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Banho e sauna pós-parto para mães

Após o parto, é importante para a mulher não só se adaptar ao novo ritmo de vida, mas também manter hábitos saudáveis, incluindo ir à sauna ou ao banho. No curso online da MomsLab, são apresentadas opções interessantes de máscaras caseiras e esfoliantes para mulheres.

Mulher de olhos fechados a descansar numa sauna de madeira junto a toalhas enroladas e um balde

É permitido usar a sauna após o parto normal?

Primeiro, é necessário considerar as necessidades do seu corpo. As mulheres no pós-parto podem visitar a sauna depois que todas as secreções pós-parto terminarem. A essa altura, o colo do útero terá terminado a regeneração e se ajustado ao novo ritmo. Se o parto ocorreu sem complicações, pode-se visitar a sauna já um mês e meio a dois meses após. Se a mulher recebeu pontos no parto, deve-se dar ao corpo um descanso de três meses. Além disso, o estado da mãe e sua lactação desempenham um papel enorme. Quando não há problemas com a amamentação, incluindo mastite, a visita à sauna só trará benefícios à mãe.

Interessante! Muitos médicos até recomendam esses procedimentos para acelerar o processo de recuperação do corpo.

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Sauna após cesariana – quando é possível?

Recuperação do corpo da mulher após tal intervenção cirúrgica leva um pouco mais de tempo do que após o parto natural. Os médicos recomendam reservar pelo menos três meses para uma “recarregamento” completo do corpo. Em qualquer caso, é aconselhável consultar o médico para garantir que o corpo esteja pronto para os procedimentos em par. Visitar a sauna pode ajudar a acelerar os processos de regeneração dos tecidos, bem como reduzir significativamente os riscos de formação de cicatrizes nos pontos.

Mulher enrolada numa toalha branca sentada num banco de madeira da sauna, de olhos fechados e face apoiada na mao

É interessante! A sauna estimula excelentemente a produção de leite: devido às altas temperaturas, o colo do útero se contrai e o corpo produz o “hormônio do leite” especial – a ocitocina.

Recomendações de especialistas sobre sauna após o parto

  • A duração da permanência na sauna não deve ser superior a 8 minutos e a temperatura deve estar abaixo de 70 graus.
  • Para evitar lesões e contusões, use chapéus e calçados de borracha. O peito deve ser coberto.
  • Antes de ir para a sauna, tire o leite até a próxima alimentação.
  • O bebê pode ser levado junto – os recém-nascidos passam praticamente todo o tempo dormindo após o nascimento.
  • Para não estressar o corpo desnecessariamente, escolha os assentos inferiores da sauna.
  • Beba mais líquidos – isso ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente após o parto.

Lembre-se de que a recuperação pós-parto é um processo muito longo. Cada mulher tem seu próprio tempo de recuperação. Para visitar a sauna confortavelmente após o parto, consulte um médico: você deve frequentar a sauna somente após a aprovação de um especialista. No curso online do momslab.com são apresentadas recomendações em diversas áreas, ajudando a se recuperar o mais rapidamente possível após o parto.

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