Doğum Sonrası Bacakları Forma Sokmak

Doğum sonrası çatlaklardan ve selülitten kurtulma

İnce kızların doğum sonrası çatlaklar ve selülitlerden korunmuş olduğu bir efsanedir. Bu doğru değil. Selülit, yağdır. Portakal kabuğu görünümü, yağ dokusunun sıkılaşması ve büyümesinden kaynaklanır.

Çatlaklar vücut ağırlığı ve hacmi arttıkça, cildin doğal olarak gerilememesi nedeniyle oluşur. Küçük yırtılmalar meydana gelir.

Doğum sonrası selülit ve çatlakların oluşum nedenleri

Kalıtsal yatkınlık.
Metabolizma hızı.
Yaş.
Zararlı alışkanlıklar.
Vitamin ve mikro element eksikliği.
Fazla kilo.
Endokrin bez hastalıkları, diyabet.
Hormon seviyesinin değişimi.
Yanlış beslenme. Hamilelik sırasında birçok kadın bu noktada hata yapar.
Azalmış fiziksel aktivite.

Bir dizi soru ortaya çıkıyor. Doğumdan sonra selülit nasıl giderilir? Bacaklarda nasıl zayıflanır? Doğumdan sonra bacaklardaki çatlaklar nasıl giderilir?

Doğumdan sonra selülitle mücadeleye yaklaşım

Her konuda iyi bir yaklaşımla çözülmesi faydalıdır.

Beslenme

İyi seçilmiş bir diyet, kilo verme ve genel sağlık durumu üzerinde katkı sağlar.

Füme, tuzlu, yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçının. Yarı mamulleri, hazır sosları, cipsleri, krutonları ve atıştırmalıkları diyetten çıkarın. Tatlı ve unlu mamulleri sınırlayın.
Bol sıvı tüketin (su, komposto, meyve suyu ve yeşil çay). Diyete sebze ve meyve ekleyin. Beslenmenizin temelini yağsız et ve balık, hafif çorbalar, fermente süt ürünleri ve tahıllar oluşturmalıdır. Tatlı olarak, küçük porsiyonlar halinde bitter çikolata, kuru meyve ve bal tercih edilebilir.
Doktor, vücudun vitaminlere ihtiyacı olup olmadığını ve hangilerine ihtiyaç olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.

Egzersizler

Doğum sonrası bacakların ve selülitlerin kaybolması için egzersiz yapmak gerekir. Basit yürüyüşlerle başlayabilirsiniz. Ardından egzersizler eklenir:

Dört ayak üstünde durarak dirsekler üzerinde dengelenin ve bacaklarınızı geriye doğru sallayın.
Çömelmeler. Sırtın düz olmasına dikkat etmek önemlidir. Kolları öne doğru uzatın.
Basamak çıkma. Eller belde tutulur. Egzersiz her iki bacakta sırayla yapılır.

Beslenme hakkında daha fazla bilgi, egzersiz programları ve çatlaklar ile selülitlerle mücadelede gerekli diğer öneriler şurada sunulmaktadır:proje online kursu.

Sarma

İşlemden önce cildi iyice temizleyip buharlaştırmak gerekiyor. Sarımlar için bal, öğütülmüş kahve, deniz tuzu, deniz yosunu ve mavi kil uygundur. Karışımı cilde eşit bir tabaka halinde sürüp plastikle sarın, üstünü bir kumaşla ısıtın. 30-40 dakika bekletin. Bu yöntem, kan dolaşımını ve terlemeyi iyileştirerek doğum sonrası selüliti bacaklardan giderir. Böylece vücuttan toksinler çıkar ve sıvı durgunluğu azaltılır.

Masaj

Fazla sıvının atılmasına ve cildin kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur. Evde kendi başınıza yapabileceğiniz 3 masaj türü vardır:

Sert bir eldivenle (normal bir sünger veya özel bir sünger). İşlem için 1 litre suya 2 yemek kaşığı tuz oranında bir çözelti hazırlanır. Eldiven, bu çözeltiye batırılır. Selülitli bölgelerde aşağıdan yukarıya doğru hareketlerle ovulur.
Çimdik masajı. Bacakların cildini sıcaklık ve kızarma hissine kadar çimdikleyin.
Bal maskesi. 2 yemek kaşığı bal için 2 damla bitkisel yağ gerekir. Sorunlu bölgelere uygulanır. Önce avuç içleri cilde bastırılır, ardından aniden çekilir.

Doğum Sonrası Selülitle Mücadele için Salon İşlemleri

Mezoterapi

Enjeksiyonlar sorunlu bölgelere uygulanır. İlaçlar ve bileşimleri bireysel olarak seçilir. Deri altı yağ tabakası bileşenleri parçalanır. Lenf akışı artar. Cilt daha elastik hale gelir ve sağlıklı bir renk kazanır.

Kimyasal Peeling

Bileşim cilde uygulanır. Ölü deri hücrelerini giderir ve kan akışını artırır. Çatlaklar daha az fark edilir hale gelir.

Mekanik Peeling

İşlem önceki ile benzerdir, ancak ince aşındırıcı parçacıklarla gerçekleştirilir – silikon toplar veya doğal malzeme. Hassas ciltler için uygun değildir.

Elektrolipoliz

Prosedür, özel bir cihaz ile gerçekleştirilir. Elektrotlar yağ hücrelerine impulslar verir, bu hücreler parçalanarak kan ve lenf yoluyla vücuttan atılır.

Abdominoplasti

Bu bir cerrahi operasyondur. Ciltte mikro kesikler yapılır. Bu kesiklerden yağ çıkarılır. Ardından cilt sıkılaştırılır.

Lazer Düzeltme

Lazer ışınları cilt yüzeyine etki eder – ölü hücreleri kaldırır, pigment ekler ve yenilenme süreçlerini iyileştirir. İşlemden sonra, 2 hafta içinde kendiliğinden düşen küçük bir kabuk oluşur. Düzeltme bir ay sonra tekrarlanabilir.

Biyorevitalizasyon

Cildin hyaluronik asitle beslenmesi. Prosedür enjeksiyonla veya lazerle yapılır. Peeling ve diğer agresif işlemler sonrasında yenilenmeyi hızlandırmak amacıyla önerilir.

Salona gitmeden önce bir doktorla danışmak daha iyi olur.