Одмор за мајке које доје

Спа третмани за дојиље

Материнство носи много специфичних радости, али није разлог да заборавимо на једноставна женска задовољства. Шопинг, одласци у козметички салон, кафић, дружење са пријатељицама – све то подиже расположење и даје животну енергију.

Спа третмани за маме: које одабрати?

Одласци у спа салон су дозвољени након порођаја, укључујући и за дојиље. Међу дозвољеним и најбезбеднијим процедурама су класичне масаже, масажа камењем, пилинг, облоге уљем. Ове услуге се могу наручити без оклевања, чим мама осети потребу да се опусти.

Важно напомена ‒ боље је сачекати 1-2 месеца након порођаја, како би органи заузели своје место и манипулације не би довеле до њиховог померања.

Mladim mamama su svakako dozvoljeni banje, saune i druge slične procedure. Jedina napomena ‒ treba pažljivo pratiti svoje stanje i izbegavati pregrevanje.

Šta se ne preporučuje dojiljama?

Ritam života mladih dojilja je specifičan. Često je postporođajni period povezan sa pogoršanjem starih bolesti i pojavom novih. Stoga na listi neželjenih procedura nisu samo one opasne po zdravlje, već i jednostavno neprijatne i bolne. Suvišan stres dojilji nije potreban.

Iz istog razloga se ne preporučuje raditi injekcione i laserske procedure nakon porođaja, kao i sve varijacije sa primenom struje, ultraljubičastog zračenja, anticelulit masaže i bolnih vrsta epilacija.

Neželjenim procedurama uvek postoji alternativa. Tako će za kožu biti korisne maske, oblozi, lagane masaže, ultrazvučno čišćenje, kozmetika za negu.

Миостимулацију ‒ удари мишића струјом ‒ боље је заменити потпуним физичким активностима. Одговарајући програм помоћи ће вам одабрати специјалисти онлајн курса. Тако ће мишићи добити неопходно оптерећење и брже се опоравити.

Кућне спа-процедуре за маме

Најједноставнија процедура коју не само да можете, већ и морате радити након порођаја ‒ то је хидромасажа. Ради се помоћу млаза из туш наставка. По жељи се регулише притисак воде и удаљеност до тела.

Хидромасажа груди стимулише лактацију, а процедура за ноге, бутине и задњицу побољшава циркулацију крви у тој зони, отклања умор и спречава оток.

Након што се лохије заврше, можете уживати у топлој купки са морском сољу и другим пријатним додацима. Важно је запамтити да преврућа купка може изазвати крварење и повишен притисак. Такође се не препоручује да се купка дуже користи – довољно је уживати 10 минута.

Опустити се без ометања у кућним пословима може помоћи купка за ноге. Због користи и ароме у воду се додају етерична уља и одвари биља.

Док се ноге паре, мама може љуљати и хранити бебу, бавити се ручним радом, или нешто сортирати. Правећи купку у слободно време, можете гледати омиљени филм или наносити маске на друге делове тела.

Постоји много варијанти домаћих маски и пилинга. Могу се припремати самостално или куповати у специјализованим продавницама. За сваки проблем постоји одговарајући рецепт.

Свака мама треба да пронађе време за одмор јер је њој одмарање најпотребније. Одгајати дете је тежак рад који одузима снагу и енергију. Психолог онлајн-курса ће објаснити како да не заборавите да бринете о себи и да не осећате кривицу што сте себи дозволили одмор уместо неких кућних послова и дружења са дететом.