Јога је корисна за децу исто као и за одрасле. Она пружа физички и духовни развој од малих ногу. За најмлађе је створен посебан стил – беби јога. Подсећа на масажу и „грудњачку гимнастику“. Јога за маме и бебе је одлична идеја за одржавање физичке и емотивне форме.
Новорођенче зависи од мајке и физички и емотивно. Заједничка јога маме са дететом помаже да се повећа дубина интеракције, појача емотивна веза.
Јога од малих ногу развија морални аспект личности – ненасиље. На часовима нема агресије или наметања. Покрети се изводе меко, глатко и слободно.
Јога промовише развој тела и духа. Када партнери заједно вежбају, усмеравајући дах у исти ритам, настаје још већи осећај поверења. Беба још није издвојила од маме. Она се осећа мирније. Мама помаже детету да упозна своје могућности и развија се.
Што је дете старије, све више се осамостаљује. Јога помаже у одржавању контакта. На часовима родитељи и деца међусобно комуницирају равноправно, остављајући по страни стандардну улогу „родитељ-дете“.
Могућности тела се постепено откривају. То даје позитиван ефекат на самопоуздање. Оно се формира у детињству. Важно је поставити темеље за складни развој личности.
Током заједничких активности мама такође се опоравља после порођаја и доводи тело у тонус.
Јога, као и сваки спорт, има низ контраиндикација:
Заједничка јога маме и бебе може прећи у самосталне тренинге. За сваки узраст потребан је свој тренинг, заснован на могућностима „малог човека“. Оптерећење се повећава постепено да се не претера и не одврати жеља за вежбањем.
Јога за маме и децу заједно не мора увек бити основа за интересовања детета. Детету је важна подршка родитеља. Ако јога не изазива жељу да се вежба, може се изабрати неки други занимљиви спорт или уметност.
На momslab.com постоји блог са корисним чланцима, 12-недељни курс за опоравак после порођаја и линк за бесплатни чет на телеграму.
Ксенија је мама двоје малишана. На њеном инстаграму – https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/ – има много дискусија и постова о порођајима, опоравку, јоги, избору вртића и друго.
Током трудноће, целокупна реконфигурација организма доводи до промена у изгледу, и те промене нису увек…
Пандемија коронавируса, која већ другу годину држи цео свет у пљену, утиче на све аспекте…
У условима изузетне опасности од инфекције коронавирусом за све категорије становништва, међу којима су и…
Практично све жене које су тек постале мајке су се сусреле са проблемом појаве бола…
Иако се током целе трудноће обављају припреме за рођење детета и даље дојење, праву вештину…
Многе маме не желе дуго да остану на породиљском одсуству и теже што бржем повратку…