Kadınlarda Doğurganlığı Artırma: Türleri ve Etkileyen Faktörler

Kadının annelik içgüdüsü gerçekleştirilmek ister ve sözde “biyolojik saat” sürekli olarak asıl amacını hatırlatarak tıklar. Modern dünyada kadının doğurganlığını artırma sorunu çok önemli bir konumdadır çünkü son yılların istatistik verileri iç açıcı değildir. Bu veriler, 34 yaşından genç olup çocuk sahibi olma veya onu taşıma konusunda zorluk yaşayan kadınların sayısının iki katına çıktığını göstermektedir. 

Kadın doğurganlığı, tüm üreme sisteminin sağlığının bir göstergesidir, bu nedenle bir çift bir yıldan uzun süre boyunca çocuk sahibi olmaya çalışıyor fakat başarılı olamıyorsa, bu durum doğurganlığı etkileyen tüm olumsuz faktörleri analiz etme, doktora başvurma ve sağlık durumunu ciddiyetle ele alma zamanının geldiğini gösterir. Vücutta üreme fonksiyonunun geri kazanılması, genellikle doktorun tüm önerileri yerine getirildiğinde ve ciddi patolojiler olmadığında oldukça mümkündür.

Kadın doğurganlığı nedir

Bir şeyi iyileştirmeye başlamak için neyin geliştirileceğini net bir şekilde anlamak gerekir. Kadının doğurganlığını artırmaktan bahsederken, bunun altında onun gebelik, hamileliği taşıma ve doğurma yeteneği olduğu anlaşılmalıdır. Kadın vücudu doğduğundan itibaren birkaç milyon yumurta hücresi içerir. Ergenlik dönemine gelindiğinde bu sayının yaklaşık 400 bine düştüğü kabul edilir. 

Kız çocuklarında adet görmeye başlama anına kadar yumurtalıklarda ‘uyku halinde’ bulunan yumurta hücreleri olgunlaşmaya başlar. Adet döngüsünün ortasında, ayda bir kez ovulasyon meydana gelir – folikülden olgunlaşmış bir yumurta hücresi çıkar, bu da kadının çocuk doğurma yeteneğiyle doğrudan ilişkilidir. Gebelik, bir yumurta hücresinin sperm hücresi tarafından döllenmesi ve rahim duvarlarına tutulup büyümesi ve gelişimi sonucu meydana gelir. 

Doğurganlık Türleri

Doğurganlık, anne olmayı hayal eden bir kadının genellikle odaklandığı, ancak sadece bir parçasıdır. Bu, anneliğe giden ilk adım olup, 9 aylık gebelik süreci ve belirlenen zamanda başarılı bir doğum ile devam eder. Bu faktörlere dayanarak doğurganlık türleri – yüksek, normal, düşük – olarak sınıflandırılır. Kadın doğurganlık seviyesi üç bileşenle belirlenir – yumurtanın döllenebilme yeteneği, kadının fetüsü belirlenen süre içinde taşıma yetisi ve bebeği kendi başına doğurma kabiliyeti. 

Bu faktörlerden en az birinin eksikliği durumunda, düşük doğurganlık seviyesinden bahsedilebilir. Tüm listelenen faktörler mevcutsa, doğurganlık normal kabul edilir. Annelik sürecinin tüm aşamalarında herhangi bir komplikasyonun olmaması doğurganlık seviyesinin yüksek olarak belirlenmesine olanak tanır.

Doğurganlık: Etkileyen Faktörler

Doğurganlığın artırılması – bu, doğumdan itibaren sabit olmayan bir sorun. Ona birçok faktör aynı anda etkide bulunur, bunlar arasında:

• kadının yaşı – zamanla yumurtalıklardan yumurta hücreleri daha seyrek çıkar, ovülasyonsuz döngüler daha sık olur;
• falop tüplerinin tıkanıklığı;
• erken menopoz;
• hormonal dengeyi etkileyen aşırı fazla veya yetersiz vücut ağırlığı;
• hormonal dengesizliği tetikleyen stresler;
• hormonal denge üzerinde olumsuz etkisi olan bazı hastalıklar – örneğin, polikistik over sendromu, diyabet;
• jinekolojik etiyolojili hastalıklar, iltihap karakterli olmayanlar dahil;
• rahimdeki birden fazla cerrahi müdahale, özellikle kürtajlar söz konusu;
• zararlı alışkanlıklar – sigara içmek, alkol kötüye kullanımı ve diğerleri.

Kadın doğurganlığını etkileyen diğer faktörler

Kadınlarda doğurganlığı artırmanın yollarını düşünürken ve değerlendirme yaparken, sayılan tüm faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir. Bazıları çocuk sahibi olamama durumuna yol açarken, diğerleri ise sağlıklı bir şekilde çocuk taşımaya veya doğurmaya etki eder. Kadın doğurganlığındaki azalma kalıcı olabilir – bunu tetikleyen nedenlerin geri dönüşü olmayan bir karakteri vardır ve doğal yoldan hamile kalmak mümkün değildir. 

Bununla birlikte, olumsuz faktörlerin ortadan kaldırılmasının gebelik ve doğumunu mümkün kıldığı geçici nedenler de vardır. Buna ek olarak, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar gibi faktörlerin nötralizasyonu, doğurganlığın artmasına katkıda bulunur ve sıkça düşüklere veya kısırlığa yol açar. Örneğin, klamidya ve bel soğukluğu genellikle fallop tüplerinin tıkanmasına yol açarken, değiştirilmiş endometriyum ise rahim mukozasına tutunmayı engeller. 

