Під час вагітності німіють руки під час сну

Вагітність вносить свої корективи в звичний ритм життя. Іноді організм жінки поводиться несподівано і проявляє симптоми, яких раніше ніколи не було. Це пробуджує інтерес і викликає занепокоєння. Один з таких симптомів — під час вагітності руки заніміють уві сні. Давайте розберемося в цьому питанні і зрозуміємо, чи небезпечний симптом і як його зняти.

Причини та симптоми оніміння рук при вагітності

Чи німіють руки під час сну при вагітності? Найбільш поширена причина — порушення кровообігу. Нервові імпульси передають сигнал про нестачу крові і зберігають кінцівки, мінімізуючи можливі рухи. Однак під час вагітності до характерної причини додається ще кілька:

1. Гормональні зміни в організмі.

Організм жінки отримує потужний заряд гормонів, що, з одного боку, робить виношування плода в принципі можливим, з іншого — вносить корективи в самопочуття, процеси, що відбуваються в організмі, зовнішність, настрій і т.д. Зокрема, гормони можуть стати причиною того, що німіють руки уві сні під час вагітності.

2. Сильні набряки.

Рідкісна жінка може уникнути набряків під час вагітності, через що німіють руки уві сні. Накопичення води призводить до підвищення тиску на судини, що ускладнює кровообіг.

3. Набір ваги.

Ще одна поширена причина того, чому під час вагітності затерпають руки уві сні. Вже всі мами знають, що важливо контролювати свою вагу протягом усієї вагітності. Це не стільки естетичне питання, скільки питання здоров’я. Навантаження на організм і так підвищене, а при виникненні ожиріння будь-якого ступеня судини знижують свою здатність коректно проводити кров. 

4. Тунельний синдром.

Тунельний синдром характеризується здавленням серединного нерва. Через це нервова провідність порушується, і ви відчуваєте, що руки німіють уві сні під час вагітності, зокрема пальці та кисті. Разом із онімінням приходить відчуття печіння, поколювання, почервоніння та набряклості.

5. Брак вітамінів.

Частою причиною також є нестача заліза. Це один з основних мікроелементів, які мамам необхідно заповнювати з перших днів вагітності. Його нестача характеризується слабкістю, втомою, зниженням гемоглобіну. Це призводить до того, що німіють руки уві сні під час вагітності.

Рідше до причин можна додати остеохондроз і хронічні патології різного типу. На противагу цьому можна зазначити причину, яка лежить на поверхні — ви спите в незручній позі, через що тканини не отримують достатньо крові. Тому, якщо оніміння рук сталося вперше, не варто панікувати. Зверніться до гінеколога за можливості з цим запитанням, а головне — простежте динаміку виникнення симптоматики.

Чим небезпечне оніміння рук і можливі наслідки

Сам факт того, що німіють руки уві сні під час вагітності, не несе небезпеки. Це дискомфортний симптом, який може супроводжуватися як легким поколюванням, так і досить відчутним болем. Але те, що стоїть за цим симптомом, може мати серйозні наслідки.

Вище ми вже згадали, що якщо німіють руки уві сні під час вагітності один раз або час від часу, не варто хвилюватися, це може відбуватися через неправильну позу під час сну. Постійний та періодичний біль можуть сигналізувати про наявність захворювання, яке необхідно лікувати.

Ігноруючи оніміння рук уві сні під час вагітності, ви ризикуєте погіршити ту чи іншу хворобу, що може ускладнити перебіг вагітності, негативно вплинути на дитину або на процес пологів.

Профілактика оніміння

Якщо під час сну німіють руки при вагітності, можуть допомогти профілактичні заходи. Більш того, ці рекомендації корисні для вагітних загалом. Вносячи деякі зміни у свій звичний раціон і графік життя, ви зможете досягти значних результатів у регуляції свого здоров’я. 

1. Харчування.

Насамперед необхідно прибрати з раціону гостру та солону їжу. Також варто повністю відмовитися від ковбасних виробів, консервів. Інші продукти навпаки слід впровадити в раціон:

• Білкові продукти. Вони є будівельним матеріалом для кровоносної системи, м’язів, покращують функціональність клітин. Крім цього, білок просто необхідний малюкові для правильного розвитку.
• Продукти, багаті кальцієм. Незважаючи на користь молочних продуктів, переконайтеся, що те, що ви їсте, дійсно зроблено з молока. Також варто стежити за реакцією свого організму. Він має комфортно перетравлювати глюкозу.
• Також постійно в раціоні повинні бути продукти, багаті на магній та калій.

2. Пиття.

Важливо не лише те, що ви їсте, а й те, що ви п’єте. У раціоні має бути виключно очищена мінеральна вода та чаї на основі трав. Все інше варто залишити «на потім». При цьому важливо підтримувати водний баланс. Пийте правильну кількість рідини, розраховану згідно з вашими індивідуальними потребами. 

3. Фізичні навантаження.

