- Польза приема витаминных комплексов в 1 триместре
- Необходимые минералы на ранних сроках
- Показания для назначения в 1 триместре
- На какие именно микроэлементы нужно делать упор
- Витаминно-минеральные комплексы для первого триместра
- Продукты, содержащие необходимые беременным женщинам минералы в 1 триместре
- Как долго следует принимать поливитамины
Витамины на ранних сроках беременности необходимы каждой будущей мамы. Это позволяет восполнить дефицит полезных веществ, поддержать иммунитет на должном уровне и сделать так, чтобы весь период вынашивания ребенка прошел легко. Лучшие витамины — это витаминно-минеральные комплексы, которые содержат необходимую суточную дозу. Перед их приемом стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
В начале беременности, будущей маме очень важно следить за своим состоянием здоровья. После первичной консультации с лечащим врачом и сдачи всех необходимых анализов, может понадобится принимать определенные витамины на ранних сроках беременности. Это необходимо для того, чтобы и будущая мама, и её ребенок чувствовали себя здоровыми.
Польза приема витаминных комплексов в 1 триместре
С первых недель вынашивания малыша, организм будущей мамы начинает работать за двоих. Это приводит к росту потребности в нутриентах. Для беременных в первом триместре самыми важными минералами являются:
- Фолиевая кислота. Её польза состоит в том, чтобы полноценно сформировать нервную и сердечно-сосудистую систему у ребенка. Если будет ощутима нехватка В9, это может вызвать самопроизвольное прерывание беременности;
- Йод. С первых дней он необходим, чтобы щитовидная железа матери нормально функционировала. Также это вещество способствует полноценному развитию умственных и физических способностей ребенка;
- Группа В. Влияют на полноценное формирование и развитие плода;
- В12. Его польза состоит в содействии более качественному усвоению фолиевой кислоты. Он также обеспечивает профилактику анемии. В начале вынашивания ребенка помогает предупредить возникновение тошноты и рвоты;
- Цинк. Стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос, оказывает иммуномодулирующее действие. При дефиците цинка возможно формирование пороков развития различных органов и систем;
- Кальций. Участвует во многих обменных процессах, а также необходим для формирования скелета ребенка. При дефиците этого минерала, могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз, есть риск развития артериальной гипертензии.
- С витамином А или ретинолом на ранних срока нужно быть аккуратным. При его избыточном поступлении, могут возникнуть пороки развития порода. Он также влияет на полноценное развитие органов зрения и скелетов малыша.
- Лютеин. Предупреждает падение зрения, а также благотворно влияет на формирование мозга и интеллекта ребенка.
- Рутин. С первых дней вынашивания ребенка укрепляет сосудистую систему, делает капиллярные стенки более упругими, уменьшает застой крови в венах.
То, какие микроэлементы необходимы в первом триместре и в какой дозировке, должен решать только лечащий врач. Для этого понадобится сначала сдать все необходимые анализы и уже на основе существующих дефицитов, будут подобраны витаминно-минеральные комплексы.
Необходимые минералы на ранних сроках
Какие витамины пить на ранних сроках беременности? Врачи-гинекологи, как правило советуют прием следующих микроэлементов:
- В9 или фолиевая кислота;
- Йод;
- Группа В;
- Цинк;
- Кальций;
- А;
- Рутин;
- Лютеин.
Каждый из этих микроэлементов несет определенную пользу для организма. Но помимо полезного воздействия, стоит учитывать, что эффект зависит от того, насколько правильно подобрана дозировка. Указанные выше витамины на ранних сроках беременности можно принимать в разных формах: в виде капсул по отдельности, в виде поливитамин, в натуральных продуктах. Каждая из этих форм приема, имеет как плюсы, так и минусы.
Стоит учитывать, что на ранних сроках беременности витамины могут усваиваться по-разному. Это зависит от общего состояния будущей мамы, дефицитов минералов и полезных веществ.
