Које витамине узимати у 1. триместру трудноће

Витамини у раним фазама трудноће неопходни су свакој будућој мајци. Ово омогућава надокнаду недостатака корисних супстанци, подршку имунитета на одговарајућем нивоу и чини да читав период трудноће прође лако. Најбољи витамини су витаминско-минерални комплекси који садрже потребну дневну дозу. Пре њиховог узимања, требало би се консултовати са лекаром. 

На почетку трудноће, будућа мама мора посебно да пази на своје здравствено стање. Након почетне консултације са својим лекаром и обављања свих неопходних анализа, можда ће бити потребно узимати одређене витамине у раној трудноћи. Ово је потребно како би се будућа мама и њена беба осећали здраво. 

Корист уноса витаминских комплекса у 1. триместру

Од првих недеља ношења бебе, организам будуће маме почиње да ради за двоје. То доводи до повећања потребе за нутријентима. За труднице у првом триместру, најважнији минерали су:

• Фолна киселина. Њена корист је у томе да се потпуно формира нервни и кардиоваскуларни систем код детета. Ако постоји недостатак B9, то може проузроковати спонтано прекидање трудноће;
• Јод. Од првих дана он је неопходан да би штитна жлезда мајке нормално функционисала. Такође, ова супстанца доприноси пуном развоју менталних и физичких способности детета;
• Витамини групе Б. Утичу на потпуно формирање и развој плода;
• Б12. Његова корист лежи у помагању квалитетнијем усвајању фолне киселине. Он такође обезбеђује превенцију анемије. На почетку трудноће помаже у спречавању појаве мучнине и повраћања;
• Цинк. Стимулише процесе регенерације коже и раст косе, делује имуномодулаторно. У случају недостатка цинка могуће је формирање поремећаја развоја различитих органа и система;
• Калцијум. Учестује у многим метаболичким процесима и такође је неопходан за формирање скелета детета. У случају недостатка овог минерала, могу се јавити проблеми са зубима, тежак токсикоз, постоји ризик од развоја артеријске хипертензије.
• Са витамином А или ретинолом у раним фазама треба бити пажљив. Код прекомерног уноса, могу се појавити дефекти у развоју плода. Он такође утиче на потпуно развијање органа вида и скелета бебе.
• Лутеин. Спречава пад вида, а такође позитивно утиче на формирање мозга и интелегенцију детета.
• Рутин. Од првих дана трудноће јача васкуларни систем, чини зидове капилара еластичнијим и смањује стагнацију крви у венама.

Који микроелементи су неопходни у првом триместру и у којој дози, треба да одреди само лекар који води трудноћу. Због тога ће прво бити потребно урадити све потребне анализе и на основу постојећих недостатака, биће изабрани витаминско-минерални комплекси. 

Неопходни минерали у раним фазама

Које витамине пити у раним фазама трудноће? Гинеколози обично саветују узимање следећих микроелемената:

• Б9 или фолна киселина;
• Јод;
• Група Б;
• Цинк;
• Калцијум;
• А;
• Рутин;
• Лутеин.

Сваки од ових микроелемената носи одређену корист за организам. Међутим, поред корисног дејства, вреди узети у обзир да ефекат зависи од тога колико је исправно одабрана доза. Наведене витамине у раним фазама трудноће можете узимати у различитим облицима: у капсулама појединачно, као мултивитамине, или у природним производима. Сваки од ових облика има и предности и недостатке.

Вреди узети у обзир да се витамини у раним фазама трудноће могу различито апсорбовати. То зависи од општег стања будуће маме, недостатка минерала и корисних материја. 

Индикације за прописивање у 1. триместру

У првим месецима ношења детета одвија се формирање основних органа и система бебе. Недостатак микроелемената може нанети непоправљиву штету како материнском, тако и дететовом организму. Ако се витамини не узимају на раним фазама трудноће, то може довести до нарушавања срчане активности, појаве проблема са варењем и радом нервног система бебе. 

Током ране трудноће обавезно је узимање витамина како би се одржало нормално здравствено стање и избегле могуће компликације. Ово ће такође помоћи да се спречи исцрпљивање организма и омогући боља припрема за порођај. За одређивање свих потребних микроелемената најпре је потребно консултовати се са лекаром. 

