Набряк ніг після пологів – причини появи, способи виявлення і методи лікування

Поява на світ бажаної дитини усуває одні проблеми з життя жінки, але додає чимало нових. Серед них – поява набряків ніг після пологів. Це неприємне явище може стати дійсністю з різних причин, які можуть полягати як у тимчасовому порушенні обміну речовин, так і у серйозних патологіях.

Завдання жінки, яка дбає про своє здоров’я та мріє оперативно повернутися в дородову форму — якнайшвидше виявити причини, знайти шляхи їх усунення та максимально швидко (як тільки дозволить організм після пологів) розпочати виправлення ситуації. Найкращим виходом, безумовно, буде консультація у лікаря, який, виходячи з симптомів, зможе виявити «винуватця», дати рекомендації та, за необхідності, призначити відповідне лікування.

Причини набряків ніг після пологів

Одна з причин виникнення набряклості – надмірне вживання солодкого, солі, гострого, смаженого і високе фізичне навантаження на ноги. Неконтрольоване споживання рідини, що виникає через відчуття спраги — ще одна з причин, що призводить до післяпологових набряків ніг. Її можна виключити, вживаючи достатню кількість рідини, не дозволяючи організму накопичувати запаси води, але не надмірно — з тієї ж причини.

Найменше варто хвилюватися, якщо набряк ніг після пологів відбувається через зміщення внутрішніх органів під час вагітності. На пізніх термінах кровотік ускладнюється через те, що матка значно збільшується і починає тиснути на сусідні органи, стаючи причиною набряків нижньої частини тіла, але незабаром після пологів вони проходять. Якщо набряки ніг після пологів довго не зникають, потрібно звернутися до лікаря для виявлення можливих патологій, серед яких – хвороби серцево-судинної системи та інші захворювання.

Інші причини

До серйозних причин, якими можуть бути зумовлені набряки ніг після пологів, належать порушення у роботі нирок, варикоз або післяпологовий гестоз. Нирки після закінчення вагітності не можуть швидко повернутися в нормальний стан, що тягне за собою повільне виведення рідини в перший час після пологів. Якщо у жінки є хронічні захворювання сечостатевої системи, це може ускладнити ситуацію.

Виключити цей варіант може лише відвідування лікаря та здача аналізів. Порушення кровообігу в кінцівках, відоме як варикоз, викликане тиском плоду під час вагітності на судини таза, що сприяє появі різних патологій. Викликати набряки ніг після пологів може і гестоз – ускладнення під час вагітності, перші прояви якого спостерігаються у другому-третьому триместрі. У легкій формі проходить буквально на другий день після пологів, у важкій – вимагає лише медичної допомоги.

Симптоматика

Зазвичай набряки ніг після пологів проявляються в кінці дня і не можуть не викликати занепокоєння у молодої матусі. Особливо, якщо раніше вона ніколи не стикалася з чимось подібним. Виявити появу набряклості нижніх кінцівок після народження дитини зовсім нескладно. Їх основний симптом  – збільшення окружності ніг. За допомогою сантиметрової стрічки можна контролювати появу набряклості, регулярно вимірюючи окружності щиколоток. О наявності набряку ніг свідчить її збільшення вже на 1 см.

Якщо натиснути на ногу в області передньої поверхні гомілки пальцем, то залишається ямка, що не розгладжується протягом декількох хвилин. При набряках стає важко взутися, на ногах залишаються сліди від гумок шкарпеток. Наявність набряків ніг після пологів підтверджується також, якщо обсяг уживаної за день рідини, включаючи воду в перших стравах і напої, суттєво перевищує кількість виділеної сечі.

Перша допомога при набряках ніг

Вирішуючи, що робити при набряках ніг після пологів на початкових етапах і не звертаючись до лікаря, можна скористатися практичними порадами фахівців та тих жінок, які вже стикалися з подібною проблемою та успішно з нею впоралися. Зменшити набряклість і прояви неприємних симптомів у домашніх умовах жінки зможуть за допомогою:

• Розтирання шкіри ніг масажною щіткою або грубою мочалкою, масажу нижніх кінцівок, що тонізує судини, покращує в них кровотік, сприяє виведенню з тканин зайвої рідини (за відсутності варикозу).
• Грудного вигодовування, яке підвищує в жіночому організмі рівень окситоцину, що має, серед інших корисних ефектів, судинозвужувальну дію. Завдяки цьому покращується відтік венозної крові, тонізуються судини нижніх кінцівок і, як наслідок, зникають набряки ніг після пологів.
• Контрастних ванночок для ніг і обтирання кубиками льоду гомілок і стоп.

Загальні рекомендації для позбавлення від набряків

Окрім екстрених заходів для зняття набряклості, існують загальні рекомендації, як зняти набряки ніг після пологів. Вони містять поради:

• Оптимізувати свій раціон, перейшовши на правильне харчування з необхідною кількістю жирів, білків і вуглеводів. Шкідливі продукти, які провокують затримку рідини в організмі і порушують обмін речовин, потрібно виключити. Вживання рідини і солі, особливо ввечері, варто зменшити.
• Нормалізувати режим дня, не допускати втоми ніг, намагатися менше ходити. Відпочивати по можливості більше в напівлежачому або лежачому положенні з ногами, піднятими догори. Це покращує відтік рідини з тканин і судин ніг і зменшує набряки.
• Корисною буде адекватна фізична активність, якщо відсутні медичні протипоказання – дихальні вправи, нескладна гімнастика, йога, що покращують, у тому числі, відтік лімфи з тканин та зменшують набряк ніг після пологів.