Kadın doğurganlığını artırmak: Ne yapmak gerekir

Bir kadının doğurganlığını artırma sorusuna verilebilecek en basit cevap, onun doğurganlık, hamilelik ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirme yeteneği üzerinde olumsuz etki yapan bütün negatif faktörleri ortadan kaldırmak olabilir. Ancak gerçekte her şey bu kadar basit değildir. Doğurganlığın artırılması, gelecekteki annenin kapsamlı bir şekilde muayene edilmesine dayalı olarak (sadece onun doğurganlığının iyileştirilmesi söz konusu olduğunda) bir sorun çözme bütünüdür.

Kendi başınıza sorunu harekete geçirmek fikrinden vazgeçip, doktor tavsiyelerine kulak verip, reçete edilen ilaçları zamanında alarak, gerekirse cerrahi müdahaleye başvurarak, iki uzun beklenen çizginin testte gecikmeyeceğini göreceksiniz. Öncelikle yaşam tarzı değişikliği ve zararlı alışkanlıklardan vazgeçmekle başlamalısınız, çünkü hamile kalma ve doğurma yeteneğinin geri kazanılması genel sağlık durumunun güçlendirilmesi olmadan mümkün değildir.

Doğurganlık Yeteneğini Artırma Yöntemleri

Anne olmak isteyen bir kadının doğurganlığı artırmak amacıyla şu kurallara uyması gerekmektedir:

• Haftada 2-3 kez seks yaparak düzenli bir cinsel yaşam sürdürmek;
• Beslenmeyi dengelemek – düşük kalorili diyetlerden vazgeçmek, aşırı yağlı, kızartılmış, marine edilmiş zararlı yiyecekleri menüden çıkarmak, çeşitli yiyecekleri diyete dahil etmek;
• Alkol tüketimi ve sigara içme gibi tüm kötü alışkanlıklardan tamamen uzak durmak;
• Doktor tarafından önerilen vitamin takviyelerini almak;
• Yumurtlama sırasında ağrı kesicilerden uzak durmak çünkü bunlar sürece olumsuz etkide bulunabilir.

Ayrıca doğurganlığı artırmaya yardımcı olan, egzersizi makul seviyelere kadar düşürmek olacaktır. 

Doğurganlığı Artıran Diğer Faktörler

Verimliliğin artırılması için kafein tüketimini azaltmak ve mümkünse stresi en aza indirmek akıllıca olacaktır. Verimliliği artırmanın önemli bir faktörü de su dengesinin korunmasıdır – günlük tüketim için temiz su normu yaklaşık 2 litredir. Ayrıca enerji içecekleri, kahve tüketiminin ve hareketsiz yaşam tarzının, vücudun erken yaşlanmasına ve dolayısıyla kadınların üreme fonksiyonunun bozulmasına yol açtığını unutmamak gerekir. 

Bu nedenle bu tür içeceklerden kesinlikle kaçınılmalı ve yaşam tarzı daha aktif hale getirilmelidir. Verimliliği artırma görevini çözmek için, kahveyi kolayca yeşil çay veya limon ya da ballı siyah çay ile değiştirebilir, bilgisayar veya TV ekranının önünde oturmak yerine, hava almak için dışarı çıkıp orta derecede fiziksel aktiviteler yapabilirsiniz. Kesin yasak – fast food, gece atıştırması, her küçük şey için endişelenmek. Pozitif olmaya odaklanmak önemlidir.

Strese Hayır, Diyete Evet

Doğurganlığı artırmak doğrudan strese karşı koymakla ilgilidir. Sürekli gergin bir hayat ve artan kaygı, çocuk sahibi olma girişimlerini başarısızlığa götüren doğrudan bir yoldur ve hamilelik sürecinde de birçok sorun yaratabilir. Yani, doğurganlık normal seviyede olsa da strese maruz kalma, onun tam olarak gerçekleşmesine izin vermez. Normal kiloya ulaşmaya çalışmak ve belirli diyet kurallarını takip etmek de kadının üreme fonksiyonunun yeniden kazanılmasına katkı sağlayan önemli faktörlerdir. 

Beslenme ile ilgili tavsiyeler şu şekilde görünmektedir:

• demir içeren gıdaları daha fazla tüketmek;
• fermente edilmemiş soya ürünlerinden kaçınmak;
• rafine karbonhidrat tüketimini azaltmak;
• lif açısından zengin gıdalara öncelik vermek;
• trans yağları tamamen çıkarmak;
• antioksidanlarla zengin yiyecekleri diyete dahil edin.

Hangi mineraller ve vitaminler üremeyi geliştirir

Doğurganlığı artırmak için dikkat edilmesi gereken mikro elementler, kadın vücudunu güçlendirir ve gebelikte fetusun oluşum ve gelişimine etki eder:

• probiyotikler ve yağ asitleri – bağışıklık sistemini uyarır, vücudu güçlendirir, mukoza florasının sağlıklı dengesini destekler.
• folik asit – hücrelerin bölünme ve yeni yaşam oluşturma kapasitesini artırır, gebelik kaybı tehdidi riskini azaltmaya yardımcı olur;
• D vitamini ve kalsiyum – potansiyel anne adayının kemik sistemini güçlendirmek için hizmet eder, gebelik sonrası bebek iskeletinin oluşumuna katılır;
• magnezyum – uykuyu düzenler, kardiyovasküler ve sinir sistemi işlevlerini stabilize eder, şişliği azaltır.

Yeni bir yaşamın oluşum aşamasında 100 milyar yeni hücre oluşur. Bu yüzden annenin vücudu, onlara gerekli miktarda tüm gerekli maddeleri sağlamak üzere hazır olmalıdır.