Показания для назначения в 1 триместре
В первые месяцы вынашивания ребенка идет закладка основных органов и систем малыша. Поэтому недостаток микроэлементов может нанести непоправимый вред как материнскому, так и детскому организму. Если не принимать витамины на ранних сроках беременности, то из-за этого нарушается сердечная деятельность, возникают проблемы с пищеварением и работой нервной системы малыша.
При ранней беременности витамины обязательно необходимо принимать, чтобы сохранить нормальное самочувствие и избежать возможных осложнений. Это также позволит предупредить истощение организма и даст возможность лучше подготовиться к родам. Чтобы узнать все необходимые микроэлементы, сначала необходимо проконсультироваться с врачом.
- Йога для каждого триместра
- Дыхание во время родов
- Медитации и техники расслабления
- Лекции по подготовке к родам
- Программа питания
- Консультации с экспертами
- Полезные статьи и книги
- Психологическая поддержка
На какие именно микроэлементы нужно делать упор
При первом посещении аптеки, будущая мама может растеряться из-за большого ассортимента различных витаминов для беременности. В связи с этим возникает логичный вопрос: на какие полезные вещества стоит сделать упор? Чтобы правильно подобрать необходимый комплекс, следует придерживаться определенных советов, а именно:
- Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра. Во 2-м и 3-м триместрах растет потребность в питательных веществах, а значит меняется суточная норма потребления микроэлементов. Передозировка витаминов на ранних сроках беременности также опасна, как и их недостаток;
- Предпочтение стоит отдать сбалансированному составу, содержащему необходимые в 1-м триместре минералы. Как минимум, препарат должен содержать фолиевую кислоту, другие микроэлементы, йод, цинк. В идеале, комплекс должен быть обогащен лютеином и рутином. Польза комплекса напрямую зависит от дозировки минералов, что входят в его состав;
- В составе витаминов для ранних сроков беременности, помимо микроэлементов, не должны присутствовать компоненты растительного происхождения. Именно они чаще всего становятся причиной возникновения аллергических реакций.
Усилить эффект от приема витаминов на ранних сроках беременности можно, если придерживаться правильного питания. В свою очередь, врачи рекомендуют начать прием поливитаминов ещё на стадии планирования зачатия будущего ребенка. Для организма мамы это послужит своего рода подготовкой.
Витаминно-минеральные комплексы для первого триместра
Какие витамины пить в 1-м триместре беременности? Этот вопрос волнует очень многих мам. Трудность в выборе связана с тем, что витаминно-минеральные комплексы представлены в очень большом ассортименте и на первый взгляд между ними нет абсолютно никакой разници. Ниже в таблице представлены лучшие комплексы, которые оптимально подойдут всем будущим мамам.
| Название комплекса | Особенности | Прием препаратов | Эффект |
| Ортомол Натал | Ортомолекулярные витамины для ранних сроков беременности. В его состав входят элементы группы В — В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, а также С, D, E, K. | Каждый день необходимо принимать 3 капсулы и 5 таблеток. Можно ориентироваться на собственные пожелания: до или во время приема пищи. Капсулу с пробиотиком необходимо принимать в вечернее время. | Правильное функционирование иммунной, эндокринной и кроветворной систем матери. Развитие мозга, скелета, органов чувств и основных систем ребенка. Поддержка обмена веществ и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. |
| Элевит Пронаталь | Содержит все минералы и микроэлементы, которые нужны будущей матери и её ребенку: А, В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, кальций, магний, медь, железо, фосфор. | Прием витаминно-минерального комплекса необходимо осуществлять только при наличии должных показаний. Рекомендуется принимать по 1 таблетке утром во время приема пищи, не разжевывая. | Правильное развитие плода, поддержка нормального обмена вещества, синтез необходимых аминокислот и нейротрансмиттеров. Профилактика анемии и эклампсии. |