Причиною того, що руки німіють уві сні під час вагітності, можуть стати фізичні навантаження. Негативно впливають як їх надмірність, так і нестача. Отже, вам необхідно повністю відмовитися від носіння важких предметів, сумок на одне плече, звести час, проведений сидячи, до мінімуму. Що ж варто робити?

• Носіть підтримуючий бандаж.
• Частіше гуляйте на свіжому повітрі.
• Робіть вправи для вагітних перед сном, відвідуйте йогу або плавання.

4. Додаткові поради щодо попередження оніміння рук уві сні під час вагітності.

Також впровадьте у своє життя кілька корисних звичок, які під час вагітності допоможуть зняти неприємну симптоматику:

• Повністю відмовтеся від незручного одягу, що перетискає. Звісно, вагітність — це не привід виглядати недбало, але все ж, у цей трепетний період головне — ваш комфорт і здоров’я малюка.
• Якщо під час вагітності німіють руки уві сні, виберіть зручний для вас ортопедичний матрац і подушку, придбайте спеціальну подушку для вагітних (особливо на пізніх термінах).
• Старайтесь уникати переохолоджень.
• Відвідуйте масаж.

Але, найголовніша порада, якщо під час вагітності німіють руки уві сні — зверніться до лікаря. Можливо, оніміння рук — це просто дискомфорт, який буде супроводжувати вас протягом одного триместру або навіть усієї вагітності. Можливо, це сигнал організму про захворювання, яке потрібно почати лікувати вже сьогодні.

Народні засоби боротьби з онімінням

Щоб прискорити процес позбавлення від неприємного симптому, чи зняти його “тут і зараз”, можна доповнити рекомендації лікаря народними методами. Однак варто пам’ятати, що це лише допоміжна частина лікування. Народна медицина пропонує безпечні та ефективні методи полегшення оніміння рук уві сні під час вагітності, але при постійному онімінні важливо з’ясувати та усунути причину.

Огіркова настоянка

Настоянка допоможе полегшити синдром оніміння, та усунути неприємні відчуття. Її мінус — тривала підготовка. Настоянка готується 10 днів. Вам потрібно подрібнити кілька солоних огірків та пару стручків червоного перцю. Усе це робіть з горілкою та протягом 10 днів зберігайте в скляному посуді. Настоювання має відбуватися в холодному місці, тому варто розмістити банку в холодильнику. По закінченні часу настоянкою користуйтеся для протирання рук перед сном. 

Ванни з молоком

Якщо руки німіють уві сні під час вагітності, ефективною та приємною процедурою будуть ванночки з молоком. Для цього варто взяти близько літра молока, воду в такій же кількості, 50 грамів меду і 400 грамів солі. Все це змішати у каструлі і потримати на слабкому вогні півгодини. Коли суміш охолоне, опустіть у неї руки на 15 хвилин. Повний курс складається з 14 процедур перед сном.

Обгортання з гарбузовим пюре

Допоможе запобігти нічному онімінню і гарбуз. Для цього зварене гарбузове пюре потрібно нанести на руки товстим шаром, надіти целофанові рукавички. Так потрібно провести півгодини перед сном. Після закінчення півгодини руки вимийте в теплій проточній воді.

Настоянка на лимоні і часнику

За чотири дні ви можете приготувати ефективну безалкогольну настоянку для вживання всередину. Цедра лимона + рівна частка часнику заливаються півлітрами води, і залишаються на 4 дні. Після необхідно випивати по 50 мл. настоянки перед сном.

Камфорна мазь на ранок

Якщо німіють руки уві сні під час вагітності, а на ранок ви відчуваєте неприємні наслідки, наприклад поколювання, почервоніння, візьміть камфорну мазь, ефірну олію евкаліпта та добре втирайте по руках м’якими масажними рухами.

Контрастний душ для рук

Екстрений і простий метод зняти симптоми, коли німіють руки уві сні під час вагітності — контрастний душ для рук. Варто лише потримати руки під гарячою-холодною-гарячою водою. Однак варто пам’ятати про поточну вагітність. Це накладає відбиток на допустимі температури. Разом із цим може знижуватись ефективність методу.

Мідні браслети

Неофіційна медицина також рекомендує використовувати мідні браслети. Надягнувши їх на ніч на зап’ястя, ви позбудетеся від оніміння вже в першу ніч. Наскільки це допомагає, коли німіють руки уві сні під час вагітності, не вивчено, але шкоди цей метод не несе, тому можна спробувати це на власному досвіді як народну мудрість. 

Роблячи висновки

Підсумовуючи, хочеться нагадати, що такий неприємний, але здавалося б, неважливий симптом є причиною звернення до лікаря. Особливо під час вагітності. Також важливо пам’ятати, що народна медицина найбільш ефективна у поєднанні з офіційною. Якщо німіють руки уві сні під час вагітності — дотримуйтесь рекомендацій лікаря, приймайте призначені ліки та доповнюйте їх улюбленим народним методом. Будьте здорові!