Hamilelik sırasında, göğüsler değişiklikler geçirir – hacim olarak artar ve sütle dolar. Doğumdan sonra her zaman bir miktar rahatsızlık hissedilir. Emzirmeyi tercih edenler için bununla ilgili sorunlar ortaya çıkar. Bebeğini emzirmeyenler de rahatsızlıklarla başa çıkmak zorundadır. Doğum sonrası göğüs durumu oldukça hassas bir konudur.
Kendinizi mümkün olduğunca rahat hissetmek ve doğum sonrası göğüs hastalıklarının gelişme risklerini azaltmak için önerilenler:
Bu kurallar hem emziren anneler hem de emzirmeyen kadınlar için geçerlidir.
Üretilen süt miktarının bebeğin ihtiyaçlarına uygun olması, annenin rahatını sağlar – sürekli süt sağmak ve göğsü masajla rahatlatmak zorunda kalmaz.
Emzirme teşvik etmek için doğumdan sonra ne yemeli:
Emzirme sırasında beslenme konusunda detaylı danışmanlık için online kurs diyetisyenine başvurulmalıdır.
Halk arasında kadın sağlığı konusunda birçok yanlış anlama vardır, bu yüzden doğumdan sonra göğse zarar verebilecekleri bilmek önemlidir.
İlk olarak, bu erotik iç çamaşırı ya da sadece rahatsız bir sütyendir. Doğum sonrası rahatsız bir sütyenle göğsü sıkmak, laktostaz riskini artırır.
Kadınların güzellik uğruna sıkça başvurduğu bir diğer tehlikeli yöntem – ani kilo kaybı, yetersiz diyet, kendini yorucu egzersizlere maruz bırakmaktır. Tüm bunlar göğsün durumu ve emzirme sürecini olumsuz etkiler.
Ayrıca sert göğüs masajı yapmamak gerekir. Doğum sonrası süt bezlerine zarar vermek çok kolaydır, bu yüzden göğüsleri masaj yapacaksanız, sadece dikkatli ve nazik olmak gerekir. Hareketlerin yönünü ve basıncın şiddetini düzgün ayarlamak önemlidir.
Doğum sonrası salgılanan hormonların etkisiyle kadınlar ultraviyole ışınlarına karşı daha duyarlı olur. Bu yüzden, bu dönemde sadece göğsü örtülü bir şekilde güneşlenmek uygundur.
Doğumdan sonra göğüslerin durumunu olumsuz etkileyen aşırı hijyen çabasıdır. Sık sık sabun ve diğer temizlik maddeleri ile duş almak, meme ucu çatlakları riskini artırır. Ancak maske ve sargı uygulamaları, aksine cildin esnekliğinin yeniden kazanılmasını hızlandırır.
Meme uçlarını alkol içeren sıvılarla kesinlikle temizlememelisiniz – bu, cildi kurutur ve zamanla çatlakların oluşmasına yol açar. Hasarları iyileştirmek için merhemler kullanmak gerekecek ki bu oldukça zahmetlidir: bunları yalnızca beslenmelerden sonra uygulayabilir ve kısa süre sonra ilacın bebeğin vücuduna girmemesi için yıkamalısınız.
Doğum sonrası meme bakımı sadece hijyen ve diyetle sınırlı değildir, aynı zamanda mastoptozun (meme sarkması) önlenmesini de içerir. Doğum sonrası bu hoş olmayan sonucu önlemek için meme egzersizleri yapmak mümkündür. Bu tür egzersizlerin bir kombinasyonu momslab.com kursunun bir parçasını oluşturur. Genel olarak, herhangi bir fiziksel aktivite meme üzerinde olumlu bir etki yapar çünkü bu kaslar neredeyse tüm hareketlerimizde bulunur.
Hamilelik sırasında şişlik, çoğu kadının karşılaştığı yaygın bir sorundur, ancak dikkatlice seçilmiş aktiviteler durumu önemli…
Duygusal açlık, yiyeceğin tek ulaşılabilir antidepresan haline geldiği içsel deneyimlerle yiyecek aracılığıyla başa çıkma girişimidir.…
Birçok insan, vücudun gerçek ihtiyaçlarını stresle başa çıkmak için bir şeyler yeme isteği ile karıştırır.…
30 yaşından sonra hamilelik birçok kadın için sıradan bir yaşam durumudur. Bu yaşta genellikle istikrar,…
{{{TEMP_MARK_38}}} {{{TEMP_MARK_1}}} Hamilelik sırasında karın kaslarını çalıştırmak mümkün mü? {{{TEMP_MARK_2}}} Bu dönemde vücuda binen yük…
Hamilelik testi, gebeliğin gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamanın ilk ve en kolay yoludur. Ancak, sonuç pozitif ya…