Doğum Sonrası Hamam: Artıları ve Eksileri

Anneler için doğum sonrası hamam ve sauna

Doğumdan sonra kadınlar için yeni hayat ritmine uyum sağlamak ve sağlıklı alışkanlıkları, özellikle hamam ve sauna ziyaretlerini devam ettirmek önemlidir. momslab çevrimiçi kursunda kadınlar için ilginç ev yapımı maskeler ve peelingler sunulmaktadır.

Normal bir doğumdan sonra hamama gitmek mümkün mü?

Öncelikle, kendi vücudunuzun ihtiyaçlarını dikkate almak gerekir. Doğum sonrası kadınlar, lohusalık kanamaları bittikten sonra hamama gidebilirler. Bu süre zarfında, rahim ağzı yeniden yapılandırılır ve yeni ritmine uyum sağlar. Doğum komplikasyonsuz geçmişse, bir buçuk ila iki ay sonra hamama gitmek mümkündür. Doğum sırasında dikiş atılmışsa, vücudunuza üç ay dinlenme fırsatı vermelisiniz. Bunun yanı sıra, annenin durumu ve emzirme süreci önemli bir rol oynar. Emzirme ile ilgili sorun yoksa, özellikle laktostaz problemi yaşanmıyorsa, buhar banyolarını ziyaret etmek anne için faydalı olacaktır.

Bu ilginç! Birçok doktor, vücudun iyileşme sürecini hızlandırmak için benzer tedaviler önermektedir.

Sezaryenden sonra hamam – ne zaman gidilebilir?

Kadın vücudunun toparlanması böyle bir ameliyat müdahalesinden sonra, doğal doğuma kıyasla biraz daha fazla zaman alır. Doktorlar, organizmanın tam ‘yeniden başlatılması’ için en az üç ay ayırmayı öneriyor. Her durumda, partnerli işlemlere vücudun hazır olduğundan emin olmak için doktora danışılmalıdır. Hamama gitmek, dokuların yenilenme süreçlerini hızlandırmaya ve dikişlerde skar oluşumu risklerini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

Bu ilginç! Hamam, süt üretimini harika bir şekilde harekete geçirir: Yüksek sıcaklıklar sayesinde rahim ağzı kasılır ve vücut özel bir ‘süt hormonu’ olan oksitosin üretir.

Doğumdan sonra hamam ile ilgili uzman önerileri

• Saunada kalma süresi 8 dakikayı geçmemeli ve sıcaklık 70 derecenin altında olmalıdır.
• Yaralanmalar ve çürüklerden kaçınmak için şapka ve kauçuk ayakkabılar giyin. Göğüs kapalı olmalıdır.
• Saunaya gitmeden önce, bir sonraki emzirmeye kadar sütü sağın.
• Bebeği yanınızda götürebilirsiniz – yeni doğanlar doğumdan sonra neredeyse tüm zamanlarını uykuda geçirirler.
• Vücudu gereksiz strese sokmamak için saunada alt rafları tercih edin.
• Daha fazla sıvı için – böylece vücut doğumdan sonra daha hızlı toparlanır.

Doğum sonrası toparlanmanın çok uzun bir süreç olduğunu unutmamalısınız. Her kadının kendi süreci vardır. Doğumdan sonra hamam veya saunaya rahat bir şekilde gidebilmek için doktorunuza danışmanız gerekir: Saunaya ancak bir uzmanın onayıyla gitmelisiniz. momslab.com çevrimiçi kursunda doğum sonrası en hızlı şekilde toparlanmanıza yardımcı olacak çeşitli yönlerde öneriler sunulmaktadır.