозі Поза цаплі в хатха-йозі належить до тих асан, виконання яких вимагає достатнього досвіду та майстерності. Вона…
Тіттабхасана: асана Богомол Серед асан, позі богомола в хатха-йозі не дуже пощастило через те, що, змінивши в слові «тіттабхасана» одну…
Післяродова йога - переваги Для початку, постнатальна йога - найбільш м'який і ефективний спосіб відновлення, ніж звичайний спортзал. Чому ж…
Важливу роль в йозі та тілесних практиках грає дихання. Воно м'яко і благотворно сприяє розширенню судин, нормалізації кровообігу, покращенню функціонування…