Слушајте себе: витамини за мајке које не доје

{{{TEMP_MARK_24}}} {{{TEMP_MARK_2}}}
  1. Нису увек сви наведени састојци мултивитаминског комплекса потребни жени. Прво треба утврдити који витамини недостају организму након порођаја за жене које не доје.
  2. У поливитаминима бројни елементи обично постоје у профилактичкој дози, што значи да неће надокнадити дефицит ако постоји. Поливитамини не покривају терапијску дозу.
  3. Синтетички витамини не увек се добро апсорбују у организму – за човека је природније да их добија из хране. Зато је корекција исхране важнија него узимање витамина након порођаја за мајке које не доје или су завршиле овај процес.
  4. Недостатак одређених супстанци није увек могуће самостално утврдити – потребна је консултација са лекаром и прегледи. Он ће такође одредити неопходну терапијску дозу.
{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}2}}}
{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}6}}}

Треба слушати свој организам – то је корисно не само за жене које су родиле, већ и за све људе. Симптоми недостатка различитих витамина могу бити слични: умор, депресија, погоршање стања коже, косе и ноктију, пад имунитета. У спорним случајевима треба разјаснити конкретан авитаминоз помоћу анализа.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
Бр.{{{TEMP_MARK_28}}}{{{TEMP_MARK_26}}}{{{TEMP_MARK_27}}}{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}Витамин Ц70-75 мг{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2{{{TEMP_MARK_29}}}{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}8 мкгДиректно утиче на имунитет, у недостатку код већине људи који живе у умереној клими. Потврђује се анализом. Потребни су препарати – само исхраном и боравком на сунцу изражени дефицит се не покрива.{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.{{{TEMP_MARK_32}}}600 мкг{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}Гвожђе18-25 мг{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

Хипервитаминоза је исто тако опасна као и недостатак витамина, тако да није дозвољено бесмислено и неконтролисано узимање препарата. Из природних производа организам ће усвојити тачно онолико колико му треба – не треба бринути о предозирању, треба размишљати само о могућем преједању или алергијској реакцији. Али не увек ће при израженом недостатку корекција исхране бити довољна.

Који су витамини најбољи после порођаја за мајке које не доје? Они којих стварно недостаје. Такође, можете се упознати са витаминима за мајке које доје.

Recent Posts

Опадање косе током трудноће: узроци, начини превенције, лечење

Током трудноће, целокупна реконфигурација организма доводи до промена у изгледу, и те промене нису увек…

3 године ago

Коронавирус при дојењу: да ли је могуће дојити ако сте заражени

Пандемија коронавируса, која већ другу годину држи цео свет у пљену, утиче на све аспекте…

3 године ago

Вакцинација против корона вируса током дојења: да ли треба и зашто

У условима изузетне опасности од инфекције коронавирусом за све категорије становништва, међу којима су и…

3 године ago

Бол при дојењу: које су разлози, како се ослободити

Практично све жене које су тек постале мајке су се сусреле са проблемом појаве бола…

3 године ago

Позе за дојење: у којем положају је удобно и исправно дојити бебу

Иако се током целе трудноће обављају припреме за рођење детета и даље дојење, праву вештину…

3 године ago

Изцеђивање мајчиног млека: савети за изцеђивање пумпицом и ручно

Многе маме не желе дуго да остану на породиљском одсуству и теже што бржем повратку…

3 године ago