Hamilelikte Hemoglobin Seviyesini Artıran Gıdalar

Hamilelikte hemoglobin normları ve demir eksikliği sonuçları

Hamilelik sırasında kadının kan hacmi artar ve bu da kaçınılmaz olarak hemoglobin konsantrasyonunu düşürür. Bu süreç kendi başına patolojik olarak kabul edilmez, hemoglobin ölçümü hamileler için belirlenen normlar dahilindeyse. Örneğin, birinci trimesterde 116 ila 139 g/l kan değeri normal kabul edilirken, ikinci trimesterde bu değer 97-148 g/l, üçüncü trimesterde ise 95-150 g/l arasında değişebilir.

Eğer teşhis konmuş anemi durumu olan bir kadın mineral ekleri almaz ve hemoglobin artırıcı yiyecekler tüketmezse, hamilelik sırasında yorgunluk, baş ağrıları, kulak çınlaması, baş dönmesi, nefes darlığı ve uzuvlarda karıncalanma gibi rahatsız edici durumlarla karşılaşabilir.

Anne adayında aneminin sonuçları psikolojik ve sinirsel bozukluklar olabilir. Ayrıca, hemoglobin seviyesinin düşmesiyle düşük yapma olasılığı da gebeliğin her aşamasında artar.

Hamileler için hemoglobin içeren gıdalar nelerdir?

Hemoglobin açısından zengin gıdalar hamileler için özellikle gereklidir, bu yüzden onları beslenme düzenine dahil etmeyi düşünmelisiniz. Öncelikle hayvansal kaynaklı gıdalar: yumurta, karaciğer, sakatat, yumuşakçalar, kırmızı et. Ayrıca hamile kadınların kanındaki hemoglobin konsantrasyonunu artırmak için genellikle tahıllar (buğday, mısır, çavdar, karabuğday) kullanılır. Bunlar, pilav, kepek, kraker ve diğer sunum biçimlerinde tüketilebilir.

Hamileler için hemoglobini artıran ürünler arasında bazı sebze ve meyveler bulunur. Sebzeler arasında özellikle pancar, kabak, domates öne çıkar. Nazik bir işlemle demir kaynağı olarak soğan ve patates de kullanılabilir. Hamileler için hemoglobin almak amacıyla en popüler meyve nar olarak bilinir. Bu meyve, çok güçlü bir demir kaynağı olarak kabul edilir. Nar dışında, hamilelerin hemoglobini artırmak için elma, şeftali, kivi, incir ve erik yemeleri önerilir.

Demir eksikliği anemisinde, küçük miktarlarda taze ve kuru yeşilliklerin yanı sıra kırmızı meyvelerin: ahududu, kızılcık, böğürtlen, siyah frenk üzümü ve böğürtlen tüketilmesi tavsiye edilir.

Gebelikte hemoglobini artırmak için sadece yiyecekler değil, içecekler de önemlidir. Anemiyi önlemek ve tedavi etmek için kadınlar kırmızı sebze ve meyvelerden, örneğin pancar, havuç, nar gibi ve diğer yukarıda bahsedilen ürünlerden meyve suyu tüketirler.

Beslenme ile ilgili daha fazla danışmanlık almak için momslab.com online kursunda bir diyetisyenle görüşebilirsiniz.

Hamilelerde anemiyi önleme ve tedavi etmenin diğer yolları

Beslenmenin yanı sıra, kan yapısını etkileyen ve dikkate alındığında hamilelikte anemi oluşumunun önlenebileceği bir dizi faktör bulunmaktadır:

1. Gebelik planlama aşamasında hastalıkların teşhisi ve tedavisi. Birçok jinekolojik hastalık, ayrıca piyelonefrit, mide ülseri, hepatit ve diğer birtakım patolojiler aneminin gelişme riskini beraberinde getirmektedir.
2. Kandaki hemoglobin seviyesinin kontrolü. Bu göstergenin azalma eğilimi zamanında fark edildiğinde, yaşam tarzını zamanında ayarlayarak anemi belirtilerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
3. Demir içeren ilaçların alınması. Genellikle hamileliğin ikinci trimesterinden itibaren doktor tarafından reçete edilir. İlaç tedavisi bir yıla kadar sürebilir.