Гімнастика для ніг при набряках

Гарний ефект дає спеціальна гімнастика, яку лікарі рекомендують своїм пацієнткам після природних пологів. Особливо результативними вправи будуть, якщо їх виконувати стоячи. Необхідно, рівно стоячи на підлозі, почергово піднімати ноги з затримкою в такому положенні на кілька секунд. Ходити босоніж навшпиньки, стрибати на носках, перекатувати вагу з носків на п’яти. Переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу.

Друга серія вправ виконується сидячи. Її можуть робити жінки навіть після кесаревого розтину. Необхідно чергувати обертові рухи за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки, виконувані босою ступнею. Підняти пальці на ногах максимально вгору, а після відхилити вниз також максимально. Після цього розчепірити пальці ніг по максимуму, а потім їх стиснути. Перекочувати ступні від носків до п’ят і назад, зробити спробу підняти невеликий предмет з підлоги ногами.

Коли потрібно звернутися до лікаря

У випадку, якщо набряки ніг після пологів супроводжуються іншими тривожними симптомами – це серйозний привід звернутися до лікаря. Оскільки в такій ситуації є всі підстави припускати, що впоратися з проблемою своїми силами навряд чи вдасться, а болісні прояви свідчать про наявність серйозних захворювань, що вимагають лікування. Наприклад, набряки ніг після пологів, печіння та важкість можуть стати основними симптомами варикозної хвороби, коли нееластичні стінки кровоносних судин або слабкі клапани вен провокують її розвиток.

Коли набряклість нижніх кінцівок супроводжують відчутні болі внизу живота, які, на жаль, часто плутають із загальною болісністю після пологів, то, з імовірністю, у наявності загострення циститу. Запалення сечового міхура може мати серйозні наслідки, тому бесіда з лікарем і кілька простих аналізів допоможуть визначити або виключити причину набряків.

Медикаментозне лікування набряків ніг

У деяких, особливо серйозних, а іноді просто небезпечних для життя випадках не обійтися без застосування медикаментозних засобів. Визначити необхідність їх прийому може тільки лікар. Оскільки, якщо причина набряків ніг після пологів – важка форма гестозу, то будуть призначені засоби, що стабілізують підвищений артеріальний тиск, норми білка.

У разі набряклості, викликаної варикозною хворобою, для лікування застосовуються як таблетовані препарати, так і мазі та гелі для зовнішнього застосування. Набряклості, викликані серцево-судинними захворюваннями або хворобами нирок, лікуються також виключно під контролем лікаря, а медикаменти спрямовані на стабілізацію артеріального тиску, запобігання втраті білка, виведення з організму надлишків натрію. У будь-якому випадку, ставить діагноз і призначає відповідне лікування тільки лікар.

Народна медицина при набряках

Поряд з усіма іншими засобами боротьби з набряками ніг після пологів можна застосовувати і засоби народної медицини. В раціон годуючої мами необхідно включити:

• лікувальні чаї з липи;
• трав’яні чаї з сечогінним ефектом;
• настоянки з цедри цитрусових;
• відвари з меліси, які мають як сечогінну, так і чудову заспокійливу дію.

Ці засоби можна використовувати не тільки для прийому всередину, але й для ножних ванночок.

Для таких ванночок можна використовувати відвари з череди, березового листя, ялівцю, м’яти, череди та ромашки. Тривалість процедури – п’ять хвилин або трохи більше за бажанням. Температура води при цьому повинна трохи перевищувати температуру тіла +38°С. У ванночках замість трав можна використовувати яблучний оцет. Можна замінити ванночку компресом з натертим сирим картоплею, який наносять на ноги, накриваючи целофаном і тканиною на 20 хвилин і змивають прохолодною водою.

Профілактика набряків ніг після вагітності

Лікування і профілактика в боротьбі з набряками ніг після пологів — речі взаємопов’язані. Дотримання принципів правильного харчування, контроль споживання рідини, помірне фізичне навантаження і грамотне розслаблення виключить виникнення такої проблеми, як набряклість ніг. Своє методика в профілактиці набряків, які викликані варикозом. У цьому випадку можна додати ще і регулярне відвідування лікаря, який виявить хворобу на ранньому етапі і призначить лікування, а також носіння компресійної білизни, колготок.

Загальні рекомендації включають поради лежати і спати на лівому боці, що зменшує тиск на порожнисту вену внутрішніх органів, покращуючи відтік крові по ній з вен усієї нижньої частини тулуба і нижніх кінцівок до серця.

Фахівці радять не класти ногу на ногу під час сидіння. У цій позі здавлюються судини, погіршуючи стан. Крім того, варто позбутися шкідливих звичок, таких як куріння.

На нашому ресурсі ви можете відвідати онлайн-курси, знайти корисні поради, відеоконференції та інші матеріали, в яких фахівці всебічно висвітлюють тему і дозволяють знайти вихід із ситуації.