Слушајте себе: витамини за мајке које не доје

{{{TEMP_MARK_24}}} {{{TEMP_MARK_2}}}

1. Нису увек сви наведени састојци мултивитаминског комплекса потребни жени. Прво треба утврдити који витамини недостају организму након порођаја за жене које не доје.
2. У поливитаминима бројни елементи обично постоје у профилактичкој дози, што значи да неће надокнадити дефицит ако постоји. Поливитамини не покривају терапијску дозу.
3. Синтетички витамини не увек се добро апсорбују у организму – за човека је природније да их добија из хране. Зато је корекција исхране важнија него узимање витамина након порођаја за мајке које не доје или су завршиле овај процес.
4. Недостатак одређених супстанци није увек могуће самостално утврдити – потребна је консултација са лекаром и прегледи. Он ће такође одредити неопходну терапијску дозу.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}2}}}

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}6}}}

Треба слушати свој организам – то је корисно не само за жене које су родиле, већ и за све људе. Симптоми недостатка различитих витамина могу бити слични: умор, депресија, погоршање стања коже, косе и ноктију, пад имунитета. У спорним случајевима треба разјаснити конкретан авитаминоз помоћу анализа.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}

Бр.	{{{TEMP_MARK_28}}}	{{{TEMP_MARK_26}}}	{{{TEMP_MARK_27}}}	{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}	Витамин Ц	70-75 мг	{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2	{{{TEMP_MARK_29}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.	{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	8 мкг	Директно утиче на имунитет, у недостатку код већине људи који живе у умереној клими. Потврђује се анализом. Потребни су препарати – само исхраном и боравком на сунцу изражени дефицит се не покрива.	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.	{{{TEMP_MARK_32}}}	600 мкг	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}	{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	Гвожђе	18-25 мг	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

Хипервитаминоза је исто тако опасна као и недостатак витамина, тако да није дозвољено бесмислено и неконтролисано узимање препарата. Из природних производа организам ће усвојити тачно онолико колико му треба – не треба бринути о предозирању, треба размишљати само о могућем преједању или алергијској реакцији. Али не увек ће при израженом недостатку корекција исхране бити довољна.

Који су витамини најбољи после порођаја за мајке које не доје? Они којих стварно недостаје. Такође, можете се упознати са витаминима за мајке које доје.