Trudnoća je vrlo osjetljiv period u životu žene. Nažalost, ne zna svaka žena šta bi trebala raditi tokom trudnoće za svoje zdravlje i zdravlje svoje buduće bebe. Upravo za to smo i prikupili našu rubriku.
U kasnijim fazama trudnoće tijelo se mijenja posebno aktivno – težište se pomiče, opterećenje na leđa i noge raste, disanje postaje pliće. Kako biste ostali u formi i pripremili se…
Prehrana trudnice je osnova zdravlja budućeg djeteta. U ovom periodu, majčino tijelo radi za dvoje, stoga dijeta treba uključivati veliku količinu namirnica, biti uravnotežena i sadržavati sve potrebne tvari: proteine,…
Kegelove vježbe za trudnice nisu samo moderna gimnastika, već dio svjesne pripreme za porođaj. One jačaju mišiće karličnog dna, poboljšavaju kontrolu mokrenja, pomažu ženi da se brže oporavi nakon porođaja…
Sveobuhvatna promjena organizma prilikom trudnoće dovodi do promjena u izgledu, a ne uvijek pozitivnih. Otpadanje kose tokom trudnoće – jedan je od problema s kojim se suočavaju žene koje se…
Promjene kroz koje prolazi žensko tijelo tokom trudnoće ne tiču se samo unutrašnjih sistema, već se očituju i u vanjskim promjenama koje s vremenom postaju vidljive okolini. Najvažnija i najizraženija…
Opće je poznato da je jedan od najboljih sportova tokom trudnoće plivanje. Aktivnosti pružaju mnoge prednosti, angažirajući glavne mišićne grupe, štiteći zglobove i ligamente, uz nisku udarnu aktivnost. Interakcija s…
Umjerena fizička aktivnost u trudnoći je korisna i važna za uspješno nošenje buduće bebe i pripremu za pravovremeni i uspješan porođaj. Potrebno je odabrati onu vrstu aktivnosti koja neće ugroziti…
Osim puno sjajnih, po prvi put doživljenih emocija koje trudnoća donosi ženi, nošenje bebe je vrijeme kada se javljaju različiti strahovi i brige, vezani kako za zdravlje buduće bebe i…
Tijekom trudnoće mnoge žene muče ukočenost pokreta, oticanje, bolovi u mišićima i zglobovima. Ove simptome može olakšati blagi set vježbi istezanja koje djeluju sveobuhvatno na tijelo buduće majke. Najbolje ih…
Održavanje dobre fizičke forme tokom svih devet mjeseci trudnoće je veoma važno za svaku trudnicu. Međutim, biranje vježbanja u ovom periodu treba biti vrlo oprezno, uzimajući u obzir sve fiziološke…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos