Доведите ноге у форму након порођаја

Ослобађање од стрија и целулита након порођаја

Постоји мит да су витке девојке осигуране од стрија и целулита након порођаја. То није тачно. Целулит је маст. Поморанџина кора се формира услед збијања и повећања масног ткива.

Стрије настају зато што се маса и запремина тела повећавају, а кожа не стигне природно да се растегне. Долази до малих пукотина.

Узроци појаве целулита након порођаја и стрија

Наследна предиспозиција.
Ниво метаболизма.
Старост.
Штетне навике.
Недостатак витамина и микроелемената.
Вишак килограма.
Болести ендокриних жлезда, шећерна болест.
Промена хормонског статуса.
Неправилна исхрана. Током трудноће многе девојке овим греше.
Смањена физичка активност.

Јавља се низ питања. Како уклонити целулит након порођаја? Како смршати у ногама? Како уклонити стрије на ногама након порођаја?

Приступ борби са целулитом након порођаја

У сваком питању добар је комплексни приступ.

Исхрана

Добро изабрана исхрана доприноси мршављењу и стању организма у целини.

Одрећи се димљеног, сланог, масног и љутог. Искључити из исхране полупроизводе, готове сосове, чипс, крекере и грицкалице. Ограничити слатко и печено.
Пити пуно течности (вода, компоти, воћни напици и зелени чај). Укључити у исхрану поврће и воће. Основа исхране треба да буду немасно месо и риба, лагане супе, млечни производи и каше. Од слатког је боље изабрати мале порције горке чоколаде, суво воће и мед.
Лекар ће помоћи да се утврди да ли телу требају витамини и који тачно.

Вежбе

Да бисте се ослободили бутина и целулита након порођаја, неопходно је вежбати. Можете почети са обичном шетњом. Затим додајте вежбе:

Стојећи на четвороножним ослоните се на лактове и изводите замахе ногама уназад.
Чучњеви. Важно је да пазите да вам леђа буду права. Руке испружите испред себе.
Пењање на степенице. Руке држимо на појасу. Вежбу радити наизменично са сваком ногом.

Детаљније информације о исхрани, као и програми тренинга и друге неопходне препоруке у борби против стрија и целулита доступне су на:онлајн курсу пројекта.

Облози

Пре процедуре потребно је добро очистити и испарити кожу. За обмотавање су погодни мед, млевена кафа, морска со, алге и плава глина. Нанети смешу равномерно на кожу, обмотати полиетиленом, преко тога загрејати тканином. Држати 30-40 минута. Овај метод уклања целулит на ногама након порођаја тако што побољшава проток крви и знојење. То омогућава избацивање токсина из организма и уклањање задржане течности.

Масажа

Она ће помоћи у избацивању вишка течности и побољшању снабдевања коже крвљу. Постоје 3 врсте масажа које можете радити сами код куће:

Са тврдом рукавицом (обична сунђераста или специјална). За процедуру се прави раствор са 2 кашике соли на литар воде. У њему се навлажи рукавица. Зоне са целулитом се трљају покретима одоздо према горе.
Штипкаста. Кожа ногу се штипа док се не осети топлина и поцрвени кожа.
Медова. На 2 кашике меда потребно је 2 капи биљног уља. Нанети средство на проблематичне делове. Прво дланове притиснути на кожу, а затим нагло уклонити.

Третмани у салонима за борбу против целулита након порођаја

Мезотерапија

Ињекције се убризгавају у проблематична подручја. Препарати и њихов састав се бирају индивидуално. Разграђују се компоненте подкожног масног слоја. Повећава се одлив лимфе. Кожа постаје чвршћа и добија здраву боју.

Хемијски пилинг

Састав се наноси на кожу. Уклања мртве ћелије коже и побољшава проток крви. Стрије постају мање видљиве.

Механички пилинг

Поступак је сличан претходном, али се изводи помоћу ситних абразивних честица – силиконске куглице или природни материјал. Није погодан за осетљиву кожу.

Електролиполиза

Процедура се спроводи уз помоћ специјалног апарата. Електроде дају импулсе масним ћелијама, које се разграђују и уклањају крвљу и лимфом из организма.

Абдоминопластика

Ово је операција. На кожи се праве микро резови. Kроз њих се уклања маст. Затим се кожа затеже.

Ласерска корекција

Ласерски зраци делују на површину коже – уклањају мртве ћелије, додају пигмент и побољшавају процесе обнове. Након процедуре ствара се мала корица, која сама отпада након 2 недеље. Корекцију је могуће поновити за месец дана.

Биоревитализација

Исхрана коже хијалуронском киселином. Процедура се спроводи инјекцијом или ласером. Препоручује се након пилинга и других агресивних процедура ради убрзавања регенерације.

Пре одласка у салон, најбоље је саветовати се са лекаром.