Прозор плодности – шта је то и како одредити најбоље време за зачеће

Сваког месеца, способност жене да зачне постоји током релативно кратког периода. Тај период се назива период плодности и важно је знати о њему не само за оне који желе да постану мајке у блиској будућности, већ и за оне који тренутно не планирају трудноћу. Стручњаци тврде да је жена у стању да затрудни само шест дана током целог менструалног циклуса. Период плодности се „отвара“ у женском организму на дан овулације или пет дана непосредно пре – управо у овом периоду жена може затруднети. 

Предвидети датум фертилног прозора и овулације може бити тешко ако је циклус нерегуларан, али поуздани сигнали које шаље женско тело могу помоћи да се одреди период у којем је могуће зачеће. Свака жена има само 6 дана када сексуални однос може резултирати трудноћом, без обзира на дужину циклуса.

Фертилитет – шта је то

Да би објаснили шта је фертилни прозор, најпре је важно разумети шта значи сам термин „фертилитет“. Он је латинског порекла. Преводи се 

„fertilis“ као „плодан, плодотворан“. Зато се овај термин користи за одређивање способности организма за репродукцију. Када је реч о жени – њене способности за зачеће, ношење и рађање детета.

У женском телу у тренутку рођења заложено је неколико милиона јајних ћелија, које су формиране још у периоду интраутериног развоја. Њихов број се у тинејџерском добу смањује на 400 хиљада без могућности обнављања за разлику од сперматозоида код мушкараца. Након почетка полног сазревања и доласка менструације

јајне ћелије сазревају и једном месечно долази до овулације. Женска плодност је директно повезана са овулацијама, које се дешавају са успостављањем редовног менструалног циклуса и завршавају се у климактеријском периоду.

Плодност и њене карактеристике

Плодност код жена има различито трајање, јер почетак и крај менструације код различитих жена имају прилично широко временско распоне. Према томе, постоји разноврсност у плодној фази у току тог периода. Да би ова фаза постојала, жена мора бити у плодном добу које се одређује присуством менструације код конкретне жене. 

Међутим, не одређују само они да ли је жена плодна. Међу осталим критеријумима, способност зачећа одређује се и способношћу за:

• овулацију и сазревање јајне ћелије, без које је оплодња немогућа;

• ношење трудноће – што зависи од хормонске основе женског организма;
• самостално рађање детета.

Постоје периоди плодности у раној и средњој, као и касној и фази затишја, у свакој од којих жена има различиту способност да без проблема обави све три задатке.

Нивои плодности

Опште је познато да се плодност састоји од три компоненте – способности да зачне дете, да га изнесе и роди. На основу тога, ниво репродуктивности жене дели се на три нивоа – висок, нормалан и низак. Високи ниво се признаје ако постоји способност да се рађају деца више пута узастопно са минималним прекидом. Трудноћа може да наступи, на пример, током менструације или у периоду дојења.

Нормалан ниво плодности подразумева стабилност женског календара, успешну трудноћу без медицинске помоћи, ношење детета без хормонске стимулације и самостално рађање. Плодност се сматра ниском када жена у три фазе процеса може испунити само две. На пример, може затруднети, али не успева самостално да роди дете. 

Плодност и овулација – у чему је разлика

Као што је већ познато, плодност је способност жене да затрудни и роди бебу, што је показатељ здравља њеног хормоналног и репродуктивног система. Њихово правилно функционисање је гаранција трудноће, у супротном постоји ризик од неплодности или губитка трудноће. Основа добре плодности је овулација. Пошто се у овом тренутку ослобађа јајна ћелија, спремна за оплодњу, без овулације не отвара се прозор плодности и нема предуслова за зачеће бебе. 

Међутим, овулација није могућа ако нема равнотеже полних хормона и опште женско здравље није у реду. У таквом случају, чак и ако је дошло до овулације, то не значи да је отворен прозор плодности и да ће жена затруднети. Због тога се не може ставити знак једнакости између плодности и овулације. Њено присуство не гарантује зачеће 100%, јер за то мора правилно радити цео репродуктивни систем жене.

Када је могуће зачеће

Период у коме је могуће зачеће одређује се изласком јајне ћелије из јајника. Ово се, по правилу, дешава 2 недеље пре почетка менструације. Животни век јајне ћелије коју један од јајника пушта у матеру цев износи 24 часа, док сперматозоиди живе у просеку 5 дана након ејакулације. 

Због тога током плодоносног прозора жена може затруднети не само на дан овулације, већ и током 5 дана након полног односа, јер преживеле сперматозоиде у том периоду могу оплодити. Ако је у плановима пара рађање детета, да би трудноћа настала што брже, потребно је искористити плодно окно у женском календару, јер се у овулационим данима способност зачећа нагло повећава.

