Hamilelikte D Vitamini

Hangi D vitamininin hamilelikte daha iyi olduğunu mu merak ediyorsunuz? Ya da dozajın ne olması gerektiğini bilmiyor musunuz? Bu mikroelementin faydalarını ve önemini tam olarak anlamıyor musunuz? Makalenin devamında, D vitaminini neredeyse her hamile kadının neden alması gerektiğini ve bu mikroelementin eksikliğinin hangi olumsuz sonuçlara yol açtığını inceleyeceğiz. 

Hamilelikte D vitamini özel bir rol oynar. Kadının doğurganlığını, adet döngüsünün düzenlenmesini ve kadın vücudunun oluşumunu da etkiler. Bu nedenle doktorlar, mikroelementin normal değerini her aşamada; bebek girişimine hazırlık, hamilelik ve emzirme döneminde desteklemeyi tavsiye eder. 

Gelecek Anne İçin Normlar

Hamilelik sırasında D vitamini eksikliği, preeklampsi riskiyle ilişkilidir. Diğer bir ifadeyle, proteinüri ile birlikte arteriyel hipertansiyon gelişebilir. Ayrıca kardiyovasküler hastalıklar, diyabet riski de vardır. Hamilelik sırasında D vitamini, gebelik süresince alınmalıdır. 

Eğer anne adayı gerekli miktarda bu maddeyi alırsa, bebek bunu biriktirir ve ilk 6 ay boyunca tüketir. Bu nedenle, dozajın önemli bir rolü vardır ve buna kesinlikle uyulmalıdır. Bebeğin vücudundaki mikro elementlerin içeriği, annenin gebelik süresince ne kadar aldığına doğrudan bağlıdır. 

Hamilelikte D vitamini, önerilen şu aralıkta olmalıdır: günlük 15 mcg veya 600 IU. Emziren anneler için önerilen miktar günlük 30 mcg veya 1200 IU’dur. 

Hamilelikte alınabilecek birçok vitamin daha vardır.

Hamileliğin ilk iki trimesterinde alınması gerekenler

1. trimesterde, fetüsün organlarının ve sistemlerinin çoğu oluşturulur. Ayrıca iskelette kollajen matriksin oluşturulması gerçekleşir. 2. trimesterde iskeletin kalsifikasyonu olur, bu da kalsiyum ihtiyacının önemli ölçüde artmasına neden olur.

Hamilelikte D vitamini normuna uyulmazsa, ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu, kemik dokusunun mineral yoğunluğunun azalmasına, hatta osteoporoz gelişimine ve gestasyonel diyabete neden olabilir. Eğer belirgin bir D vitamini eksikliği varsa ve hamile kadın günde 800 IU’dan az doz alıyorsa, koruyucu etkisi olmayacaktır.

Hamilelik sırasında D vitamininin alınıp alınamayacağına dair bir soru ortaya çıkıyorsa, doktorla danışmak önemlidir. Doktor, maddenin seviyesini, eksikliğini ve normlarını belirlemek için testler yapacaktır. Hamile kadınlar için günde 4000-5000 IU almak uygun olabilir. Bu, olumsuz sonuçların önlenmesine yardımcı olacaktır. 

Mikroelementin Faydaları

Hamilelik sırasında D3 vitamini, kadın sağlığından sorumlu bir mikroelement olarak kabul edilir. Kadın vücudundaki tüketimi erkeklere göre çok daha fazladır. Bu, kadın vücudunun fonksiyonlarıyla ilgilidir. Bu nedenle, yaşamın çeşitli dönemlerinde, maddenin vücuttaki gereksinimi artabilir. Bu yüzden sadece kalsiferol seviyesini izlemek değil, eksiklik veya fazlalık olmamasını sağlamak da önemlidir. 

Hamilelik sırasında D vitamini son derece gereklidir, çünkü şu faydaları sağlar:

• kalsiyum ve fosfor seviyelerini koruyarak kas-iskelet dokusunun korunması ve güçlendirilmesini sağlar;
• iskelet sistemi için önemlidir, özellikle doğru duruş için;
• bağışıklık, kardiyovasküler, hormonal ve sinir sistemlerinin işleyişini kontrol eder ve aynı zamanda karbonhidrat metabolizmasını düzenler;
• özellikle 1. ve 2. trimesterde gebeliğin korunmasına yardımcı olur;
• anti-enflamatuar ve immünomodülatör etkileri vardır;
• fetüsün bağışıklık sistemi ve kemik dokusunun oluşumuna olumlu etkiler yapar.

Dolayısıyla, bu mikroelementin faydası küçümsenemeyecek kadar büyüktür. Sadece dikkate alınması gereken, hamilelikte erken dönemlerde D vitamini alımının son dönemlere göre daha düşük dozajda olması gerektiğidir. 

Hamilelik sırasında önemi

Hamile kadınlar arasında D vitamini eksikliği oldukça yaygın bir olgudur. Bu maddenin seviyesi, fetüsün oluşumu ve gelişimi sırasında büyük bir rol oynar. Öyle ki, annenin kanındaki D mikroelementi seviyesi ile fetüsün kanındaki seviyesi arasında doğrudan ve oldukça yakın bir ilişki vardır. Dolayısıyla, hamile bir kadında belirgin bir D vitamini eksikliği varsa, %90 olasılıkla bu çocukta da görülecektir. 

En ciddi formlarda eksiklik, önemli sonuçlara yol açabilir. Bunlar arasında intrauterin raşitizm de bulunur. Eğer mikroelement eksikliği hafif formda ise, bu kolayca telafi edilebilir. Yine de tüm olası risklerin farkında olmak önemlidir: fetüsün bağışıklık sistemi gelişimi üzerinde olumsuz etki, enfeksiyon hastalıkları, gelecekteki bağışıklık disfonksiyonu. 

