Doğum Sonrası Karın Bantlaması

Doğum Sonrası Karnı Bantlamak

Doğum sonrası karın kaslarının toparlanması genellikle yaklaşık bir yıl sürer. Ancak bu süreç isteğe bağlı olarak hızlandırılabilir. Bunun için derin karın kaslarını ve pelvis tabanını güçlendiren özel egzersizleri düzenli olarak yapmak, sırt ve duruş üzerinde çalışmak ve masajlar yapmak gerekir. Ayrıca doğru beslenme de göz ardı edilemez. Doğum sonrası karın bantlaması gibi bir yöntem de kas tonusu ve cildin gevşekliğiyle ilgili sorunları gidermeye yardımcı olur. Şimdi doğum sonrası karın bantlarının nasıl etkilediğini inceleyelim.

Bantlama nedir?

Bantlama (kinezyo bantlama), vücut üzerindeki hasarlı bölgelere özel yapışkan bantlar uygulayarak iyileşmelerini sağlamaktır. Bu özel bantlara, birkaç saat veya hatta günlerce cilde uygulanan hipoalerjenik yapışkana sahip bantlar denir. Prosedür tamamen güvenli ve ağrısızdır. Bantlar rahatsızlık vermez ve hareketi kısıtlamaz.

Doğum sonrası karın bantlamasının faydaları

Doğum sonrası karın bantlamanın bantaj giymeye göre birçok avantajı vardır: ucuz, etkili, görünmez ve rahattır. Bantlar hipoalerjeniktir, neme dayanıklıdır, nem ve hava geçirir. Kaslara doğru çalışmayı ve daha fazla gerilmemeyi sağlayarak yükün bir kısmını üstlenirler. Bantların kasları güçlendirdiğini düşünmek yanlıştır. Sadece zayıf kasların aşırı yüklenmemesine yardımcı olurlar. Ancak karının sıkılaşması ve vücudun sağlıklı olması için fiziksel egzersizler gereklidir. Ve bunlar bantlarla yapılabilir.

Bantlama hangi sorunları çözer?

Karına uygulanan bantlar doğum sonrası şu sorunları çözer:

Gevşeklik, sarkma, çatlaklar. Bantlar, gevşek kasları sıkılaştırmaya ve çatlakları azaltmaya yardımcı olur.
Diyastaz. Karın kaslarının ayrılması diyastaz olarak adlandırılır. Hamilelik sırasında rahmin büyümesi bunu tetikler. Doğumdan sonra kaslar tekrar bir araya gelmelidir ancak her zaman böyle olmaz. Bu da dışa çıkmış bir karına yol açar. Bandajlama bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
Selülit. Bandajların karın, kalça veya baldır bölgesine uygulanması selüliti azaltır. Bunların kullanımı kan dolaşımını artırır, bu da cilt dokusunun düzelmesine ve şişliğin azalmasına yol açar.

Bantlama ne zaman başlanabilir?

Karın bantlamasına doğumdan 2-3 hafta sonra başlanabilir, ancak uygulamadan önce kadın doğum uzmanınıza danışmanız önerilir. Doktor, bantların kullanılıp kullanılmayacağını ve kasları iyileştirmek ve çatlakları gidermek için nasıl doğru bir şekilde uygulanacağını size söyleyecektir. Bu konuya özellikle sezaryen ile doğum yapmış kadınlar özen göstermelidir.

Düzgün şekilde bantlama nasıl yapılır?

Bantların karın üzerine doğru uygulanması, metodun nihai sonucunu belirleyecektir. Doğum sonrası karnı düzgün bir şekilde bantlamak için öncelikle vücudu işleme hazırlamak gerekir.

Bantlama için hazırlık:

Bunun için karın ve kasık üst kısmında epilasyon yapmak gerekir. Ardından cildi alkol içeren bir mendille yağdan arındırın. Bantları ısıtmak için ellerde tutmak gerekir. Hazırlık tamamlandıktan sonra bantları uygulamaya başlayabilirsiniz.

Lenf drenajı için 3 bant gerekir ve bunları 6 şerit şeklinde yelpaze şeklinde kesmek gerekir. Her yelpazenin tabanını lenf düğümüne yapıştırmak gerekir. Karın içi lenf düğümü, göğüs alt kısmında kaburga arasının biraz altına yerleştirilir, diğer iki tanesi ise kasığın sol ve sağ kısmındadır. Bantlar, minimum gerginlikle dalgalı bir şekilde yapıştırılmalıdır.
Diyastaz için tejplama yaparken sırt üstü uzanmak ve 2 şeridi diyastazın iki yanına paralel yapıştırmak gereklidir.

Tejpler doğru uygulandığında hareketleri kısıtlamaz, kabarmaz ve rahatsız etmez. 5-7 gün sonra tejpleri 2-3 günlüğüne çıkarmak gerekir.

Dikkat! İlk tejplama için bir uzmana başvurmak, nasıl doğru yapıldığını görmek açısından daha iyidir. En iyi etki, aktif fiziksel aktivite ile elde edilir.

Doğum sonrası iyileşme kursu, karın kasları, pelvik taban, sırt ve vücut üzerinde yoğunlaşmaktadır. Ayrıca doğru beslenme hakkında birçok bilgi bulunmaktadır. Bu kombinasyon, yalnızca vücudun dış görünüşünü değil, iç sağlığını da geri kazanmayı sağlar.