Када је могуће отварање плодоносног прозора

Приближно време почетка овулације обично се сматра средином менструалног циклуса. А то значи да ако постоји тачан период између почетака менструација, биће лако израчунати ово време. Међутим, чак и код исте жене време отварања плодоносног окна може знатно варирати у зависности од промене временског интервала између почетка критичних дана. 

Идеално би било да је менструални циклус жене увек 28 дана, овулација би требало да се догоди 14. дана од почетка претходних менструација. Ипак, у стварности утицај било којих спољашњих фактора, попут неухрањености или стреса, може значајно утицати на време овулације. Зато је при утврђивању њеног наступа важно обратити пажњу и на симптоме фертилног прозора.

Знаци наступања овулације

Испуштање јајне ћелије из јајника и даље отварање фертилног прозора обично је праћено карактеристичним манифестацијама:

• повећано знојење из пазуха;
• спазам или бол у повлачењу са једне стране стомака;
• повећање сексуалне жеље;
• снижење, а затим нагло повећање базалне температуре;
• добрим расположењем и приливом енергије;
• отеченим млечним жлездама, повећањем њихове осетљивости.

Промена карактера слузи у вагини такође је јасан знак овулације и отварања прозора плодности. 

Исцедак постаје споља сличан беланцету, прозирни, растегљиви, али ређи. Понекад су могућа мала крвава пражњења. У случају велике количине таквих пражњења, неопходно је одмах се обратити лекару – овакав симптом може указивати на присуство болести.

Како одредити плодну фазу – методе

Жена са редовним циклусима које немају проблема са одређивањем свог прозора плодности је врло мало. За већину је много теже направити тачну прогнозу овулације. Стручњаци за то нуде различите методе. 

Међу најпопуларнијим и најефикаснијим су:

• Мерење базалне температуре – у моменту када јајна ћелија напушта јајник, базална температура се повећава за 0,5 °C, приметити тако мало колебање могуће је свакодневним мерањем температуре ректално одмах по буђењу, без изласка из кревета;
• Календарски – потребно је вођење женског календара за утврђивање просечног трајања менструалног периода и израчунавање лутеалне фазе, која обично траје 2 недеље. Женски организам је најспособнији за зачеће 13-18 дана пре почетка менструације. Тако се, код периода од 29 дана, фертилни прозор отвара од 11. до 17. дана.

Цервикални дводневни и симптотермални методи

Цервикални метод заснива се на лучењу слузи женским органима и промени њене конзистенције током циклуса. Њихова природа представља предзнак предстојеће овулације. Неколико дана након завршетка менструације, цервикална слуз постаје мутна и густа. А пре доласка овулације – еластична, течна и прозирна, њено лучење се повећава. Они који користе овај метод за одређивање периода плодности, треба да се одрекну коришћења спрејева и крема за интимну хигијену, као и испирања.

Комплексни или симптотермални метод обједињује неколико начина одређивања периода плодности — календарски, мерење базалне температуре, процену цервикалне слузи. Зато су подаци које он пружа – најпоузданији и најтачнији.

Када се базална температура повећа, а слуз постане еластична, воденаста и прозирна – то су поуздани знаци овулације и периода плодности. 

Фактори који утичу на плодност

Добра плодност зависи од многих фактора. Компликовани механизам под називом „репродуктивни систем“ може се пореметити под утицајем различитих околности, што ће отежати зачеће детета.

Фактори који одређују квалитет плодности и чине могућим отварање прозора плодности укључују:

• здрави полни органи – одсуство цисти, упалних процеса, тумора;
• проходност јајовода, без које није могуће оплођење;
• баланс хормона и редован менструални циклус који сведоче о спремности женског организма за зачеће бебе;
• здрава материца, у којој ће се развијати плод.

Важно је и опште здравствено стање, јер било која болест може нарушити плодност. Најкритичнији у овом случају су метаболички поремећаји, ановулација, поремећаји рада штитне жлезде, хипер- и хипоплазија ендометријума, ендометриоза.

Како зачети дете у плодној фази

Поред свих описаних метода, у идентификовању прозора плодности могу помоћи тест за овулацију и ултразвук. Када је најпогодније време за зачеће одређено, може се приступити реализацији плана. 

Али да бисте добили жељени резултат, поред редовног сексуалног живота и повећања његовог интензитета током прозора плодности, потребно је придржавати се одређених правила:

• смањити физичке активности ако су биле претеране;
• одрећи се штетних навика – престати са пушењем и конзумирањем алкохола;
• ограничити количину попијене кафе;
• уклонити „доминанту анксиозности“ и укључити „доминанту мајчинства“;
• променити исхрану;
• редовно и правилно се хранити.

Парови који су одлучили да постану родитељи добиће непроцењиву помоћ од комплексног одређивања плодног периода и придржавања правила понашања жене у том периоду.