Бања после порођаја: за и против

Бања и сауна након порођаја за маме

После порођаја жени је важно не само да се прилагоди новом ритму живота, већ и да се држи здравих навика, укључујући и посете бањи, сауни. На онлајн курсу momslab представљене су занимљиве верзије домаћих маски и пилинга за жене.

Може ли се ићи у бању након природног порођаја?

Прво и најважније је узети у обзир потребе свог организма. Жене након порођаја могу посетити бању након што се заврши сва послепорођајна секреција. До тог момента грлић материце завршиће регенерацију и прилагодити се новом ритму. У случају да је порођај прошао без компликација, бању је могуће посетити већ након једног и по до два месеца. Ако је жени приликом порођаја стављано шавове, треба дати свом телу времена за одмор током три месеца. Поред тога, огромну улогу игра стање мајке и њена лактација. Када нема проблема са дојењем, укључујући лактостазу, посета парним купатилима ће мајци само користити.

Занимљиво је! Многи лекари чак препоручују овакве процедуре за убрзавање процеса опоравка организма.

Бања након царског реза – када је могуће?

Опоравак женског организма након такве хируршке интервенције траје нешто дуже у поређењу са спонтаним порођајем. За потпуну ‘поновну успоставу’ организма, лекари препоручују најмање три месеца. У сваком случају, треба посетити лекара ради консултације како би се уверили да је тело спремно за парне процедуре. Одлазак у бању помоћи ће убрзању регенеративних процеса ткива, као и значајно смањити ризик од стварања ожиљака на концима.

Ово је занимљиво! Бања одлично подстиче појаву млека: захваљујући високим температурама, цервикс се скупља и тело производи специјални ‘хормон млека’ – окситоцин.

Препоруке стручњака у вези са бањом након порођаја

• Трајање боравка у парној соби не би требало да буде дуже од 8 минута, а температура треба да буде испод 70 степени.
• Да бисте избегли повреде и модрице, носите капе и гумену обућу. Груди треба да буду покривене.
• Пре него што кренете у сауну, измузите млеко до наредног храњења.
• Бебу можете понети са собом – новорођенчад већину времена након рођења проводе спавајући.
• Да не бисте додатно излагали организам стресу, у сауни бирајте доње полице.
• Пијте више течности – тако се организам брже опоравља након порођаја.

Не треба заборавити да је опоравак након порођаја веома дуготрајан процес. Уз то, код сваке жене је период различит. Да бисте комфорно посетили купатило или сауну након порођаја, консултујте се са лекаром: у сауну треба ићи само након одобрења специјалисте. На онлајн курсу momslab.com представљене су препоруке из различитих области које помажу да се после порођаја што брже опоравите.