Вимірювання базальної температури є одним з обов’язкових етапів планування вагітності. Поряд зі спостереженням за овуляцією, методика дозволяє розпізнати настання овуляції та визначити найкращий час для зачаття. Зробити це не так просто, як здається.
Базальна температура тіла вимірюється відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Ця температура є найнижчою протягом дня. Також вона дозволяє дізнатися про настання овуляції. Загалом, БТ відображає роботу яєчників у різні періоди менструального циклу.
Базальна температура є універсальним показником стану жіночого здоров’я. Вона допомагає визначити фазу менструального циклу, виявити відхилення, зафіксувати настання овуляції.
Основна суть вимірювання температури в прямій кишці полягає в складанні графіка зміни температури при змінах гормонального фону жінки.
Як бачите, вимірювання базальної температури носить багато функцій. Кожна з них допомагає жінці краще пізнати своє тіло і контролювати процеси в ньому.
Дізнатися базальну температуру — зовсім непросте завдання. Пізнання свого організму дається виключно через уважність та високий рівень дисциплінованості.
Також необхідно дотримуватись ряду правил, щоб вимірювання було точним. Варто зазначити, що саме точність відіграє ключову роль у процесі, адже для вас тепер важливе зміна температури на частки градусів.
Отже, ми зібрали низку правил, які допоможуть вам точно виміряти температуру для визначення вагітності та побудувати ефективний графік її змін:
Правильне визначення базальної температури дозволить вам контролювати зміни у своєму організмі.
Також, вимірюючи температуру для визначення вагітності, необхідно звернути увагу на зовнішні фактори, які можуть вплинути на її зміну. Пам’ятаючи про них, ви зможете здорово оцінювати ситуацію і не нервувати через дрібниці (що в положенні категорично не можна робити).
Якщо ви розумієте, що є фактори, які можуть вплинути на зміну температури, все ж таки варто її вимірювати та вносити в графік, але не забудьте зробити позначку.
Щоб виміряти базальну температуру термометром, можна використовувати електронний або класичний термометр. Який саме обрати, залежить від вас. Однак, якщо ви хочете використовувати електронний термометр, який є більш сучасним, безпечним і комфортним, пам’ятайте про необхідність обирати якісний прилад. Але, ви можете використовувати і класичний ртутний термометр. Важливо! Безконтактний інфрачервоний термометр не підходить для того, щоб дізнатися базальну температуру.
Якщо електронного термометра немає, і ви не хочете його купувати, перевірити температуру можна і за допомогою ртутного термометра. Схема вимірювання та ж, з кількома доповненнями:
Точність вимірювання залежить і від часу, який ви витрачаєте на процедуру. Так, якщо ви обрали електронний термометр, вимірювання температури відбувається до звукового сигналу. Таким чином термометр повідомляє про досягнення максимальної точки. Якщо ви перевіряєте температуру за допомогою ртутного термометра — достатньо 3 хвилини. Після цього, намагайтеся максимально повільно вийняти термометр і записати температуру, вказану на ньому.
Перед тим як виміряти базальну температуру, необхідно скласти графік змін показників. Тільки з його допомогою ви зможете коректно відстежувати процеси в організмі і відзначати важливі дні овуляції.
Для наочного графіка дві площини повинні мати свої значення:
Також, створюючи графік, не забудьте залишити місце для нотаток біля кожного дня. Це допоможе коротко записати важливі нюанси, які могли вплинути на температуру. Робити нотатки варто не лише при вимірюванні БТ для визначення вагітності, але й в інших випадках.
Для ведення записів ви можете використовувати аркуш у клітинку, але краще встановити додаток, який дозволить зберігати всі дані під рукою та зручно вести запис. Додаток momslab.app допоможе вам вести графік змін базальної температури, і ви точно не забудете його при візиті до лікаря.
Якщо ви все ж вирішите вести записи на звичайному аркуші, скористайтеся кількома правилами:
Слідкуйте за своїм здоров’ям та ведіть спостереження для визначення вагітності, визначення дня овуляції та контролю за своїм циклом у зручному форматі з мобільним додатком.
Кардинальна перебудова організму з настанням вагітності призводить до змін зовнішності і не завжди - позитивних.…
Пандемія коронавірусу, яка вже другий рік тримає весь світ у заручниках, накладає відбиток на всі…
В умовах надзвичайної небезпеки зараження коронавірусною інфекцією всіх категорій населення, серед яких - вагітні та…
Практично всім жінкам, які тільки що стали матерями, довелося стикнутися з проблемою виникнення болю під…
Незважаючи на тривалу підготовку протягом усієї вагітності до народження дитини та подальшого грудного вигодовування, справжню…
Багато мам не хочуть довго перебувати в декретній відпустці, прагнуть швидше повернутися на роботу, але…