Hamilelik sırasında kadın biraz kilo alır. Bu, bebeğe bir yastık ve koruma sağlar. Aşırı kiloyu ne olarak saymalıyız? Normal kilo alımı 9-15 kg arasında kabul edilir. İstisnalar 1’den fazla çocuk taşıyan hamileler ve reşit olmayanlar için geçerlidir. Sayılar uyuşmuyorsa endişelenmeye gerek yok. Bireysel özellikleri hatırlamak önemlidir. Patolojilerin tespitini doktor yapar.
Fazla kilo alımı birkaç nedenden dolayı gerçekleşir:
Tartıda görülen rakamın yanında, aşırı kiloyu gösteren belirtiler vardır:
Jinekolog, planlı kontrollerde olası patolojileri belirler. Ayrıca doktora kendi başınıza da randevu alabilirsiniz.
Hamilelerde aşırı kilo hem anne hem de bebek için tehlikelidir.
“Çok kilo aldım…” diye kilo vermek zorunda değilsiniz. Kilo verme ihtiyacı doktor tarafından onaylanmalıdır. Kilo verme sürecinde bütüncül bir yaklaşım önemlidir.
Yemekte vitaminler ve mikro elementler bulunmalıdır.
Katı bir diyete oturmanıza gerek yok. Tuzlu veya cips yemek isterseniz (özellikle hamilelikte), bunu rahatça yiyebilirsiniz. Neden kendinize eziyet edesiniz ki? Ölçülü olmayı unutmayın.
Hamilelik sırasında doktor izin veriyorsa egzersiz yapılabilir ve yapılmalıdır.
Sağlıklı uyku ve huzuru hatırlamak önemlidir. Sakin ve dinlenmiş bir anne, bebeğine bu anda gereken her şeyi verebilir.
Beslenme, egzersiz ve diğer ayrıntılar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz momslab.com. Sitenin blogu, hamile ve yeni doğum yapmış kadınlar için faydalı materyaller içermektedir. Site, evde bağımsız çalışma için oluşturulmuştur. Diyetetik, doğum ve jinekoloji alanındaki uzmanlar destek sunmaktadır. Burada ortaya çıkan sorulara 24/7 yanıt verilmektedir. Derslerin yazarı, iki çocuk annesidir. Onun Instagram’ında (https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/) de hamile ve doğum yapmış kadınlar için faydalı gönderiler bulunmaktadır. Takipçiler yorumlarda görüş ve ipuçlarını paylaşmaktadır.
Hamileliğin başlamasıyla birlikte vücutta meydana gelen köklü değişiklikler, her zaman olumlu olmayan, görünüşte değişikliklere neden…
Dünyayı ikinci yıldır pençesinde tutan koronavirüs pandemisi, yeni doğan bir bebeği emzirmenin doğal sürecini dahi…
Bütün nüfus kategorileri, özellikle hamile ve emziren anneler, koronavirüs enfeksiyonuna karşı çok ciddi bir tehlike…
Yeni anne olmuş hemen hemen tüm kadınlar, bebeğini emzirirken ortaya çıkan ağrı sorunuyla karşılaşmıştır. Bu…
Hamilelik süresince doğum ve emzirmeye uzun hazırlıklara rağmen, bu beceriyi genç bir anne ancak kendi…
Pek çok anne, doğum izninde uzun süre kalmak istemez ve işe daha hızlı dönmek isterken,…