Gebelikte D vitamininin fonksiyonları:

• Fetüsün kemik dokusunda kalsiyum ve fosfor metabolizmasının düzenlenmesi;
• fetüsün doğuştan bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi;
• fetüsün iskelet sistemi gelişimi ve diş minesinin oluşumu üzerindeki etkisi;
• glikoz metabolizmasının düzenlenmesi.

Madde düzeyi, çocuğun sağlığı üzerinde uzun vadeli bir etki yapar. Çeşitli epidemiyolojik çalışmalar, D vitamininin kalp-damar hastalıkları, multipl skleroz, sistemik lupus eritematozus, ve diyabet gibi uzun bir gizli döneme sahip hastalıkların riskleri üzerinde etkisi olduğunu doğrulamaktadır. 

Doz Aşımının Sonuçları

Çoğu zaman, kadınlar gebelik döneminde vitamin kompleksleri, ilaç formunda sentezlenmiş D3 almaya başlar. Bunun yağda çözünen ve vücuttan zor atılan bir madde olduğu dikkate alınmalıdır. Uzun süreli aşırı doz (10.000 IU ve üstü) maddeyi sadece birkaç gün içinde toksisite seviyesine ulaştırır. Fazlalığı ayrıca olumsuz sonuçlara yol açabilir. 

Aşırı duyarlılık bu maddeye karşı aşırı doz riskini artırabilir. Kadınlar, aşırı güneşlenme sonucu aşırı doz olabileceğinden endişelenmemelidir. Hipervitaminoz iki aşamada kendini gösterebilir:

• önce mide bulantısı, susuzluk, şiddetli baş ağrıları, sindirim sistemi sorunları, kasılmalar, aşırı irritabilite, kas ve eklem ağrıları ortaya çıkar;
• daha sonraki aşamada yumuşak dokularda kalsiyum birikimleri oluşur, bu da ateroskleroza yol açabilir.

Hamilelik sırasında yüksek D vitamini içeriği sık soğuk algınlığı, aritmi, hipertansiyon, karaciğer büyümesine yol açabilir. Bu yüzden madde dozu kan testi sonuçlarının alınmasından sonra doktor tarafından belirlenir. Uzun süreli alım önerilirse, anne adayı sürekli olarak izlenmelidir.

Yüksek doz ihtiyacı

Vitamin D eksikliği dünya nüfusunun %75’inde gözlemlenmektedir. Kadınların vücudunda bu madde eksikliği oluşmasının nedenleri şunlar olabilir:

• güneş ışığına maruz kalma yetersizliği nedeniyle üretimin yetersiz olması;
• kış-bahar dönemi;
• dengesiz beslenme ve protein diyetleri;
• karaciğer, böbrek, safra kesesi, ince bağırsak hastalıklarının varlığı;
• aşırı kilo;
• fiziksel aktivitenin yokluğu.
• kolesterol ve antasit ilaçlarının kullanımı (mide asiditesini azaltırlar);
• endokrin sisteminin kronik hastalıkları.

Bu durumlarda günlük dozaj miktarı standart durumlardan biraz daha yüksek olabilir. Her durumda üç faktöre odaklanmak gereklidir: test sonuçları, genel sağlık durumu ve tedavi eden doktorun tavsiyeleri. 

Risk Grupları ve Hastalıklardan Kurtulma

Risk grubuna (D vitamini alması gereken hastalar) kronik böbrek/karaciğer yetmezliği olan, kemik hastalıkları olan, obezite ve tüberküloz hastası kadınlar dahildir. Hamilelik sırasında D vitamini eksikliğini bazı belirtilerle tanımak mümkündür: tırnakların ve saçların kırılganlığının artması, aşırı terleme, kas zayıflığı.

Mikro element ihtiyacını belirlemenin başka faktörleri de vardır: düşük uyku kalitesi, hızlı yorgunluk, depresyona yatkınlık, sürekli ruh hali değişiklikleri. Hamile kadınlar için D vitamini eksikliği özellikle 1. trimesterde tehlikelidir. Eksiklik, fosfor-kalsiyum metabolizmasının bozulmasına neden olur ve osteoporoz, osteomalazi gibi hastalıklara yol açar. Ayrıca kanser hastalıklarının ortaya çıkma riski de artar. D vitaminini gereken dozda almazsanız, hamileliğin olumsuz sonuçlanma riski olabilir. 

Hangi ürünler D vitamini içerir

D vitamini şu ürünlerde bulunur: yağlı balık türleri, karaciğer, yumurta sarısı, bazı tahıllar. Madde ayrıca cilt üzerinde güneş ışığının ultraviyole dalgalarının etkisiyle vücutta sentezlenir. Gerekli miktarda mikro element almak için, haftada en az 2 kez, sabah 10’dan öğleden sonra 15’e kadar güneş altında kalınması önerilir.  

Ürünlerle D mikro elementinin yetersiz alımı, biyolojik aktif takviyelerle ya da vitamin-mineral kompleksleri içilerek telafi edilebilir. Yine de tercihi, gıdalardan daha iyi emilen “doğal” maddeye vermek gerekir. 

Hamilelik sırasında D vitamini, anne adayının ve bebeğinin durumunu etkiler. Eksikliği halinde, organizma üzerinde olumsuz etkiler bırakan hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkar. Bu madde büyük bir fayda sağlar, ancak hangi dozda, ne kadar süreyle alınması gerektiğini bilmek önemlidir. Bu ancak analiz sonuçlarına dayanarak doktor tarafından söylenebilir.