Треба слушати свој организам – то је корисно не само за жене које су родиле, већ и за све људе. Симптоми недостатка различитих витамина могу бити слични: умор, депресија, погоршање стања коже, косе и ноктију, пад имунитета. У спорним случајевима треба разјаснити конкретан авитаминоз помоћу анализа.
{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}Бр. | {{{TEMP_MARK_28}}} | {{{TEMP_MARK_26}}} | {{{TEMP_MARK_27}}} | {{{TEMP_MARK_25}}} |
{{{TEMP_MARK_42}}} | Витамин Ц | 70-75 мг | {{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}} |
2 | {{{TEMP_MARK_29}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}} |
3. | {{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | 8 мкг | Директно утиче на имунитет, у недостатку код већине људи који живе у умереној клими. Потврђује се анализом. Потребни су препарати – само исхраном и боравком на сунцу изражени дефицит се не покрива. | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}} |
4. | {{{TEMP_MARK_32}}} | 600 мкг | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}} | {{{TEMP_MARK_20}}} |
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | Гвожђе | 18-25 мг | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}} |
Хипервитаминоза је исто тако опасна као и недостатак витамина, тако да није дозвољено бесмислено и неконтролисано узимање препарата. Из природних производа организам ће усвојити тачно онолико колико му треба – не треба бринути о предозирању, треба размишљати само о могућем преједању или алергијској реакцији. Али не увек ће при израженом недостатку корекција исхране бити довољна.
Који су витамини најбољи после порођаја за мајке које не доје? Они којих стварно недостаје. Такође, можете се упознати са витаминима за мајке које доје.
Током трудноће, целокупна реконфигурација организма доводи до промена у изгледу, и те промене нису увек…
Пандемија коронавируса, која већ другу годину држи цео свет у пљену, утиче на све аспекте…
У условима изузетне опасности од инфекције коронавирусом за све категорије становништва, међу којима су и…
Практично све жене које су тек постале мајке су се сусреле са проблемом појаве бола…
Иако се током целе трудноће обављају припреме за рођење детета и даље дојење, праву вештину…
Многе маме не желе дуго да остану на породиљском одсуству и теже што бржем повратку…