На које микроелементе треба обратити пажњу

При првој посети апотеци, будућа мама може бити збуњена због великог асортимана различитих витамина за трудноћу. Због тога се логично јавља питање: на које корисне супстанце треба обратити пажњу? Да бисте правилно одабрали неопходан комплекс, требало би да се придржавате одређених савета, а то су:

• Питајте у апотеци фармацеута за витаминско-минералне комплексе направљене посебно за први триместар. У другом и трећем триместру расте потреба за хранљивим материјама, што значи да се мења дневни унос микроелемената. Предозирање витамина у раној трудноћи је једнако опасно као и њихов недостатак;
• Предност би требало дати уравнотеженом саставу који садржи неопходне минерале у првом триместру. Препарат би требало макар да садржи фолну киселину, друге микроелементе, јод, цинк. У идеалном случају, комплекс би требало да буде обогаћен лутеином и рутином. Корисност комплекса директно зависи од дозирања минерала који су у његовом саставу;
• У саставу витамина за рану фазу трудноће, поред микроелемената, не би требало да буду присутни компоненти биљног порекла. Управо они најчешће изазивају појаву алергијских реакција.

Ефекат узимања витамина у раној фази трудноćе може се појачати ако се придржавате правилне исхране. Лекари, са своје стране, препоручују почетак узимања мултивитамина и на стадијуму планирања зачећа будућег детета. За организам маме ово ће послужити као нека врста припреме. 

Витаминско-минерални комплекси за први триместар

Које витамине узимати у првом тромесечју трудноће? Ово питање брине многе маме. Тешкоћа у избору је у томе што су витаминско-минерални комплекси доступни у веома великом асортиману и на први поглед између њих нема апсолутно никакве разлике. Испод у табели су представљени најбољи комплекси који ће оптимално одговарати свим будућим мамама.

Прехрамбени производи који садрже потребне минерале за труднице у првом триместру

Осим узимања витамина у раним фазама трудноће, потребно је обратити пажњу и на промену начина исхране. Штавише, у периоду трудноће, посебан акценат треба ставити управо на здраву храну. У то спадају:

• Производи са фолном киселином. Ова супстанца смањује ризик од могућих аномалија и поспешује правилан развој неуралне цеви, која касније утиче на формирање мозга. Фолна киселина се налази у листовима салате, спанаћу и першуну, као и у шпарглама, пасуљу, сочиву, агрумима, орасима, јетри, авокаду и јајима;
• Производи са микроелементом Е. Ове супстанце има пуно у орасима, уљу сунцокрета и соје, сувим кајсијама, морском буку, шипку, лососу и смуђу. Потребан је како би женски полни хормони радили пуним капацитетом и да би се формирала постељица;
• Производи са витамином А. Има их у изобиљу у џигерици, сремушу, вибурнуму, белом луку, јегуљи и путеру. Он је неопходан за добро дељење ћелија.

Ови витамини у раној трудноћи ће донети корист не само будућој мами, већ и детету. Захваљујући томе што микроелементи улазе у организам у природном облику, њихова вредност за организам се повећава неколико пута. 

Колико дуго треба узимати мултивитамине

У идеалним околностима, ситуација би требало да изгледа овако. Пре почетка планирања партнери се тестирају на ниво минерала и микроелемената. На основу резултата, надокнађују недостатке одговарајућим препаратима. Али такве ситуације ретко када се дешавају. Зато је боље започети узимање витаминских комплекса у првим месецима, чим зачнете дете. 

Током целокупног периода трудноће, потребно је повремено контролисати ниво нутријената у крви. Унос микроелемената треба да буде заснован искључиво на медицинским индикацијама. Због тога, пре него што почнете узимати витамине у раној трудноћи, треба да се консултујете са својим лекаром. Он ће, на основу спроведених анализа и њихових резултата, дати даље препоруке. 

Још од прве недеље, будућа мајка треба да почне да брине о свом здрављу. У ту сврху, препоручује се да се витамини у раној трудноћи узимају само на основу резултата анализа и општег здравственог стања. Препоручљиво је одабрати витаминско-минералне комплексе који садрже потребну дневну дозу свих минерала и микроелемената.