| Солгар. Фолиевая кислота | Это очень хорошие витамины на ранних сроках беременности. В препарате содержится 400 мкг фолиевой кислоты, что является суточной дозой. | Принимать необходимо по 1 таблетке однократно во время приема пищи. | Предотвращает отслоение плаценты и прерывание беременности. Также снижает риск на развитие анемии и внутриутробных патологий плода (дефект нервной трубки, нарушения умственного развития). |
| Железо-активный комплекс Swiss Energy | Каждая таблетка содержит 15 грамм активного железа, а также активные вспомогательные компоненты — медь, А, В6, В9, В12, С, Е. | Принимать необходимо по 1 таблетке в день после еды. Прием лекарственного препарата должен длиться не более 5 дней, далее только по согласованию с врачом. | Этот препарат содержит железо в той форме, в которой он входит в состав гемоглобина. Поэтому прием этих витаминов на ранних сроках беременности усиливает усвоение железа на 12%. Обеспечивает профилактику анемии, а также защиту от многих серьезных осложнений. |
| Пренатал Мультивит | Это оптимальный комплекс витамин на ранних сроках беременности. Его главным плюсом выступает длительное высвобождение активных компонентов. В составе присутствуют элементы А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, К2, PP, а также кальций, железо, магний, цинк, марганец. | Согласно инструкции, рекомендуется прием 1 капсулы в сутки, запивая стаканом воды во время или после еды. Длительность приема этих витаминов на ранних сроках беременности не должна превышать 30 дней. | Предотвращает нарушение внутриутробного развития, поддерживают здоровье будущей матери, способствуют нормальному созреванию плода. Создают благоприятный иммунный и эндокринный фон. |
Продукты, содержащие необходимые беременным женщинам минералы в 1 триместре
Помимо приема витаминов на ранних сроках беременности, уделить внимание необходимо и смене рациона. Более того, в период вынашивания ребенка, особый упор необходимо сделать именно на полезных продуктах питания. К ним относятся:
- Продукты с фолиевой кислотой. Это вещество уменьшает риски возможных аномалий и способствует правильному развитию нервной трубки, которая в дальнейшем влияет на формирование головного мозга. Фолиевая кислота преобладает в листьях салата, шпинате и петрушке, а также в спарже, фасоли, чечевице, цитрусовых, орехах, печени, авокадо и яйцах;
- Продукты с микроэлементом Е. Этого вещества много в орехах, подсолнечном и соевом масле, в кураге, облепихе, шиповнике, лососе и судаке. Он необходим, чтобы женские половые гормоны полноценно работали и образовалась плацента;
- Продукты с витамином А. Их много в печенке, черемше, калине, чесноке, угре и сливочном масле. Он необходим для хорошего деления клеток.
Эти витамины на ранних сроках беременности принесут пользу не только будущей маме, но и ребенку. За счет того, что микроэлементы поступают в организм в натуральном виде, их ценность для организма увеличивается в несколько раз.
Как долго следует принимать поливитамины
При идеальных обстоятельствах, ситуация должна выглядеть следующим образом. До начала планирования партнеры сдают анализ на уровень минералов и микроэлементов. По результатам, покрывают дефициты соответствующими препаратами. Но такие ситуации редко когда складываются. Поэтому прием витаминных комплексов лучше начинать на первых месяцах, как только был зачат ребенок.
На протяжении всего срока вынашивания ребенка, периодически требуется контролировать уровень нутриентов в крови. Прием микроэлементов должен осуществляться только на основе медицинских показаний. Поэтому перед тем, как начать принимать витамины на ранних сроках беременности, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Он на основе проведенных анализов и их результатов, даст дальнейшие рекомендации.
Ещё с первой недели, будущей маме стоит начать заботиться о своем здоровье. Для этого рекомендуется на ранних сроках беременности витамины принимать только на основе результатов анализов и общего самочувствия. Предпочтение стоит отдать витаминно-минеральным комплексам, которые содержат нужную суточную дозу всех минералов и микроэлементов.
Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования
