Yogada burgu pozisyonları Yogadaki burgu pozisyonları, omurgaya zarar vermemek veya burkulma yaşamamak için dikkat ve yumuşak hareketler gerektirir, bu yüzden…
Hatha yoga'nın karmaşık unsurları İleri seviye yoga asanaları, hamilelik öncesi düzenli dersler alan, hamileliğe kadar deneyimli olan ve fiziksel uygunlukları,…
Birçok kişi yoga öncesi ısınma yapmanın gerekip gerekmediğinden dolayı asanalara hafif bir egzersiz gibi bakabilir ve bu nedenle özel hazırlık…
Hepimize çocukluktan itibaren sırtımızı düz tutmamız öğretilir, ancak hepimiz bu kurala uymayız. Nedenler farklı olabilir - omurga ve destekleyici kas-iskelet…
Sırt esnetme ve esneklik için asanalar Hamilelik döneminde bir kadının omurgasının sağlığı ve esnekliği özellikle önemli hale gelir. Gebelik sırasında…
Karın ve Bel İçin Yoga Pozları Hamilelik sırasında beli korumak ve ek yük altındaki karın kaslarını güçlendirmek isteyenler için özel…
Yogada en bilinen dizilerden biri Surya Namaskar veya "Güneşi Selamlama" olarak kabul edilir. Belki bu isim, bu dizinin algılanışında rol…
Yogada temel oturma pozlarından biri Dandasana veya Asa olarak da bilinen Değnek Pozu’dur. İleriye doğru uzatılmış bacaklarla oturmanın çok basit…
Gebelik sırasında annenin kendini nasıl hissettiği birçok şeyi etkiler: bebeği taşıma, fetüsün gelişimi, doğum süreci. Bu yüzden gebelik sürecinde fiziksel…
Anne oldunuz, doğum süreci geride kaldı ve artık anneliğin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz - en azından ilk birkaç ay. Bu…