Karın ve Bel İçin Yoga Pozları Hamilelik sırasında beli korumak ve ek yük altındaki karın kaslarını güçlendirmek isteyenler için özel…
Yogada en bilinen dizilerden biri Surya Namaskar veya "Güneşi Selamlama" olarak kabul edilir. Belki bu isim, bu dizinin algılanışında rol…
Yogada temel oturma pozlarından biri Dandasana veya Asa olarak da bilinen Değnek Pozu’dur. İleriye doğru uzatılmış bacaklarla oturmanın çok basit…
Gebelik sırasında annenin kendini nasıl hissettiği birçok şeyi etkiler: bebeği taşıma, fetüsün gelişimi, doğum süreci. Bu yüzden gebelik sürecinde fiziksel…
Anne oldunuz, doğum süreci geride kaldı ve artık anneliğin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz - en azından ilk birkaç ay. Bu…
Hamilelerde sıkça yaşanan bir sıkıntı, 4-5. aydan itibaren bel ağrılarıdır. Bu mantıklıdır çünkü bebek kilo alır, ayrıca kasık eklemlerinin esnekliği…
Kulağa garip gelebilir ama gerçek bu - düzenli yoga pratiği, toksin ve atıklardan arınma açısından vücut üzerinde olumlu bir etki…
İkinci trimesterdde yoga birinci trimestere kıyasla biraz farklılık gösterir - artık bazı asanaları yapmak mümkün değil, egzersizlerin dinamiğini azaltmak ve…
Hatha yoga, kadınlar için fiziksel ve ruhsal uygulamaların düşünceli bir birleşimidir. Yoga sadece beden için değil, aynı zamanda ruh için…
Yoga, başlamak için asla geç olmayan bir egzersiz türüdür. Her yaştan ve cinsiyetten insanlar yoga yapabilir çünkü bu faydalıdır ve…