Anne oldunuz, doğum süreci geride kaldı ve artık anneliğin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz - en azından ilk birkaç ay. Bu…
Hamilelerde sıkça yaşanan bir sıkıntı, 4-5. aydan itibaren bel ağrılarıdır. Bu mantıklıdır çünkü bebek kilo alır, ayrıca kasık eklemlerinin esnekliği…
Kulağa garip gelebilir ama gerçek bu - düzenli yoga pratiği, toksin ve atıklardan arınma açısından vücut üzerinde olumlu bir etki…
İkinci trimesterdde yoga birinci trimestere kıyasla biraz farklılık gösterir - artık bazı asanaları yapmak mümkün değil, egzersizlerin dinamiğini azaltmak ve…
Hatha yoga, kadınlar için fiziksel ve ruhsal uygulamaların düşünceli bir birleşimidir. Yoga sadece beden için değil, aynı zamanda ruh için…
Yoga, başlamak için asla geç olmayan bir egzersiz türüdür. Her yaştan ve cinsiyetten insanlar yoga yapabilir çünkü bu faydalıdır ve…
Birçok kadın, hamilelik sırasında esneme hareketlerinin yapılıp yapılamayacağını merak eder. Cevabımız - evet, ve bacak esnetmeleri için asanalar size bu…
Boyun için pozlar: faydaları ve uygulama tekniği Hamilelik sırasında birçok kişi rahatsızlık hisseder ve vücudun belirli bölgelerine yükü azaltmaya çalışır.…
Rahatlama için yoga ve faydaları Aşağıda bahsedilen basit pozlar, yalnızca sinir sistemi üzerinde düzenleme yapmakla kalmaz, aynı zamanda 'tıkanmış' bölgeleri…
Egzersizlerin Sınıflandırılması Hangi üç aylık dönemde olduğunuzu düşünüp, yatay asanalar arasından size uygun olanları seçin. Hamileliğin başlarında, karın üstü egzersizler…