Меню для мам у пологовому будинку

Як там годують?

Їжа в пологовому будинку і її якість залежать, власне, від пологового будинку. Залежно від регіону, міста, району, та навіть просто від конкретного пологового будинку, організація харчування вагітних та народилих жінок може відрізнятися. Кому це може подобатися, а хтось у прямому сенсі «не перетравлює» місцеву їжу. Друга група зазвичай просить родичів чи друзів привезти в пологовий будинок щось смачненьке, але тут завжди виникає питання – а що можна до пологового будинку з їжі?

Як має бути організоване харчування в пологовому будинку?

За російськими стандартами, у пологових будинках мають бути надані наступні прийоми їжі: три основних прийоми і 1-2 перекуси. На практиці зазвичай їжа обмежується сніданком, обідом і полудником або вечерею. Головне, щоб їжа була багата на вітаміни.

Коли ви почали задумуватися, що можна їсти у пологовому будинку після пологів, слід опрацювати список продуктів, який ви підготуєте перед від’їздом у пологовий будинок в очікуванні вашої малечі. У продуктах повинен дотримуватися баланс білків, жирів і вуглеводів.

Що вагітним, те й породіллям?

Так, ми не даремно говорили про їжу після пологів. Хороше харчування вагітної жінки та харчування породіллі (а тим більше, матері, що годує) – далеко не одне і те ж. Але на практиці, їжа в пологовому не особливо відрізняється – їдальня готує для всіх однаково. Часто в меню включаються такі продукти як борщ. Адже він наполовину складається з капусти, яка може викликати проблеми при грудному вигодовуванні.

Тому мамі варто все ж оцінювати те, що їдять у пологовому будинку після пологів, і якщо відчувається, що організм в прямому і переносному сенсі «не перетравлює» місцеву їжу, то можна подбати про своє здоров’я і здоров’я свого малюка та попросити у родичів привезти вам корисну домашню їжу.

Рекомендації щодо харчування у пологовому будинку

Ознайомившись з нашими матеріалами, кожна мама, яка збирається в пологовий будинок, зможе зорієнтуватися, що брати з собою в пологовий будинок, і яка їжа може приноситися родичами та друзями після пологів.

Загальні вимоги до їжі для породіль:

• нежирна;
• легко засвоювана;
• низькоалергенна;
• не сприяє газоутворенню;
• без ароматизаторів, барвників, підсилювачів смаку та інших добавок;
• звична.

Їжа з собою

У наших статтях ми розглядали, як харчуватися після народження малюка, а більш детальні рекомендації можуть надати наші фахівці на консультації. Якщо ви готуєтесь до пологів і берете їжу до пологового будинку, пам’ятайте про ці основні рекомендації – нежирно, звично, легко.

Якщо ви вирушили до пологового будинку вже зі схватками, і немає часу складати список продуктів, обирайте продукти, які мають бути під рукою:

• чорний шоколад – допоможе відновити сили після пологів;
• кілька пляшок з чистою негазованою водою – саме кілька і малого обсягу, щоб ви могли попити під час пологів;
• продукти для перекусу – крекери, хлібці, пастила, каші.

Харчування в пологовому будинку відразу після пологів

У перші кілька днів їжа повинна бути щадною, щоб допомогти мамі знову налагодити режим очищення організму. Тому слід вживати м’яку, в’язку їжу, відмовитися від хлібу, рису, бананів, адже все це може закріплювати.

Якщо мало місце кесарів розтин або ускладнення під час пологів, рекомендації можуть відрізнятися: дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Можна і не можна

Ми вирішили виокремити в окремі списки продукти харчування, які можна і які не можна їсти в пологовому будинку.

Можна:

• каші на воді;
• відварне або запечене нежирне м’ясо та котлети на пару;
• сир з низьким вмістом жиру;
• печені яблука та пастилу;
• варені та тушковані овочі;
• супи на нежирному бульйоні або овочеві.

Не можна:

• смажене, солоне, гостре та копчене;
• більшість солодощів (цукерки, тістечка, випічка);
• гриби;
• сирі фрукти, овочі та ягоди;
• консервовану продукцію, соки та газовані напої, магазинні йогурти.

Стежте за своїм раціоном, керуйтеся здоровим глуздом, а також турботою про своє здоров’я та здоров’я своєї дитини.