Kendini Dinle: Emzirmeyen Anneler İçin Vitaminler

{{{TEMP_MARK_24}}} {{{TEMP_MARK_2}}}

1. Listelenen tüm bileşenler kadına her zaman gerekli olmayabilir. Öncelikle doğum sonrası, emzirmeyen annelerin hangi vitaminlerin eksik olduğunu belirlemek gerekir.
2. Polivitaminlerdeki birçok element genellikle önleyici dozlarda mevcuttır, yani varsa eksiklikleri gidermezler. Tedavi edici dozları polivitaminler karşılamaz.
3. Sentetik vitaminler her zaman vücut tarafından iyi emilmez – insanlar için bunları gıdalardan almak daha doğaldır. Bu yüzden, emzirmeyen anneler veya bu süreci tamamlamış olanlar için doğum sonrası vitamin alımından ziyade beslenme düzenlemesi daha önemlidir.
4. Belirli maddelerin eksikliğini her zaman kendi başınıza tespit etmek mümkün değildir – doktor konsültasyonu ve testler gerekecektir. O da gerekli tedavi dozajını belirleyecektir.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}2}}}

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}6}}}

Vücudunuzun sesini dinlemek önemlidir – bu, doğum yapmış kadınlar kadar herkes için de faydalıdır. Farklı vitamin eksikliklerinin semptomları benzer olabilir: yorgunluk, depresyon, cilt durumunun kötüleşmesi, saç ve tırnakların durumu, bağışıklığın düşmesi. Tartışmalı durumlarda, avitaminozun özel detaylarını testlerle netleştirmek gerekir.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}

№	{{{TEMP_MARK_28}}}	{{{TEMP_MARK_26}}}	{{{TEMP_MARK_27}}}	{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}	C Vitamini	70-75 mg	{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2	{{{TEMP_MARK_29}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.	{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	8 µg	Bağışıklığı doğrudan etkiler, ılıman iklimde yaşayan çoğu insan eksiklik yaşar. Analizle doğrulanır. Tedavi için ilaçlar gereklidir – sadece beslenme ve güneşe maruz kalma belirgin olan eksikliği karşılamaz.	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.	{{{TEMP_MARK_32}}}	600 mcg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}	{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	Demir	18-25 mg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

Hipervitaminoz, vitamin eksikliği kadar tehlikelidir, bu yüzden düşüncesizce ve kontrolsüzce ilaç almak yasaktır. Doğal ürünlerden organizma sadece ihtiyacı olan kadarını alır – aşırı dozdan endişelenmeye gerek yok, sadece olası aşırı yeme veya alerjik reaksiyondan endişe duyulmalıdır. Ancak her zaman belirgin eksikliklerde diyetin düzeltilmesi yeterli olmayabilir.

Emzirmeyen anneler için doğum sonrası en iyi vitaminler hangileridir? Gerçekten eksik olanlar. Ayrıca emziren anneler için vitaminler hakkında bilgi edinebilirsiniz.